血虚体質の症状と対策

血虚体質の一般的な症状としては、めまい、顔色不良、皮膚の乾燥、頻繁な夢や落ち着きのなさ、動悸や不眠、唇の蒼白などがあります。

皮膚の色がくすんで多くのあざができ、唇と舌がくすみ、点状出血がみられ、皮膚が乾燥して痒みがあり、特定の部位にチクチクする痛みがあり、夜間に悪化する、不眠、物忘れ、落ち着きのなさ、心配事がある。女性では月経不順があり、血の塊が混じった暗い色の月経血が出る。

外傷による出血や血液の停滞、生の冷たい食べ物を好むこと、派手な服を着ることによる頻繁な風邪、湿地環境での長期生活、うつ病や強いストレス、老齢や長期の病気による体力の低下、血行を妨げる結石や腫瘍、免疫力を損なう長期の投薬など。

心痛、心筋梗塞、冠状動脈性心疾患、脳卒中、片麻痺、関節痛風、偏頭痛、肋間神経痛、その他多くの痛みの症状、静脈瘤、太い青い静脈、月経不順または不妊、精神的鬱病、特に警戒してください、これらの病気はあなたにも起こりそうです！

食事面では、生の食べ物や冷たい食べ物は避けてください。黒豆や大豆は腎気を補充します。菜種、羊の血、ナス、マンゴー、パパイヤは血液を温めます。海藻や昆布は固まりを素早く分散させます...その他、気を促進する食べ物もあります。大根やキンカン、グレープフルーツ、桃、プラム、サンザシの酢、バラ、緑茶、黒糖酒などは、血液循環を促進し、肝臓を和らげるために使用できます。

脂っこくて冷たい食べ物を控え、ゴーヤ、トマト、ワイルドライスの茎、ヒシ、ユリ、レンコン、タケノコ、クワイ、コンニャク、タンポポ、パトリニア、ドクダミなどは冷たく止血効果があります。スベリヒユ、シダ、苦味野菜、川の新鮮な食べ物や魚介類は性質が冷たいので、サトウキビ、スイカ、ナシ、柿、バナナなどを食べ、冷たい果物も控えましょう。

改善方法：体調を整えるには、熱を清め、陰を養い、血を冷ます生の地黄に加え、陰と血を養う調理済みの地黄、心臓と脾臓を養う竜眼、腎臓を養い、気を補い、血を養う鳩肉、中を温め、気を補う豚肉などを使用します。気を補い、陰を養い、血を養う目的を達成するには、1週間スープを煮てください。

①適度な運動は気血を活性化させる

②幸せになりストレスを解消する

③規則正しい生活を送り、夜更かしをしない