水泳後に汗をかいてもいいですか？水泳後の汗の蒸気のメリット

蒸し風呂は、最近の若者の間で人気のレジャーや健康法です。蒸し風呂には多くのメリットがあります。蒸し風呂の最適な時間をマスターすることでのみ、蒸し風呂の効果を倍増させることができます。水泳の後に蒸し風呂をすると、水分を取り除くことができます。

水泳後に蒸しても大丈夫ですか？

できる。

水泳の後に汗をかくのは体に良いです。水泳自体も減量に役立ちますが、スチームも同様です。水泳後に汗をかくと減量効果が倍増します。さらに、プールは連続して使用されることが一般的で、絶対的な衛生と安全性を保証することができないため、水泳後は皮膚の毛穴に汚れが付着しやすくなります。汗蒸しは、体内の血液循環を促進し、毛穴を開き、体内の乳酸や代謝老廃物の排泄を促進します。体のエネルギーを回復させるだけでなく、流れ出る汗が毛穴を塞ぐ汚れを取り除き、細菌や真菌が毛穴から皮膚に侵入するのを防ぐこともできます。そのため、水泳後に汗をかくことは減量を促進するだけでなく、美容にも効果があります。

水泳後の汗蒸しのメリット

1. 肌をより白く滑らかにする

蒸し過程において、トルマリンから放出される遠赤外線が皮膚の最下層に浸透し、皮膚細胞を活性化し、皮膚細胞の新陳代謝を促進し、細胞内の老化物質や残留老廃物の排出を助け、皮膚をより白く、より繊細にします。

2. 肌を徹底的に洗浄する

プールは一般的に連続して使用されるため、絶対的な衛生と安全性を保証することはできず、水泳後は皮膚の毛穴に汚れが付着しやすくなります。汗蒸しは、体内の血液循環を促進し、毛穴を開き、体内の乳酸や代謝老廃物の排泄を促進します。体のエネルギーを回復させるだけでなく、流れ出る汗が毛穴を塞ぐ汚れを取り除き、細菌や真菌が毛穴から皮膚に侵入するのを防ぐこともできます。

3. 脂肪燃焼を促進する

水泳自体も減量に役立ちますが、水泳後に汗をかき続けることで、より効果的に減量することができます。汗をかくことで体表面温度が上昇し、皮下脂肪の燃焼と分解が促進され、エネルギーが供給されます。 40 分間汗をかくと約 600 カロリーを消費でき、これは 1 時間走るのとほぼ同等です。さらに、汗蒸しは筋肉痛を引き起こさず、ダイエットの苦痛もありません。怠け者にとってダイエットに最適な方法です。

4. 解毒と美容を促進する

水泳後、約 40 分間スチームルームに滞在すると、胸の圧迫感や息切れは起こりません。そのため、スチームルームでは、放出されるマイナスイオン、サブイオン、その他の元素を人体がゆっくりと吸収するのに十分な時間があり、体内の毒素をより効果的に排出するのに役立ちます。

5. 体の免疫力を高める

トルマリンが汗をかくときに放出する遠赤外線は、細胞の活動を効果的に高め、体のリンパの循環を促進し、体内に残っている重金属、毒素、その他の有害物質の排泄を早めます。水泳後の発汗は、全身の免疫機能の向上に役立ちます。

6. 精神的な緊張を和らげる

蒸しは血圧を効果的に下げるレジャー活動です。蒸しの過程でトルマリンは高温に加熱され、遠赤外線、マイナスイオン、その他の有益な物質を放出し、体の調整を助けます。特に、自律神経系の自己調整は、神経の緊張、不眠、頭痛などの不快な症状の緩和に効果的に役立ちます。

7. 水泳後の筋肉痛を和らげる

トルマリンは遠赤外線を皮膚の奥深くまで放出し、経絡を効果的に浚渫し、体内の血液循環を促進します。水泳後、人体は筋肉の緊張と乳酸の蓄積を経験しますが、これは汗をかくことで緩和されます。

蒸すと水分が除去できる

汗蒸しは湿気と冷気の毒素を取り除くプロセスです。汗蒸し室では遠赤外線の高温を利用して体を発汗させ、毒素、老廃物、湿気、冷気を体から排出します。しかし、陰虚や湿熱体質の人は、汗をかいて水分を排出すべきではありません。汗をかきすぎると、体が弱って健康が悪くなります。

汗蒸しをしてはいけない人

汗蒸しは血液循環を促進するため、適さない人が汗蒸し室に入ると、高温と比較的閉鎖された環境のため、血液循環の促進は身体に余分な負担をもたらし、健康に良くありません。そのため、重度の高血圧、心臓病、感染性皮膚疾患、結核、悪性腫瘍など、高温に耐えられない人は汗蒸しには適していません。