夏は足を浸してたくさん汗をかくのがいいのでしょうか？足を浸すときに注意すべきことは何ですか？

夏に足を浸すときに注意すべきことは何ですか？夏に足を浸すときは汗をたくさんかくのが良いですか？夏に足を浸すにはどうすればいいですか？夏に足を浸すのに適していますか？今日は見てみましょう！

夏は足を浸してたくさん汗をかくのがいいのでしょうか？

1.「黄帝内経」中医学では一般的に多量の発汗を推奨していませんが、夏は例外です。夏に多く発汗することで肺の気を放出することができ、秋冬に肺の気を成長させる機会が得られ、咳や風邪をひきにくくなるからです。それは「夏に冬の病気を治療する」ようなものです。夏に汗をかきにくい人や、エアコンに頻繁にさらされて汗をかく機会がない人にとって、足を浸すことは特に重要です。私はそういう人間です。足を浸すときだけ汗をかきます。

2. 「夏は足を浸すのに良い時期」という記事には、「伝統的な中医学では、『足は精気の根源』と考えられています。足は人体の第二の心臓です。暑い夏は足が汗をかきやすいです。サンダルを履くと足はより多くの汚れにさらされ、細菌の繁殖地になります。ただ冷たい水で足をすすいだだけでは、足を徹底的に洗浄する効果はありません。そのため、寝る前に足を温かいお湯に浸すと、ほこりや臭いを洗い流すだけでなく、血液循環を促進し、新陳代謝を速め、疲労を素早く解消し、睡眠を助けることができます。」と書かれています。

3. 「夏に足を洗うと熱と湿気が取れる」という記事には、「足湯は毎日行うべきで、一年中その効果があります。諺にあるように、「春に足を洗うと太陽が開き、体が強くなり、夏に足を洗うと熱と湿気が取れ、秋に足を洗うと肺が潤い、排便が促進され、冬に足を洗うと丹田が温められる」とのことです。また、鍾立巴仁氏の提案によると、夏は虚弱体質や冷え性を整えるのに最適な季節であるため、特に虚弱体質や冷え性の方は、足を洗うことが重要です。足を洗った後に背中が冷えるのはなぜかと尋ねたところ、体の冷えが取れたためだと言われたのも不思議ではありません。

足湯に何を加えるべきか

1. 伝統的な中国医学

中医学の足湯、または中医学の足湯錠を使用すると、非常に良い調整効果と治療効果が得られます。 もちろん、自分の状況に応じて処方を合わせたり、中医学の足湯錠を選択したりする必要があります。伝統的な漢方薬を足に浸す場合は、薬を沸騰させて、薬水に冷水を加え、温度が適切なレベルに達したら足を浸します。

2. ヨモギ

ヨモギは、人々の間で足湯の材料として非常に人気があります。ヨモギに足を浸すと、風邪を予防し、湿気を取り除き、体内の熱を下げることができます。ヨモギの葉で足を浸す方法も非常に簡単です。ヨモギの葉を入れたお湯を沸かし、冷水を加え、お湯の温度が約40度になったら、30分間足を浸します。

3. 塩

足を塩に浸すと、細菌を殺し、水虫をある程度改善することができます。また、より安価です。 足を塩に浸すには、お湯に塩を入れて足を浸すだけで​​す。一般的に、塩はスプーン一杯で十分で、多すぎてはいけません。足湯時間も約30分です。

4. 白酢

白酢は肌を白くし、肌を引き締め、細菌を殺す効果があり、一方、お湯は酢の働きを刺激し、酢の殺菌効果を高め、水虫の治療効果を高めます。 白酢に足を浸すときは、白酢とお湯の比率が1:20になるように白酢を増やしてください。足を水に直接浸し、浸しながら足をこすると、より効果的です。 さらに、酢には消化を助け食欲を増進する、瘀血を解消する、収斂作用と下痢を止める、解毒作用など多くの薬効があります。

月経中に足をニガヨモギに浸すのはタブー

1. 時間が長すぎないこと

生理中は適度に足を浸す必要があります。あまり長く浸したり、頻繁に浸したりしてはいけません。生理後であれば、ヨモギに足を浸すこともできます。足を浸すことは体に多くの利点があり、疲労を和らげることもできます。

2. タブーグループ

発熱、高血圧の症状、糖尿病の症状、急性感染症などの場合は使用しないでください。虚弱冷え性で月経血量が多く血のように赤い場合は、ヨモギで足を浸さないでください。また、体調不良、めまい、耳鳴り、目の乾燥、疲労感などの不快な反応を避けるために、ヨモギを過剰に使用しないでください。

3. 薬の使用法と投与量に注意する

足湯にヨモギを使用する場合は、薬用としての使用法と用量に注意してください。灸を過剰に使うと、体が虚弱になりやすく、めまい、頭痛、耳鳴りなどの症状も出るからです。そのため、ヨモギを足湯に使う場合には、医師に相談して適切な用法・用量を守ることがベストです。

4. 毎日ヨモギに足を浸すのはお勧めできません

毎日足をヨモギに浸す必要はありません。週に2、3回浸すだけで​​十分です。そうしないと、健康を回復するのが難しくなります。むしろ、偽火や冷火につながりやすく、頭や顔の気血が不足し、血液供給が不十分になります。冷えや湿気がひどい女性の場合は、週に1回足を浸すだけで​​十分です。

食後すぐに足を浸すことのデメリット

食後、胃が正常に消化吸収するためには大量の血液供給が必要です。すぐに足を浸すと、胃腸に供給されるべき血液が下肢に流れ、消化吸収機能に影響を与えやすくなります。時間が経つと栄養不足につながり、胃腸疾患を引き起こすこともあります。