パパイヤを生で食べる場合と調理した場合の効果は何ですか?

パパイヤは美味しくて、さまざまな機能と効果があることは誰もが知っています。一般的に、人々はパパイヤを熟したものを食べることを選択しますが、実際には生で食べても調理して食べても良い効果があります。

パパイヤは果物の中で最もビタミンAの含有量が多く、ビタミンCの含有量はリンゴの40倍以上です。また、食べ過ぎても怒ることはありません。パパイヤを定期的に食べると、脂肪を分解し、余分な脂肪を体から排出し、新陳代謝を促進します。そのため、パパイヤを定期的に食べると、体重を減らすのにも役立ちます。体重を減らすために一生懸命努力している人は、パパイヤを試してみてください。パパイヤは消化にも役立ちます。たとえば、パパイヤを食べて10分以内に食べると、体内の毒素をできるだけ早く排除するのに役立ちます。パパイヤをよく食べる女性の友達は、パパイヤが新陳代謝を促進するため、肌がきれいだとよく言われます。毛穴に詰まった古い角質や皮脂を分解し、肌を美しく透明感のある状態に導きます。パパイヤにはカロチン、カルシウム塩、プロテアーゼ、リモナーゼなどが豊富に含まれているため、高血圧、腎炎、便秘、胃の病気など、多くの病気を予防できます。パパイヤを定期的に食べると、体に良いだけでなく、多くの病気を予防できますが、アレルギーのある人はパパイヤを食べるときに注意する必要があることに注意してください。パパイヤを定期的に食べることは体に良いだけでなく、病気の予防にも役立ちますが、食べ過ぎには注意してください。 4. いかなる食品も過剰摂取は悪影響を及ぼすため、真剣に受け止めなければなりません。

1. 消化に良い

パパイヤは蒸すと柔らかくなり、生で食べるよりも消化・吸収されやすくなります。胃腸の働きが弱い人や消化不良の人は蒸して食べるのが良いでしょう。

2. 美容とスキンケア

パパイヤは栄養豊富な食品です。ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、さまざまな成分が含まれています。これらは細胞の新陳代謝を促進する美容成分です。定期的に食べると、肌が滑らかで柔らかくなります。

3. 腸を潤し、排便を促す

パパイヤを蒸すと柔らかくなり、セルロースの吸収と利用が向上します。また、蒸したパパイヤは水分含有量が多いため、腸を滑らかにし、便の量を増やし、排便を早め、下剤効果があります。

体重を減らしましょう。今はとても暑く、誰もが薄着なので、隠したい脂肪を隠すことができません。そのため、多くの人が体重を減らす決意を固めています。パパイヤは栄養価が高く、カロリーが低いので、減量したい人にとって非常に良い果物です。定期的に食べると減量にも役立ちます。

消化: パパイヤを定期的に食べると、食べ物の消化を助け、脾臓と胃の健康を守ることができます。パパイヤに含まれる物質は、脂肪を分解し、タンパク質を消化し、体内の食物の消化と吸収を促進します。人々の生活環境が改善された現在では、肉や魚を多く食べることが多くなり、脂肪の過剰摂取につながり、それが体内に蓄積して肥満を引き起こします。パパイヤは胃腸の負担を軽減し、肥満体の体重をゆっくりと減らすことができます。

パパイヤは自然界では温かい食べ物で、美容やスキンケアに良いです。パパイヤに含まれる栄養素は肌に吸収されやすく、肺の保湿にも役立ちます。肺が潤い、気血が十分で、食物から栄養を吸収する身体の能力が強化されると、皮膚は自然に十分な栄養を得て、バラ色で輝き、皮膚もはるかに繊細になります。

乳房の発達を助けます。パパイヤをそのまま食べるのは、実は乳房にはあまり良くありません。パパイヤを牛乳と一緒に食べると、その効果はより明らかになります。パパイヤ200グラム、牛乳1カップ、蜂蜜1スプーンを混ぜて、機械に入れてペースト状にします。取り出してそのまま食べます。とても美味しいです。

一般的な果物のパパイヤに加えて、誰もが知らないのは、玄パパイヤと呼ばれる種類のパパイヤもあるということです。玄パパイヤは薬として使用できます。定期的に食べると、体内の水分を取り除き、消化不良を改善できます。体に浮腫、痛み、こわばりなどがある場合は、玄パパイヤを食べると改善効果があります。

パパイヤを使ったデザートを作ると、間違いなく爽やかになります。以下においしいレシピを3つご紹介しますので、参考になれば幸いです。

ナツメ、黒キノコ、シロキクラゲ、蓮の実のスープ

おすすめの理由: 私の友達の多くはシロキクラゲスープが好きです。私は温かいスープが好きですが、中にはアイスが好きな友達もいます。アイスは夏にぴったりです。おいしくて、さっぱりしていて、栄養価が高く、作るのも簡単です。私は毎週鍋を作るのが習慣になっています。濃厚で美味しくて、私の味覚を満足させます。

材料：

ホータンナツメ：6個、パパイヤ：半個、新鮮な白キクラゲ：半個、蓮の実：一握り、ユリ：一握り、多結晶氷砂糖：1個。

製造手順:

1. 新鮮なシロキクラゲの茎を取り除き、細かく裂いて洗って置いておきます。 （乾燥したシロキクラゲの場合は、柔らかくなるまで半日ほど浸し、夏場は冷蔵庫で保存すると腐りません。）

2. 蓮の実、ユリ、ナツメを15分間浸します。

3. パパイヤを横に切り、スプーンで種をこそぎ取り、皮をむいて細かく切ります。

4. 白キクラゲをキャセロールに入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火にしてキャセロールの蓋を半分ほど閉めて20分間煮ます。鍋底にくっつかないように、調理中は時々かき混ぜてください。

5. 蓮の実、ユリ、ナツメを加え、さらに20分間煮込みます。

6. 最後にパパイヤと氷砂糖を加え、氷砂糖が完全に溶けるまで煮て、お召し上がりください。