不眠症：どの位置を押すと眠りにつくことができますか？ 4つのツボを押してぐっすり眠りましょう

家族全員が寝静まったのに、あなたはベッドに横になって羊を数えています。ベッドで寝返りを打つのは本当に不快です。明日の重労働を考えると、十分な睡眠をとらずにどうやって課題に立ち向かうことができますか？考えてみると、ますます気が滅入ります。ようやく眠りに落ちましたが、もう早朝です...

皆さんも同じような経験をしたことがあると思います！実際、睡眠の問題は現代人が直面する一般的な問題です。伝統的な中国医学では、心理的要因に加えて、不眠症の主な原因は実際には5つの内臓、特に心臓、肝臓、脾臓、胃、腎臓に関連していると考えています。私たちの体にはツボがたくさんあり、そこを叩いたり押したりすることで、全身の気血を調整し、健康上の問題を改善することができます。マレーシアのマーシーホール伝統中国医学治療センターのディレクターである李玉子博士は、睡眠を改善するためのヒントをいくつか教えてくれました。皆さんもぜひ注意深く学んでください。

1. 百恵岬

百会穴は頭にあります。耳の先端の真上、頭頂部の中央に位置し、人体で最も高い位置にあります。李医師は、百会経穴の周りには4つの神相経穴があり、それは私たちの体の中に宇宙を守る4人の偉大な神々のようだと言いました。

空いている手のひらで百会経穴を上下に叩くと、眠りやすくなるだけでなく、めまい、悪夢、高血圧の緩和にも役立ちます。消化器官が弱く、便秘に悩まされている人は、百会経穴を頻繁に叩くことで排便が楽になります。

また、頭頂部から後頭部にかけて、削り板や磁器のスプーンを使って削ることもできます。これも不眠症に効果があります。

2. 睡眠ポイント

耳たぶのすぐ後ろの耳の後ろに睡眠ポイントがあり、触るとくぼみを感じます。名前の通り、このツボは睡眠を管理する効果があります。夜なかなか寝付けないときは、親指でその部分をこすったり押したりしてみましょう。正しい位置を押すと、酸っぱくてしびれるような感覚がします。このようにこすったり押したりし続けると、睡眠の質が向上します。

削り板を持っている友達には、下から上に向かって削るのがおすすめです。削り板がない場合は、磁器のスプーンを使っても同じ効果が得られます。

3. ヤオキポイント

瑶耆穴は仙骨にあり、尾骨の端から 2 インチ上、仙骨角の間のくぼみにあります。この部分を頻繁に押すと、頭痛、不眠症、腰痛、便秘、坐骨神経痛などを治療できます。

友人や家族に頼んで、腰の気のツボを押すのを手伝ってもらってもよいでしょう。手伝ってくれる人が見つからなくても心配はいりません。手を後ろに回して、手のひらを空けて軽くたたくだけで、同じ効果が得られます。

4. 内関ツボ

内関のツボは手首の真ん中から横に3本の指のところにあります。親指でこすったり押したりすることができます。心を落ち着かせ、動悸を和らげる効果があり、不眠症にも役立ちます。

簡単でしょう？李玉子医師は、理想的な効果を得るには、これらのツボを毎日押したり叩いたりする必要があるので、怠けないようにと言っています。さらに、李医師は処方箋も出しました。レーズン、クコの実、ナツメを浸した水を飲むと、睡眠に役立ちます！

今すぐこれらのツボに慣れ始めましょう!