レーズンは食べる前に洗う必要がありますか？ 茹でたレーズンを飲むと体重が減りますか？

レーズンは、ブドウを天日干しして作ったドライフルーツです。しかし、レーズンは噛みごたえがあるだけでなく、特に甘い味がします。では、レーズンは食べる前に洗う必要があるのでしょうか？レーズンを入れたお湯を飲むとダイエットに効果があるというのは本当でしょうか？

それは状況によります。

レーズンが個別に密封されている場合、食べる前に洗う必要はありません。このタイプの包装食品には厳しい衛生要件があり、レーズンは包装前に洗浄されるため、これらのレーズンは直接食べることができます。

しかし、レーズンを大量に購入すると、購入の過程で人が摘み取ることになるため、細菌やホコリが多く付着しており、食べる前に洗う必要があります。

ブドウ水は鉄分とカルシウムが豊富で、主な働きは貧血の改善、抗酸化作用、解毒促進です。また、ブドウ水には食物繊維が含まれており、体内の毒素を効果的に排出し、減量とは関係ありません。体重を減らしたいなら、まずは良いスケジュールを立てて、早く寝て早く起きることです。次に、新鮮な野菜や果物をもっと食べて、人体に必要な栄養素を補います。最後に、適度に運動量を増やします。これらはすべて、体重を減らすのに非常に効果的です。

干しブドウには抗酸化作用と抗腫瘍作用があり、酢には血管を柔らかくする作用があり、酢に浸したブドウには血中脂質を下げる効果があるかもしれないが、体重を減らすことは不可能である。また、体重を減らすには、主に食事制限と運動量の増加、そして忍耐力が必要です。減量カプセルには副作用があります。通常、低カロリーの食品を食べて、満腹感を高めるために食物繊維を多く摂取すると、空腹感が軽減され、体重を減らすのに役立ちます。同時に、運動を増やして体重をコントロールすることにも注意してください。

1. 貧血を予防する

女性は毎月月経があるため、貧血になりやすいです。彼の顔は青白く血の気がなく、生気がなく、寒さを恐れているようだった。女性が毎日一握りのレーズンを食べると、貧血が緩和され、病気に対する抵抗力が向上します。

2. 解毒と美容

レーズンは消化を促進し、食物繊維が豊富なので、腸壁に付着した毒素を包み込み、体の解毒を助けます。レーズンに含まれる抗酸化物質は体内のフリーラジカルを除去し、美容効果をもたらします。ダイエットしたいけれど食欲を抑えられず甘いものが大好きという女性には、おやつとしてレーズンがおすすめです。

3. 歯の健康、殺菌、抗炎症

多くの人は、レーズンは甘いものなので、食べ過ぎると間違いなく歯を傷めると考えています。実際、口腔疾患を引き起こす糖はショ糖ですが、レーズンに含まれる糖は果糖とブドウ糖です。そのため、レーズンを食べると口腔疾患を引き起こさないだけでなく、歯を強化し、細菌を殺し、炎症を軽減する効果もあります。これは、レーズンに含まれる化合物が、虫歯や歯周炎の原因となるさまざまな口腔細菌の増殖を効果的に抑制できるためです。

4. 月経症状の緩和

毎月の月経期間中の出血により、女性は軽度の貧血に悩まされる可能性が高く、顔色が悪く、頬に赤みがなく、無気力に見え、寒さが怖くなり、一年中手足が冷たくなります。レーズンを多く食べると、手足の冷え、腰痛、貧血などの症状が緩和され、免疫力が向上します。働く女性は、明らかな効果を得るために、7日間連続で毎日一握りのレーズンを食べるとよいでしょう。このちょっとした民間療法は、過度の帯下の治療にも効果的です。

5. 疲労を和らげる

レーズンにはさまざまなミネラル、ビタミン、アミノ酸も含まれています。定期的に摂取すると、神経衰弱や過度の疲労に悩む人に優れた強壮効果があります。

6. 身体の衰弱を和らげる

レーズンは鉄分とカルシウムが豊富で、さまざまなビタミンとアミノ酸を含んでいます。血液と気を補い、腎臓を温め、貧血と血小板減少症を治療します。子供、女性、貧血の虚弱者にとって優れた強壮剤です。同時に、レーズンには多量のブドウ糖が含まれており、めまい、動悸、疲労感などの低血糖症状を予防することができます。

7. コレステロールを下げる

米国カリフォルニア州の研究者による研究によると、1日に400カロリー相当のレーズンを食べると、血中コレステロールを8%効果的に減らし、血中の悪玉コレステロールの酸化も抑制できるそうです。

8. 便秘を解消する

レーズンには食物繊維と酒石酸が含まれており、便が直腸を素早く通過し、腸内に老廃物が留まる時間を短縮するため、直腸の健康を改善することができます。

9. 消化を改善する

レーズンには胃腸の消化を助ける酒石酸が含まれています。レーズンに含まれる食物繊維は腸壁の毒素を吸収し、解毒を促進することもできます。

10. 心臓血管系を保護する

レーズンは心臓血管系を保護するのにも役立ちます。研究によると、レーズンはコレステロールを下げ、血栓を防ぎ、心臓血管疾患を予防する効果があるそうです。また、抗酸化作用があり、体内のフリーラジカルを除去し、老化を防ぐフラボノイドも含まれています。最近の研究では、レーズンには抗がん作用があることも示されています。レーズンに含まれるレスベラトロールは、細胞のがん化を効果的に防いだり、悪性腫瘍の成長を抑制したりすることができます。

1. 湿気コントロール。

レーズンには約15％から25％の水分が含まれており、相対湿度は約50％です。外部の湿度によってレーズンの水分含有量が増加すると、レーズンの表面に結晶が形成されます。味には影響しませんが、見た目は良くありません。したがって、レーズンの保管を管理する最初のポイントは、乾燥した風通しの良い場所など、相対湿度の低い場所です。

2. 温度制御。レーズンの最適な保存温度は7〜12℃、またはそれ以下です。この方法では、レーズンは長期間保存できます。レーズンの保存期間は最長18か月に達しますが、ほとんどの人は半年から1年程度しか保存しません。