桑の実を食べるとどんな効能がありますか？

4月に見られるもう一つの果物は桑の実です。桑の実は小さくてとても色鮮やかです。また、桑の実は人体にも非常に有益です。それでは、桑の実の効果と機能について学んでいきましょう。桑の実を食べるとどんな効能がありますか？

まず、桑の実にはタンニン酸、脂肪酸、リンゴ酸などの酸性物質が含まれているため、消化を促進する効果があります。これらの物質は、人体に摂取された脂肪、デンプンなどの物質の消化吸収を早め、胃腸の運動を速め、脾臓と胃を強化し、消化を促進する効果が得られます。第二に、桑の実を適切に食べると、髪を黒くする効果もあります。桑の実には髪を黒くする因子が大量に含まれているからです。髪を黒くすることができます。 3つ目に、桑の実には目を保護し視力を改善する効果があります。桑の実とクコの実のスープを定期的に飲むと、目の疲れを効果的に和らげることができます。第四に、桑の実には血管を保護する働きがあり、含まれるリノール酸とリノレン酸の成分は脂肪の蓄積を効果的に抑制し、適時にコレステロールを除去し、血管を柔らかくし、血中脂質の増加を防ぐことができます。第五に、桑の実を適切に食べると免疫力も向上します。桑の実には、各種ビタミン、カロチン、微量元素、糖分など、人体に有益な成分が多数含まれており、栄養を素早く補給し、造血機能を促進し、体の免疫力を高めることができます。 6番目に、桑の実は不眠症の症状を緩和するのにも役立ちます。最も一般的な治療処方は、桑の実30g、ナツメの実15gを水で煎じ、1日1回、夜に服用することです。一定期間継続すると、神経衰弱や不眠症の症状を効果的に改善できます。第七に、桑の実を適切に食べると、シミを薄くする効果のあるビタミンCが大量に含まれているため、美肌効果や肌の栄養補給効果もあります。また、桑の実に含まれるフラボノイドや微量元素は、人間の皮膚細胞の抗酸化能力を高め、老化を遅らせる役割を果たします。それだけでなく、桑の実には気と血を補う効果もあり、血液の循環を促進して顔色を良くしてくれます。

桑の実を食べることのメリット：1. 陰と血を養うことができます。陰虚と血虚によって頭痛、めまい、喉の痛み、目の赤みや腫れ、手足の衰弱、不眠症、悪夢に悩まされている人は、桑の実を適切に食べると、陰と血を養うことで上記の症状を大幅に緩和することができます。 2. 肝臓と腎臓を養うことができます。中医学の食事療法の観点から見ると、桑の実は甘酸っぱくて冷たい性質があり、肝臓と腎臓の経絡に入ります。肝臓が弱って視力がぼやけたり、耳鳴りや難聴、腎臓の経絡が弱って精神的な疲労を感じたりする人は、桑の実を適切に食べると肝臓と腎臓の経絡を養うことができ、肝臓と腎臓を養い、体力を向上させる効果があります。

食べ過ぎると脾臓と胃にダメージを与えます。桑の実は甘酸っぱく、性質は冷え性です。水分の生成を促進し、腸を潤す効果があります。脾臓と胃が弱く、体内に水分が多い人は、桑の実を食べると下痢が悪化します。子供の微量元素の吸収に影響します。桑の実には、トリプシン（プロテアーゼの一種）の阻害剤であるタンニン酸が大量に含まれており、鉄分、カルシウム、亜鉛などの物質の体内吸収に影響します。したがって、幼い子供は桑の実を食べてはいけません。血糖値の変動を引き起こします。桑の実は糖分が多く、糖尿病患者が食べると血糖値の変動が起こりやすく、病気の安定につながりません。食べ過ぎると鼻血が出ることがあります。桑の実は冷たい食べ物ですが、食べ過ぎると鼻血が出る人が多いです。『本草生昌』にも「食べ過ぎると鼻血が出るので、妊婦は避けるべき」と記されています。出血性腸炎を引き起こす可能性があります。桑の実には揮発油と呼ばれる物質が含まれており、腸の消化を刺激し、腸内のさまざまな消化酵素を阻害して、腸細胞中毒や死を引き起こす可能性があります。重症の場合は、出血性腸炎や鼻血などの症状を引き起こすこともあります。溶血性腸炎を引き起こします。桑の実には溶血性アレルゲンとヒアルロン酸が含まれています。人体が過剰に摂取すると、これらの成分が蓄積して溶血性腸炎を引き起こしやすくなります。量をコントロールすることをお勧めします。

1. 桑の実には黒と白の2種類があります。新鮮な桑の実のほとんどは紫がかった黒です。新鮮でなければ食べられません。 2. 桑の実は酸性物質と鉄分を分解し、中毒反応を引き起こすため、鉄分を多く含む食品と一緒に食べることはできません。 3. 赤ちゃんは桑の実を食べてはいけません。桑の実にはプロテアーゼ阻害剤であるタンニン酸が多く含まれているため、鉄分やカルシウム、亜鉛などの吸収に影響を与えます。 4. 脾臓が弱って便がゆるい人は桑の実を食べてはいけません。