ガムを噛むとメリットがたくさんあります！不安を解消して体重を減らすのに役立ちます

多くの若者はガムを噛むのが好きです。退屈なときにガムを噛むと、退屈を効果的に和らげ、不安を解消することができます。また、減量にも役立つと聞きました。これは本当ですか?見てみましょう。

一般的に言えば、人前でガムを噛むことは失礼な印象を与えます。だから、中高生が悪さや意地悪をしたいときは、わざとガムを噛んでカチカチ音を立てるのです。しかし、中学生や高校生は別として、大人でもガムを頻繁に噛む人はいます。たとえば、テレビの野球中継では、選手がガムを噛んでいるクローズアップ映像がよく見られます。

それが失礼だとわかっていても、なぜ彼らはそれを続けるのでしょうか?実は、「噛む」という行為には不安を解消したり、気分を落ち着かせたりする効果があり、近年ではスポーツ心理学界でもアスリートにガムを噛むことが推奨されています。野球だけでなく、フットボール選手や陸上競技選手も神経を落ち着かせるためにガムを噛んでいます。

ガムを頻繁に噛む友人がいる場合、彼らはおそらく無意識のうちにこの効果を発見しているでしょう。少なくとも、ストレス解消のためにタバコを吸うよりは、ガムを噛むほうが健康的です。ガムを噛むと、「唾液の分泌が増えて虫歯が予防される」「脳の血流が促進されて認知症が予防される」「満腹中枢が刺激されてダイエットに役立つ」などの効果もあります。しかし、それでも不適切な状況でガムを噛む音を立てる場合は、習慣性中毒になっている可能性があります。