腕の痛みを和らげるマッサージテクニック

上肢は私たちの腕です。多くの場合、腕に不快感、しびれ、痛みが生じます。痛み、しびれ、脱力感も感じる場合は、次のマッサージテクニックに従って、次の部位をマッサージしてください。

効果：手首や指の動きをコントロールする筋肉をリラックスさせます。定期的に押すと、肩関節のトラブルを予防し、首のこりを改善します。

効果：肘のしわから2インチ（指の幅約3本分）下の前腕にある寿三里のツボを押します。 10～15秒間押して3～5回繰り返すか、ツボを直接押して筋肉を動かす動作を20～30回行うこともできます。

ポイント：押すと痛みを感じたら、ツボを押したことになります。

効能：手首や指の動きを制御する筋肉をリラックスさせることで、肘や腕の痛み、尺骨神経麻痺などの症状を緩和します。

動作：肘を曲げて、肘の折り目の内側の端と上腕骨の内側上顆を結ぶ線の中間点を押します。 10～15秒間押して3～5回繰り返すこともできますし、ツボを直接押して筋肉を動かす動作を20～30回行うこともできます。

ポイント：押すと痛みを感じたら、ツボを押したことになります。