エアリアルヨガは脚を細くするのに役立ちますか？長期間続ける必要があります。

エアリアルヨガは脚を細くするのに役立ちますが、ジムの器具を使うほど効果は早く出ません。エアリアルヨガの脚を細くする効果は特に明らかではなく、むしろシェイプアップ効果です。

エアリアルヨガは脚を細くします。さらに、エアリアルヨガは脚、腰、腕の筋力を鍛えることができ、全体的な減量にも一定の効果があります。

ウエスト痩せヨガも減量の手段です。エアリアルヨガは、伝統的なヨガとは異なり、「反重力ハンモック」と呼ばれるシルク繊維でできた器具を使用する。ハンモック全体は900キログラム以上の荷重に耐えられる。両端は、地面から1メートル未満の屋内天井から垂れ下がったチェーンにつながれている。ハンモックは、開くとブランコやハンガーのように見え、閉じると豆の鞘のように見え、修行者が瞑想に使用できます。

1. 車輪付き

ヨガハンモックをホイールポーズと組み合わせると、驚くほどゴージャスな気分になります。ヨガホイールポーズは体を伸ばし、美しい体の曲線を形作ります。

2. スプリット

ヨガの開脚は優雅でエレガントな姿勢で、エアリアルヨガの開脚は垂直でも水平でも、とても意志が強く、エレガントでセクシーです。

3. 三日月ポーズ

このヨガの動きでは、重心を前に押し出し、胸と肩を広げる必要があります。足を後ろに動かして伸ばします。動きを完璧にするために背骨を完全に伸ばします。

4. オオカバマダラ

このヨガの動きを見てください。オオカバマダラが羽を広げて飛ぶように、足を広げてかっこよく開脚します。エアリアルヨガでは、長い脚を存分に見せることができます。

1. ヨガの練習の前後 1 時間は食事を控え、食後 2 時間以内の練習も避けてください。

2. エアリアルヨガを練習している間は水を飲みすぎないでください。

3. エアリアルヨガを練習するときは靴を履かないのがベストです。裸足で練習するとより快適です。

4. 難しい姿勢を保っているときに身体に悪影響が出た場合は、すぐに中止してマッサージを行ってください。

5. エアリアルヨガは風通しの良い場所で練習するのが最適です。屋内で練習する場合は、酸素を吸収できるようにドアと窓を開けてください。

ハンモックでヨガをすると落下の危険があるのではないかと心配する人が多いですが、専門家によると、エアリアルヨガは難しそうに見えても、それぞれの動きは実際には安全で実行可能だそうです。ハンモックはどのくらいの重量に耐えられるのでしょうか? 答えは 300 キログラムなので、ハンモックが落ちるという隠れた危険を心配する必要はありません。動作の設計に関しては、すべてのエアリアルヨガの動作は安全性に細心の注意を払って考慮されています。 「エアリアルヨガで考案されたポーズはどれも非常に安全です。例えば、片足で空中に立ち、片方の足を後ろから前にかけて片側のハンモックに寄りかかり、もう片方の手は前から後ろに回して反対側のハンモックに寄りかかるという動きがあります。力のバランスが取れます。」通常、1回のエアリアルヨガのクラスでは、コーチ1人が10人以上の生徒を担当することはありません。生徒が多すぎると、対応できない場合があります。