足三里とは何か、どうやって見つけるか

人体には多くのツボがあり、それぞれのツボは対応する臓器や病気に対応しているため、ツボを刺激することが良い方法となる場合もあります。では、足三里ツボとは何でしょうか？以下で見てみましょう。

足三里ツボは「足陽明胃経」の主要なツボの一つで、ふくらはぎの外側、頭の3インチ下、頭と枷を結ぶ線上に位置し、浅層には外側腓腹皮神経が分布しています。深層には前脛骨動脈と静脈の枝や支流が含まれます。

椅子にまっすぐ座り、膝を曲げて足を自然に地面に平らに置き、手を膝の周りに巻き付け、人差し指を膝の下の脛骨の前端に置き、4本の指を合わせます。中指が触れる点が経穴です。外側の膝頭から3インチ下、脛骨の外側の縁、前脛骨筋と長趾伸筋の間。

足三里は、人間の病気を治療するための重要なツボの 1 つです。足三里は、外側の膝頭の下 3 インチ、脛骨の外側から水平に指 1 本分離れたところにあります。よく使用されるツボです。足三里のツボをマッサージすると、経絡を浚渫し、風や湿気を和らげることができます。胃の経絡が最も活発な午前7時から9時まで、マッサージは胃腸の運動を促進し、体脂肪の消費を加速し、減量の目標を達成することができます。脾経が最も活発になる午後9時から11時の間にこのツボをマッサージします。脾臓は輸送と変換を担っており、食べ物と水をエネルギーに変換してさまざまな臓器に輸送できるため、強壮効果が得られます。

1日1回、親指または中指で足三里のツボを押します。1回につき5〜10分間、1分間に15〜20回押します。毎回、足三里のツボに針のような痛み、腫れ、熱さを感じるようにしてください。