ライチの効果と機能ライチの栄養価とは

4月になると、市場でライチを目にするようになります。ライチは多くの人が好んで食べる果物であり、ライチを食べることは人体にも非常に良いです。では、ライチの効果と機能は何でしょうか?ライチの栄養価は何ですか？

血液を養い、脾臓を強化し、消化能力を高め、体の免疫力を高めます。ライチの効果：1. 血液を養い、脾臓を強化することができます。漢方食事療法の観点から見ると、ライチは甘酸っぱくて温かい性質があり、肝経と脾経に入ります。病後の衰弱、体液の喪失による喉の渇き、脾臓の虚弱による下痢、しゃっくり、食欲不振、消化不良などの人にとって、ライチを適切に食べることは、血液を養い、脾臓を強化する良い効果があります。 2. クエン酸、リンゴ酸などの有機酸を体内に補給し、これらの有機酸は口の中で唾液や消化液の分泌を促進し、体の消化能力を向上させます。 3. 豊富なビタミンCを体に補給することができ、ビタミンCは免疫力を高める効果があります。ライチを適切に食べてビタミンCを補給すると、体の免疫力を高めることができます。 4. 肝臓と脾臓を養い、体液を促進させ、喉の渇きを癒す働きがあります。 『本草綱目』には、ライチには脾臓と肝臓を養い、水分の産生を促進してしゃっくりを止め、腫れや痛みを和らげ、咳を鎮め、心臓を養う効果があると記されています。 5. 血行を促進します。ライチにはビタミンが豊富に含まれており、毛細血管の血液循環を促進し、そばかすの発生を防ぎ、肌を滑らかにします。ビタミンCが豊富に含まれており、集団免疫力を高め、病気に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。 6. しゃっくりと下痢を止めます。ライチは甘くて温かく、脾臓を強化して逆流を和らげます。頑固なしゃっくりや早朝の下痢に悩む人にとっては優れた食事療法です。 7. 腫れを抑え、解毒し、出血を止め、痛みを和らげます。ライチは辛味と温味があり、肝腎の経絡に入り、気を調整し痛みを和らげる効果があり、気滞や瘀血によって引き起こされる月経前の腹痛や産後の腹痛に使用できます。腫瘍、陰嚢、せつ、悪性腫脹、外傷性出血などの外科的疾患にも使用できます。 8. 気を補充し、心を落ち着かせます。ライチの果肉にはブドウ糖と蔗糖が豊富に含まれており、エネルギーと栄養を補給するのに非常に適した果物です。同時に、ライチは不眠症を改善し、気を補充して物忘れや疲労などの症状を落ち着かせる効果もあります。

ライチの栄養価の第一は、糖分を豊富に含む炭水化物です。筋肉のグリコーゲンを補給し、筋肉疲労を和らげ、体力を回復させる効果に優れています。ライチの2つ目の栄養価は、血液を養い、脾臓を強化することです。漢方食事療法では、ライチが脾経に入り、脾胃を調整して気血の生成を促進できると考えられています。そのため、病後に体が弱り、脾虚や下痢、気血が不足している人は、ライチを適切に食べると、血液を養い、脾臓を強化する良い効果があります。ライチの3つ目の栄養価は、気血の循環を促進し、腫れを軽減することです。したがって、ライチを適切に食べると、気血の循環を促進し、気不足による腫れを軽減する良い効果が得られます。ライチは栄養が豊富です。ライチの果肉100グラムあたり、タンパク質0.7グラム、脂肪0.6グラム、炭水化物13.3グラム、カルシウム6ミリグラム、リン34ミリグラム、鉄0.5グラム、カリウム193ミリグラム、マグネシウム17.8ミリグラム、さまざまなビタミン、有機酸、ペクチンなどが含まれています。

1. 脳に良い。ライチの果肉にはブドウ糖と蔗糖が豊富に含まれており、総糖含有量は70％以上で、多くの果物の中でトップクラスです。エネルギーを補給し、栄養を高める働きがあります。脳は炭水化物を最も必要とするため、ライチの高糖質は脳の栄養補給に非常に役立ちます。研究によると、ライチは脳組織に栄養を与える効果があり、不眠症、物忘れ、疲労などの症状を大幅に改善できることがわかっています。 2. 免疫機能を高めます。ライチは私たちの体の免疫に非常に良い効果があります。ライチはビタミンCの含有量が多い果物であり、タンパク質も豊富です。タンパク質とビタミンCには抵抗力と免疫力を高める機能があり、病気やさまざまな炎症を効果的に予防できます。古くから貴重な強壮剤と見なされてきました。 3. 血糖値を下げる。ライチは比較的甘いので、糖分が比較的多いと考える人が多いです。しかし、ライチには血糖値を下げる効果のあるアミノ酸が含まれています。そのため、ライチは糖尿病患者でも食べられる果物でもあり、糖尿病患者に非常に適しています。甘いからといって恐れずに食べてください。糖尿病患者でも適度に食べることができます。

1. ライチは辛い食べ物で、糖分が多く含まれています。ライチを食べすぎると炎症を起こしやすく、体調不良の原因になります。そのため、ライチを食べ過ぎないようにしましょう。1日5～10個で十分です。同時に、怒りを避けるために水をたくさん飲む必要があります。 2. ライチを食べすぎると、特に空腹時に食べると、低血糖症を引き起こす可能性があり、これは一般にライチ病として知られています。ライチをたくさん食べることは私たちにとってとても良いことです。炎症を起こしやすい人が多いので、ライチを食べると体内の熱を効果的に下げることができます。同時に、ライチを食べすぎると消化不良を起こしやすいので、細心の注意を払う必要があります。