ミニトマトの効能と機能。ミニトマトは1日にどれくらい食べられる？

ミニトマトは、私たちにとって馴染み深い果物の一種です。ミニトマトを食べたことがある人も多いでしょう。ミニトマトは体にも良いのです。ミニトマトの効果と働きについて学んでみませんか？ 1日にミニトマトを何個食べられますか？

胃腸を強くして消化を助ける効果、肝臓を保護する効果、有毒ガスの吸入を防ぐ効果、肌を美しくする効果、体液の生成を促進して喉の渇きを癒す効果、血圧や血中脂質の低下を助ける効果などがあります。チェリートマトには多くの利点があり、特に肝臓と腎臓の機能を保護するのに役立ちます。ミニトマトには大量のビタミン、微量元素、アントシアニンが含まれており、豊富な有機酸を体に補給することで消化液の分泌を促進し、胃腸を強化し、消化能力の向上を促進する役割を果たします。ミニトマトに含まれるビタミンPの含有量は、果物や野菜の中で第1位です。ビタミンPは赤血球の成長を促進しやすく、肝臓病の補助治療効果があります。さらに、豊富なビタミンCを体に補給し、肌の色素の代謝を調整し、コラーゲンの生成を促進します。ミニトマトを適切に食べると、美容とスキンケアに良い効果があります。

食べ過ぎには注意しましょう。1日20～30個が推奨されています。ミニトマトはナス科の成熟した果物です。まず、次のような栄養価があります。ミニトマトに含まれるグルタチオンは細胞の老化を遅らせることができるので、女性に適しています。果実に含まれる2番目のビタミンBは胃液の分泌を促進し、食欲増進や脾臓強化の優れた効果があります。 3つ目に、ミニトマトに含まれるビタミンCは体内の余分なフリーラジカルを除去し、美白効果と抗酸化効果があります。 4番目に、チェリーの果実に含まれるリコピンは前立腺がんや子宮がんの治療に使用できます。ミニトマトにはカロチンやフルーツ酸、ビタミンCが豊富に含まれており、胃腸の消化吸収を促進し、血中脂質を下げてガンを予防する効果もあります。しかし、食べ過ぎると胃腸に負担がかかり、下痢の原因になります。メリットはたくさんありますが、頻繁に食べることはできません。食べる量をコントロールする必要があります。1 日にトマトを 20 個以上食べないでください。食後 1 時間後にミニトマトを食べると、非常に良い効果が得られます。食べ過ぎると胃や腸に負担がかかり、胃の膨張や痛みを引き起こします。また、空腹時にたくさん食べると胃酸が増えるので、あまりお勧めできません。

ミニトマトを食べすぎると、体重に悪影響を与え、体重増加や肥満を引き起こす可能性があります。肥満の根本的な原因は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ることです。ミニトマトには唾液の分泌を促し、咳を和らげ、胃腸を強くし、消化を促し、熱を取り除いて解毒する効果があり、適度に食べると体に良いです。しかし、ミニトマト100グラムには22カロリーが含まれています。特にすでに太りすぎまたは肥満の人の場合、食べ過ぎると過剰なカロリー摂取につながり、脂肪の形で体内に蓄積される可能性があります。肉、卵、牛乳、その他の果物など、その他の主食を過剰に、かつ節度なく摂取すると、カロリー摂取量が増加し、さらに体重増加を引き起こします。ミニトマトに限らず、私たちが口にする食べ物には、程度の差はあれカロリーが含まれています。特に食事管理を強化し、運動と組み合わせることで、肥満を根本的に防ぐことができます。

チェリートマトはスモールトマトとも呼ばれます。有機酸を多く含み、食べ過ぎると胃酸の分泌が過剰になり、胃粘膜を刺激しやすくなります。これにより、胃痛、胃酸過多、吐き気、嘔吐などの症状が現れることがあります。さらに、伝統的な中国医学の観点から見ると、ミニトマトは性質がやや冷たいため、冷たい食べ物とみなされます。食べると腸を潤し、排便を促す効果がありますが、食べ過ぎると腹痛や下痢を引き起こすことがあります。さらに、これはアルカリ性の食品です。食べ過ぎてすぐに口をゆすがないと、これらのアルカリ性物質が歯のエナメル質に付着し、虫歯の原因になります。