もち米を食べ過ぎてお腹に違和感を感じたらどうすればいいですか？もち米を食べ過ぎると体にどんな害がありますか？

お昼に家で作った真珠のような餃子があまりにも美味しくて、つい食べ過ぎてしまいました。食べている間はとても気持ちよかったのですが、後になってお腹が気持ち悪いことに気づきました。こういうときはどうすればいいでしょうか？

1. スラグケーキ、酸っぱい梅のスライス、酸っぱい梅のスープ、麦茶など、消化を助ける食品をもっと食べましょう。パイナップル、パパイヤ、バナナ、キウイフルーツなど、酵素が豊富な果物も食べることができます。

2. 胃を強くし、消化を促進する錠剤を摂取する。もち米に含まれる一部のデンプンは、消化するために特定のアミラーゼを必要としますが、私たちの胃は通常、食物を消化するために大量の酸を放出します。化学では、酵素は酸性の環境では生存できないことが知られています。したがって、胃を強くし、消化を促進する錠剤を摂取して、外部からの助けを得て消化を促進することができます。

食べ過ぎると消化が難しくなり、胃に不快感を覚えます。また、もち米は糖分が多く、糖尿病になりやすいため、毎日食べるのは適していません。もち米は脂肪分が多く、頻繁に食べるのは適していません。もち米は非常に栄養価が高く、主にデンプン、タンパク質、脂肪、ビタミンB1、B2、カルシウム、リン、鉄分などの物質が含まれています。米粒内のさまざまな栄養素の分布は不均一です。

1. 胃腸への負担が増します。もち米は温熱性があり、長持ちする植物繊維を多く含んでいます。食べ過ぎると胃腸への負担が増します。胃疾患や十二指腸潰瘍を患っている人がもち米を食べすぎると、潰瘍穿孔や出血を引き起こし、症状を悪化させる可能性が非常に高くなります。

2. 血糖値が上昇します。もち米は糖分とナトリウムの含有量が高いため、ナトリウムの多い食事は血液量の増加、高血圧の誘発、心臓への負担の増加、動脈硬化、糖尿病の合併症の悪化につながる可能性があるので注意が必要です。そのため、一般的に糖尿病患者はもち米を食べないことが推奨されています。

肥満の原因3：もち米100グラムあたり348カロリーが含まれています。もち米団子を揚げる場合は、カロリーが高くなります。そのため、ダイエット中の女性にとって、もち米を食べ過ぎることは間違いなく負担を大きくすることになります。

1. もち米を作るときは、あらかじめ用意したもち米をきれいな水で洗って2時間浸し、用意したキノコをあらかじめ浸して小さな立方体に切り、用意したソーセージも小さな立方体に切ります。ホタテはあらかじめ水に浸しておき、細かく切り刻んでおきます。次に豚バラ肉も細かく切り刻みます。トウモロコシとグリーンピースを用意します。

おいしいもち米の作り方は？もち米の作り方の手順

2. 鍋に適量の食用油を入れて熱し、少量のネギのみじん切りを加えて香りが出るまで炒めます。次に、みじん切りにしたキノコ、ひき肉、みじん切りにしたホタテ、干しエビなどの材料を鍋に加え、香りが出るまで炒めます。味付けに適量の薄口醤油を加え、みじん切りにしたソーセージを加えて一緒に炒めます。炒め終わったら鍋から取り出します。

3. 炒めた材料と浸したもち米を一緒に入れ、よく混ぜます。適量の水を加えて炊飯器に入れます。適量の薄口醤油、砂糖、料理酒を加え、少量のオイスターソースを加えて再びよく混ぜます。炊飯器の蓋をして電源を入れ、調理ボタンを選択します。炊飯器の炊飯が終わったら、蓋を開けて適量のネギのみじん切りを加え、さらに10分間煮込みます。この時点で美味しいもち米ができあがっているので、取り出して丼に入れて食べることができます。