桃の栄養価は何ですか？

桃は私たちにとってとても馴染みのある果物です。桃を食べたことがある人も多いでしょう。それと同時に、桃は私たちの体にも良いのです。それでは桃の効果と働きについて学んでいきましょう。桃の栄養価は何ですか？

桃は栄養が豊富で、鉄分含有量が比較的高く、気血を補い、陰を養い、体液を促進し、体内のヘモグロビンを増やすことができます。気血が不足し、顔色が悪く、筋肉が細く、重病の後に動悸や息切れなどの症状がある人は、桃をもっと食べるべきです。桃の主な機能は、利尿作用、排尿困難の緩和、黄疸や腫れの軽減です。また、桃には貧血と闘い、血液生成を促進する効果もあります。桃はカリウムが多く、ナトリウムが少ないため、浮腫のある患者に適しています。浮腫のある患者の体内にはナトリウムが多く、カリウムが少ないです。桃は体内のナトリウムとカリウムのバランスを整え、電解質の安定性を維持します。桃の果肉に含まれる鉄分は非常に多く、さまざまな果物の中ではサクランボに次いで2番目に多いです。鉄分は人体の合成に関与するため、桃を定期的に食べるとヘモグロビンの再生を促進することができます。さらに、桃はカロリーが低く、ペクチンと食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感を高めるだけでなく、胃腸の運動を促進し、消化を助け、排便を促進する効果もあります。定期的に食べると、減量に役立ちます。

桃は栄養が豊富で、甘くてジューシーな果肉を持っています。桃の可食部100グラムあたり、117.2キロジュールのカロリー、0.8グラムのタンパク質、0.1グラムの脂肪、10.7グラムの各種糖、9ミリグラムのカルシウム、10ミリグラムの鉄、20ミリグラムのリン、60ミリグラムのカロチン、30マイクログラムのビタミンB1、20マイクログラムのビタミンB2、0.7ミリグラムのナイアシン、6ミリグラムのビタミンC、およびさまざまな有機酸が含まれています。

1. 桃にはビタミン、タンパク質、各種微量元素が豊富に含まれており、乾いた咳、喀血、寝汗、肺線維症などに効果があり、気と肺を補い、陰を養い、肺を潤します。

2. 桃にはゼラチンが多く含まれており、人間の大腸で大量の水分を吸収し、便秘を効果的に予防し、下剤による排便効果があります。

3. 桃には有機酸とセルロースも豊富に含まれており、食欲を効果的に増進するだけでなく、消化を助ける効果もあります。

4. 桃も鉄分を多く含む果物です。定期的に食べると鉄欠乏性貧血を予防・治療することができます。

5. 桃はカリウムが多くナトリウムが少ない果物なので、浮腫の患者に非常に適しています。

桃は本質的には熱くも冷たくもなく、温かい果物です。桃は甘酸っぱくてジューシーで、ビタミンも豊富で、美肌効果、肺の潤い、痰の減少などの効果があるので、多くの人が好んで食べています。ただし、桃を食べすぎると体内の熱が上昇して怒りっぽい症状が出たり、胃腸に負担がかかって下痢を起こしたりすることもあるので、食べる量をコントロールして食べ過ぎないように注意が必要です。桃は温かみのある果物で、甘くてジューシーな味がします。果肉が厚く、味もおいしいです。桃にはビタミンやタンパク質などの栄養素も豊富に含まれており、体に必要な栄養素を補うことができるほか、肺を潤し、咳を和らげ、肌を白くする効果もあります。

桃には糖分が非常に多く含まれています。桃はとても美味しい果物です。適量の桃を食べると、桃に含まれる果糖とブドウ糖が素早く吸収され、満腹感が増し、体にエネルギーが供給されます。同時に、桃には食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、腸の運動を促進し、血圧を下げ、血中脂質を下げ、心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を減らすことができます。また、ある程度の抗酸化作用があり、肌の老化を遅らせることもできます。桃の糖分は10.7%、水分は86.4%、グリセミック指数は28です。総カロリーも低く、桃を食べても血糖値は大幅に上昇しません。糖尿病患者が食事の合間に少量ずつ食べるのに適しています。桃にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、食べると満腹感が大幅に高まり、胃腸の運動が促進され、体内の毒素や老廃物の適時の排出が促進され、減量に役立ちます。桃は温熱作用があり、食べ過ぎると口内炎ができやすくなります。