歯ぎしりがひどい場合はどうすればいい？体型別の3つの対症療法

夜中に歯ぎしりをしてしまい、眠れない。冷え性だからでしょうか？ 仲の良い友達から、歯ぎしりは迷惑だとよく聞きます。今日は、一緒にこの問題を解決しましょう。漢方の専門家が、歯ぎしりの問題を効果的に解決し、二度と悩まされることがないようにお手伝いします。

中医学の専門家によると、歯ぎしりとは、眠った後に人間の体の上下の歯が互いに擦れ合い、ガラスをこするのと同じような音を立てる現象を指します。症状は眠るまで現れないため、臨床的には、ほとんどの患者が他人と同居し、夜中に歯ぎしりの音が同居人や枕元に響き、迷惑になるまで症状が現れないことがわかっています。

中医学の専門家は、中医学理論の観点から、歯ぎしりは患者の血液循環不良（冷え性）に関係しているだけでなく、「脾胃が弱い」人や「肝気の停滞」のある人にも発生する可能性があると指摘しています。

これを踏まえて、漢方医は、上記の3種類の歯ぎしりの臨床症状と反応を具体的に説明し、体質を整えて歯ぎしりの問題を改善するのに役立つ漢方茶と食事レシピを提供します。

臨床症状:

血液循環が悪く、陽気が不足しているため、これらの患者は夜間に震えのような歯ぎしりを起こしやすく、寒さへの恐怖、頻尿、疲労感、めまい、心身の衰弱などの症状を伴うこともよくあります。

材料：

黄耆5銭、当帰2銭、桂枝2銭、ヨモギ2銭、牛肉200グラム（オプション）、水2000cc。

練習する：

上記の薬材を洗って、2000ccの水で煮て、牛肉のスライスを加えて弱火にして、食べる前に火が通るまで煮るだけです。

効果：この薬用食品を適度に摂取すると、気血を補い、末梢血液循環を促進します。

臨床症状:

このような体格の人は、歯ぎしりに加えて、脾臓や胃の機能低下により、下痢、膨満感などの問題に悩まされやすくなります。このタイプの体格は、子供や成長期の若者に最もよく見られます。

材料：

ポリアココヤシ3銭、蓮の実3銭、白インゲン豆3銭、ヤムイモ3銭、スペアリブ250グラム、水1500～2000cc。

練習する：

効果：

適度な摂取は腸の消化吸収を助け、脾臓と胃を保護します。

臨床症状:

筋肉が緊張してリラックスできないと感じることが多く、夜間の歯ぎしりに加えて、胸の圧迫感、浅い眠り、気分のむらなどの問題もあります。

材料：

ミシマサイコ1銭、ミント1銭、ユリ3銭、ポリア3銭、水1500cc。

練習する：

上記のハーブを洗って、1500ccの水で沸騰させ、弱火で15分煮て、火を止めてお茶として飲むだけです。

効果：

このお茶は肝臓を落ち着かせ、うつを和らげます。適度に飲むと睡眠の質が向上し、浅い眠りの問題が改善されます。