水泳中に太陽から身を守るにはどうすればいいですか?水泳におすすめの日焼け止め

水泳は好きだけど日焼けが気になるという女子は多いですよね。では、日焼けと水泳を両立させる方法はあるのでしょうか？No.5の編集部が、水泳中に日焼けから身を守る方法をご紹介します。水泳用日焼け止めの使用をお勧めします。

水泳中に日焼けから身を守る方法

水泳の前には十分な日焼け対策をしてください。日焼け止めは必須です。防水性と油性を備えた日焼け止めを選んでください。通常の日焼け止めは水に触れると洗い流され、日焼け防止の役割を果たせません。したがって、防水性日焼け止めが最適です。もちろん、2〜3時間以内に日焼け止めを塗り直す必要があります。

日中最も紫外線が強いのは午前10時から午後3時の間なので、この時間帯の屋外での水泳は避けた方が良いでしょう。ただし、午前10時以前と午後3時以降は紫外線が弱いので、日焼けを気にせず楽しく泳ぐことができます。もちろん、日焼け対策は必要で、とても重要です。

泳ぐ前には日焼け止めを準備してください。長時間泳ぐことで日焼け止めが洗い流されないように、油分の多い日焼け止めを塗るのがベストです。もちろん、2、3 時間以内に日焼け止めを塗り直す必要があります。 SPF（日焼け止め指数）30以上のウォータープルーフタイプの日焼け止めで肌を保護することをお勧めします。最良の効果を得るには、30分から1時間ごとに塗布してください。

水泳後は、水の反射を抑えるために体を素早く乾かしてください。体に残った水滴も太陽光と接触して反射し、紫外線による皮膚のダメージを受ける可能性が高くなります。

日陰に隠れていても、水が紫外線を肌に反射して日焼けの原因となるため、日焼け対策を万全に行い、日陰でも日焼け対策に気を配る必要があります。

耐水性の日焼け止めを選びましょう。 SPFの倍率だけでなく、PAの数値も必ずチェックして選ぶようにしましょう。一般的に、屋外水泳では日差しが強く、長時間続くため、SPFは30以上である必要があり、保護時間もそれに応じて長くなります。 PA を選択すると、UVA から保護されます。PA の後に「+」が多ければ多いほど、保護の強度と持続時間が長くなります。PA+++ は超強力な保護を意味します。ニーズに応じて適切な日焼け止め製品をお選びいただけます。

水泳におすすめの日焼け止め

敏感肌用の超軽量で防水性のあるボディ用日焼け止め

パンダの自社製品、非常に優れた日焼け止め製品です!! さっぱりとしたタイプで、脂性肌、乾燥肌、混合肌に適しており、まったく脂っこくなく、日焼け止め効果も優れています。一般的に顔用の日焼け止めは50mlしかなく、一日中何度も体に塗るのは少し辛いです。このボディ用日焼け止めは150mlで、たっぷり90ml入っています。顔にも体にも使っても気にならない、コスパ抜群の日焼け止めです。

初めて塗った時は油っぽさを感じる方もいらっしゃいますが、実際は油っぽさはありません。肌に馴染むまで数分待つと、とてもさっぱりとした使い心地になります。 より良い結果を得るために、使用前に振ってください。

乾燥肌や敏感肌用の保湿・リフレッシュ顔用日焼け止め

ドイツの薬局で売っている日焼け止めを使い慣れているので、他のものを使うのは安心できないんです～ユーセリンは敏感肌用の日焼け止めを開発し、どんなに敏感でも、公式では皮膚炎があっても使えると謳っています～自信がありますね！

ユーセリンの日焼け止めの一貫した利点: 乾燥やこすれがなく、素早く吸収されます (優れた日焼け止めのほぼ最初の要素)、油分コントロール、防水、抗敏感 (薬局で販売されています。目を閉じて購入してください~)、香料、防腐剤、色素を含みません (開封後 12 か月以内に使用してください。保存して翌年に使用しないでください。日焼け止めは数時間ごとに塗り直す必要があります)

UKブーツ ソルタン ウォータープルーフ 日焼け止め

これは私がいつも体に使っている日焼け止めです。

ブーツ ソルタン ウォータープルーフ サンスクリーン SPF50 敏感肌用 200ml。効果が高く、長持ちする日焼け止め。さっぱりして、薄くてべたつかず、肌に潤いを与え、肌の乾燥を抑え、皮むけを防ぎます。

量が多いので外出時に塗っても気にならないのがポイント。香りもとても軽やかで塗った瞬間に広がり、全然ベタつきません。水泳などにも使えますし、本当に超使いやすいです。安心してお買い求めいただけます。

水泳時の注意事項

飲酒後の水泳は避けてください

飲酒後に泳ぐと、体内に蓄えられたブドウ糖が大量に消費され、低血糖を引き起こします。アルコールは大脳皮質の興奮と抑制のリズムを乱し、頭がくらくらしたり、水中で状​​況を判断する能力に影響を与えたりする可能性があります。これらの要因は間違いなく水泳事故の可能性を高めます。

飲酒後の水泳は飲酒後の運転と同じ扱いとし、警告として受け止めてください。

食後の水泳は避けてください

食後に満腹状態で泳ぐと、胃腸管による食物の消化・吸収に影響を及ぼすだけでなく、胃けいれん、嘔吐、腹痛などの症状が起こりやすくなります。

食後は、泳ぐ前に30分から1時間ほど休憩してください。

生理中は水泳を避ける

月経中、女性の身体の抵抗力は低下します。水泳をすると冷たい水に刺激され、月経不順、月経過多、月経延長、月経困難症などを引き起こしやすくなります。この細菌は尿路や生殖器系の感染症を引き起こすこともあります。