ダイエットにはダークチョコレートとブラックコーヒーのどちらが効果的でしょうか？ダークチョコレートとブラックコーヒーの違い

ダークチョコレートとブラックコーヒーは減量に効果があると聞いたことがあるかもしれません。では、どちらがあなたにとって良いのでしょうか?ダークチョコレートとブラックコーヒーには違いがありますか？

どちらも減量に使える

ダークチョコレートは減量に役立ちます。チョコレートにはフェニルエチルアミンが多量に含まれています。チョコレートを食べると食欲が減り、体内の代謝能力も向上します。つまり、ダークチョコレートは減量に良いのです。

ブラックコーヒーは減量にも役立ちます。ブラックコーヒーには脂肪燃焼を高める効果があり、運動中に通常よりも多くの脂肪を消費することができます。そのため、ブラックコーヒーを飲むと減量にも役立ちます。

チョコレートとコーヒーの違いは、原材料、機能、栄養価の違いにあります。

1. 異なる製造材料

チョコレートの原料はカカオ豆で、焙煎、粉砕、ブレンドと粉砕、精製、脱酸、テンパリング、成型という工程を経て作られます。

コーヒーの原料はコーヒー豆であり、コーヒー豆を焙煎し、粉砕して作られます。

2. 異なる機能

チョコレートの主な働きは、人体のエネルギーとタンパク質を補給し、リフレッシュ効果をもたらすことです。栄養価が高いです。

コーヒーは人間の神経系の機能を改善する効果もあります。しかし、それはもっとエキサイティングで、中毒性がある可能性があります。

3. 栄養価の違い

チョコレートにはタンパク質、炭水化物、いくつかの必須微量元素が豊富に含まれています。チョコレートを食べると、これらの元素を効果的に補給でき、健康に良いのです。

コーヒーにはカフェインが多く含まれています。過剰摂取は中枢神経系、心臓、呼吸器系を刺激します。また、タンパク質は微量しか含まれておらず、基本的に体内に吸収されません。

ダークチョコレートは体重増加に影響します。ダークチョコレートは、アフタヌーンティーのスナックとしてのみ使用できます。1日の摂取量は50〜100グラムです。食べ方には注意が必要です。舌の上に置き、ゆっくりと溶かして満腹感を得ます。このようにして、夕食にいつもより少ない量を食べても、空腹を感じません。夜にお腹が空いたときは、夜食を食べずに、代わりにダークチョコレートドリンクを飲むのがベストです。そうすれば、カロリーの摂りすぎを抑えることができます。個人差はありますが、一般的には約12週間で減量が可能です。

ダークチョコレートはより硬く、わずかに苦い味がします。一般的には、カカオ固形分が 70% ～ 99% のチョコレート、または乳脂肪分が 12% 未満のチョコレートを指します。ダークチョコレートには血圧を下げる効果がある。ドイツの2つの研究者グループが、アメリカ医師会雑誌に短い研究報告を発表した。主にダークチョコレートとホワイトチョコレートの効果を研究した。被験者は2週間、毎日チョコレートを少しずつ食べた。実験の終わりに、ダークチョコレートを食べた人の収縮期血圧は、ホワイトチョコレートを食べた人よりも5.1mmol/L低かったことが判明した。血圧を下げるためにダークチョコレートを食べることに関して人々が抱く懸念の1つは、ダークチョコレートに含まれるカカオ成分のカロリーが高く、肥満につながりやすいことです。研究者は、ボランティアに1日30カロリーのダークチョコレートを食べるように依頼しました。実験の最後に、ダークチョコレートを食べたグループの血圧は下がりましたが、体重は増加しなかったため、ダークチョコレートには一定の血圧低下効果があることがわかりました。