夜更かしすると風邪をひく？夜更かしによる風邪の治し方

夜更かしすると風邪をひくと思いますか？夜更かしのデメリットは何ですか？夜更かしは人体にどのような影響を与えますか？夜更かしの害は深刻ですか？今日は見てみましょう！

夜更かしすると風邪をひきますか？

1. しっかり休む。夜更かしによる風邪の予防に最も大切なことは、しっかり休むことです。目の前の仕事を中断して、しっかり休むようにしてください。少なくとも、症状の悪化を避けるために、短期的には夜更かしをしないでください。

2. 沸騰したお湯をもっと飲みましょう。夜更かしをすることが多い場合は、沸騰したお湯をもっと飲む必要があります。これは、体内の毒素を排出するのに役立ちます。夜更かしは代謝異常や免疫力の低下につながるため、水をたくさん飲むことで、体に必要な水分バランスを保つことができます。

3. 軽めの食事を摂りましょう。風邪をひいた後は、肉や魚を食べすぎたり、辛い食べ物を避けたりするのはお勧めできません。軽めの食事を維持し、消化吸収しやすい食べ物を多く摂りましょう。

4. 体温測定に注意してください。風邪や熱がある場合は、体温測定に注意してください。冬は暖かく保ち、足をお湯に浸してください。

5. 風邪薬：軽い風邪の場合は、風邪薬を飲んだり、ビタミン C のサプリメントを摂取すると、症状の緩和に非常に役立ちます。

夜更かしすると口臭がひどくなりますか？

ハニーレモンティー：乾燥または新鮮なレモンスライス 2～3 枚と適量のハチミツ。レモンスライスを水に浸します。温度が少し下がったら、蜂蜜を加えて均一に混ぜます。 効果：レモンは唾液の分泌を促進し、脾臓を強化し、肌を白くし、そばかすを取り除きます。蜂蜜は腸をきれいにし、体内の毒素の排出を促進します。このお茶は、夜更かし後の口臭、肌の乾燥、そばかすなどの問題を緩和します。 蓮の実とユリのシロップ：乾燥ユリ35グラム、蓮の実50グラム、クコの実30グラム、蜂蜜適量。乾燥した百合をきれいな水に3時間浸し、クコの実を温水で洗い流します。短気な人は蓮の実の芯を取り除かないでください。材料を鍋に入れ、水を加えて柔らかくなるまで煮て、氷砂糖を加え、飲むときに蜂蜜を少し加えます。 機能：心臓を清めて熱を取り除き、陰を養い肺に潤いを与え、肌を美しく保湿します。夜更かし後のイライラ、口臭、便秘などの症状を治すことができます。 野菜豆腐スープ：豆腐1丁、キャベツ、キクラゲ、冬瓜、昆布、トマト、玉ねぎ、生姜を適量。材料を洗って別々に切り、鍋に少量の油を注ぎ、千切りにした生姜を加えて炒め、水と他の材料を加えて強火で沸騰させ、キャベツを加えて弱火で約10分間煮込み、盛り付けて味付けし、みじん切りにしたネギを散らします。 効能：ビタミンが豊富で毒素の排出を促進します。夜更かしして胃火傷で胃が熱くなったり口臭が気になる方に適しています。

夜更かしするとシワが悪化する

夜更かしは直接的に人の老化につながるわけではありませんが、結局のところ、老化は自然現象であり、肌の老化を加速させます。長時間夜更かしをする人は、コラーゲンなどの栄養素が失われるため、顔の筋肉がたるんだり、シワができたりしますが、後から改善することは基本的に不可能です。結局、失われた若さは、望むからといって取り戻すことはできません。

夜更かし後の肌のケア方法

夜更かしした後は洗顔が大切です。顔の血行を良くするために、お湯と水を交互に使って洗顔するのがおすすめです。冷水の温度は冷蔵庫くらい、お湯の温度は40℃くらいです。洗顔後、フェイスマスクを塗って肌に水分を補給し、スキンケア製品を塗ります。最初に5分間顔をマッサージして血行を促進することを忘れないでください。

夜更かしした後は、保湿マスクを作りましょう。夜更かしした後は、保湿マスクを作って、肌を生き生きとさせ、くすみを防ぎましょう。マスクを塗るときは、手のひらで顔の中心から両側に優しくマッサージし、人差し指と中指で顔の皮膚を下から上に持ち上げ、3回繰り返すように注意してください。 夜更かしした後はお風呂に入って肌を癒しましょう

夜更かしした後すぐに寝るのは肌に悪影響です。まずは熱いお風呂に入るのがベストです。適量のエッセンシャルオイルをお風呂に入れると、身体の疲れを解消し、肌を落ち着かせるのに役立ちます。 適切な薬で肌を白くしましょう。夜更かしをすると肌荒れや黄ばみ、さらにはシミやニキビができやすくなります。これは夜更かしがホルモン分泌に影響を与えるからです。このとき、美白対策を講じ、シミの軽い炎症を改善し、メラニンの生成を抑制し、肌の色を明るくするスキンケア製品を選ぶ必要があります。

夜更かし後の保湿・保湿対策。夜更かしした後は、クレンジングとスキンケアを怠らないでください。すぐに寝てしまうと、肌に取り返しのつかないダメージを与えてしまいます。まずは蜂蜜を少し入れたカモミールティーを一杯飲み、肌をしっかりクレンジングした後、保湿スプレーや化粧水を吹きかけ、その後カモミールや天然フルーツ酸成分が入ったスキンケア製品を使うと、保湿だけでなく、古い角質を除去して肌​​にツヤを取り戻せます。

ビタミンCとコラーゲンを多めに補給しましょう。肌が十分に休まないと、余分な栄養が失われてしまいます。ビタミンCとコラーゲンを含む食品を多めに補給すると、肌の弾力とツヤが回復します。果物にはビタミンCが多く含まれています。動物の皮や豚足などコラーゲンを多く含む食品は、多めに食べても良い食品です。また、水分補給にも気を配りましょう。

夜更かしした後は、目のケアを忘れないでください。夜更かし後の最も明らかな変化は、もともと色白だった肌に黒ずみが現れること。目の周りに色素沈着が起きないように、夜更かしする前にメイクを落として、目に負担をかけないようにしてください。夜更かしした後は、一晩置いた茶葉を綿布で包み、10分間優しく目に当ててから、きれいな水で洗い流し、アイクリームを塗ってください。