ドリアンを食べると太りますか？ドリアンはカロリーが高いですか？

ドリアンは市場でよく見かける果物の一種です。ドリアンを食べるのが好きな人もたくさんいますが、ドリアンのカロリーを知っている人はほとんどいません。そこで、ドリアンを食べると太るかどうか調べてみましょう。ドリアンはカロリーが高いですか？

理論的には、ドリアンを食べると太ります。他の果物と比べて、ドリアンはカロリーが非常に高く、糖分も多く含まれているため、食べ過ぎると太ってしまいます。したがって、太り気味の人はドリアンをあまり食べないようにし、糖尿病の人はドリアンを食べないようにします。しかし、ほとんどの人はドリアンを適度に食べる限り、体重増加を心配する必要はありません。ドリアンには免疫力を高めるなど、多くの効能もあります。ドリアンの果実には、さまざまなアミノ酸が豊富に含まれています。トリプトファンのほか、人体にとって必須のアミノ酸7種も含まれており、その中でもグルタミン酸の含有量が特に高くなっています。さらに、動物実験により、グルタミン酸は核酸、ヌクレオチド、アミノ糖、タンパク質の重要な前駆物質であり、同化作用に関与し、体の免疫機能を高め、体の酸塩基バランスを調節し、ストレスに適応する体の能力を高めることができることが証明されました。ドリアンの果実が人体に強力な栄養効果をもたらす理由は、亜鉛などの有益な成分を豊富に含んでいることに加え、その香り成分や他の栄養素と相乗的に働くからです。ドリアンは月経困難症の治療にも効果があり、食欲を刺激し、食欲を増進し、排便を促進し、便秘を治療する効果もあります。

ドリアンはカロリーが高いです。ドリアンはタンパク質や脂質が豊富で、糖分も多く、人体に必要なアミノ酸や微量元素も含まれているので、適切な摂取に気を付けましょう。ドリアンは胃腸で消化吸収されにくく、腹痛などの症状が出やすく、胃腸への負担が増して睡眠の質にも影響するため、夜に食べない方がよいでしょう。食生活にもっと気を配り、食物繊維を多く含む食品を選び、毎日適切な運動をして体の抵抗力を高めましょう。ドリアン100グラムあたり147カロリーです。皮付きのドリアンの可食部分は74グラムで、109カロリーです。このカロリーを消費するには75分かかります。多くの果物の中でも、ドリアンのカロリーは低くありません。さらに、ドリアンには比較的多くの糖分が含まれており、これも高カロリーの重要な理由となっています。また、ドリアンの脂肪含有量は4.1%に達し、果物の中では決して低くありません。

ドリアンには特別な味と香りがあり、消化液の分泌を促進して食欲を刺激する効果があります。食欲が減退し、食事摂取量が少ない人は、ドリアンの特別な味が脾臓を強化し、食欲を刺激するため、適量を摂取することができます。同時に、ドリアンには食物繊維が豊富に含まれており、腸の運動を促進し、食べ物の消化を助けます。ドリアンは炭水化物も豊富で、筋肉のグリコーゲンを補充し、筋肉疲労の緩和に非常に役立ちます。ドリアンを入れたお湯は、敏感肌のニキビ予防にも効果的です。ドリアンにはカルシウム、リン、鉄などのミネラルも含まれており、神経系の代謝を調整するのに明らかに良い効果があります。

ドリアンはアルカリ性の食品です。食品には基本的に、タンパク質、脂肪、炭水化物（糖とも呼ばれます）、ビタミン、ミネラルという 5 つの主要要素が含まれています。タンパク質やビタミンが非常に重要であることはよく知られています。ミネラルも微量ではありますが、心身の健康維持に欠かせない要素です。人間にとって、食品の pH 値と密接に関係する必須ミネラルは、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、リン、塩素、硫黄の 8 つです。最初の 5 つの元素は、人体に入るとアルカリ性になります。動物の臓器、筋肉、脂肪、タンパク質、穀物には硫黄、リン、塩素が多く含まれており、これらは体内で代謝されると塩酸、塩酸、硫酸アンモニウム、乳酸となり、人体の酸性物​​質の元となります。また、ほとんどの野菜や果物、昆布、豆類、乳製品などにはカルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウムが多く含まれており、これらは体内で代謝されるとアルカリ性物質となります。