液体カルシウムとカルシウム錠剤のどちらが吸収されやすいですか? 液体カルシウムとカルシウム錠剤の違いは何ですか?

液体カルシウムは、現在非常に人気のあるカルシウムサプリメントです。多くの人が聞いたことがあるはずです。これは実際には通常のカルシウム錠剤を液化したものです。では、液体カルシウムと通常のカルシウム錠剤のどちらが人体に吸収されやすいのでしょうか?

高齢者、子供、脾臓や胃が弱い人には、吸収しやすい液体カルシウムを選ぶことを勧める医師もいます。胃腸の機能が良好な人にとっては、液体カルシウムでも固体カルシウムでも問題ありません。摂取量と必要量の正しい比率を維持すれば、完璧な吸収率を達成できます。必要でなければ、吸収率は自然に低下します。そのため、一度に多量のカルシウムを補給することは、吸収できなければ無駄になってしまうのでおすすめできません。

液体カルシウムは、実際には液化した炭酸カルシウムです。理論的には、体内に吸収されたときに吸収されやすくなり、沈着しやすくなると考えられています。固形カルシウムは炭酸カルシウムから作られた錠剤です。しかし、これら 2 つの形態が人体に吸収される方法に大きな違いがあることを示した研究はまだありません。しかし、液状カルシウムは錠剤よりもコストが高いため、価格だけを見ると錠剤のカルシウムの方がはるかに安いことがわかります。

カルシウムの種類や剤形に関係なく、カルシウム錠剤はすべて同じであると主張する医師もいます。違いは、カルシウムの吸収を促進するビタミンDが含まれているかどうかと、実際に含まれたカルシウムの量であり、液体カルシウムが固体カルシウムよりも効果的であることはありません。

液化カルシウムの製造工程では牛乳が主原料となります。カルシウムサプリメントは、超低温凍結により抽出・濃縮した乳剤です。第二に、天然の深海真珠から作られた製品があります。人体に吸収された後、胃や腸に均等に分布します。固体カルシウムは主に炭酸カルシウム、乳酸カルシウム、骨カルシウムなどです。すべての要素を考慮すると、これら 2 種類のカルシウムは実際には同等に優れています。

1重度の骨量減少と頻繁な腰痛のある人。

2 歯がぐらぐらしている人、硬い食べ物、酸っぱい食べ物、冷たい食べ物が怖い人、筋肉がけいれんしている人。

3 屋内で長時間働く人、運動をほとんどしない人、夜勤をする人、日光を十分に浴びない人。

4. 牛乳や乳製品を摂取したくない人。

5. 神経質になりやすく、イライラしやすく、不眠症に悩まされている人。