お腹を撫でると痩せる？正しいお腹の撫で方

多くの高齢者は朝や夕方に散歩をしながらお腹をたたいています。これは運動とみなすことができます。では、お腹をたたくことはダイエットに役立つのでしょうか？お腹をたたく正しい方法は何でしょうか？以下で見てみましょう。

お腹を撫でると、一定の減量効果があります。 毎日適度にお腹を叩くと体重を減らすのに役立ちますが、効果はそれほど明白ではありません。一定の効果を得るには、長期間の継続と、運動や食事制限との組み合わせが必要です。

手のひらを軽く曲げ、強さを調節しながら、お腹が温かくなり、何かが鼓動しているように感じるまで、優しくお腹をたたきます。注意すべきは、お腹を叩くというのは強く叩くということではありません。叩くときは、鈍い音ではなく、カリカリとした音を立て、痛みのない程度の軽い振動を与えることを意識してください。

お腹を撫でるとどんなメリットがあるのでしょうか？

お腹を優しくたたくと、胃やその他の消化器官の蠕動運動を効果的に促進し、消化不良を防ぎ、便秘の問題を効果的に改善し、消化吸収を促進し、腸内の毒素を排出することができます。同時に、お腹をたたくことを続けると、局所的な血液循環も促進されます。お腹をたたくことを長期間続けると、脂肪の分解と熱の放散を促進し、腹部の脂肪を減らすことができます。

体をなでて痩せるときに注意すべきことは何ですか？

体をたたいてダイエットする場合、主に人体の経絡を叩きます。経絡をたたいてダイエットする場合、時間に注意してください。体をたたくのに適さない時間があります。たとえば、食後すぐに体をたたくと、胃が振動して不快感を引き起こします。したがって、食後1時間以内に体をたたくべきではありません。また、午後11時以降は体をたたくべきではありません。午後11時から午前1時までは、気と血が胆嚢経絡に入ります。この時間に胆嚢経絡をたたくと、健康に影響します。