湿熱体質を治療するには？主に解毒と清熱

湿熱体質の人は、怒りっぽくなりがちで、不安や緊張などの気分の変動を経験することがよくあります。これらはすべて調整する必要があります。適切な調整のみが問題を効果的に解決できます。解毒と清熱に焦点を当てることが最善です。

野菜：毎日の食事では、大豆もやし、緑豆もやし、冬瓜、ヤムイモなどを主菜として食べ、コリアンダー、ネペタ、香菜などの香りのよい野菜を副菜として水分を取るようにしましょう。

調味料：ショウガ、フェンネル、シナモンなどのスパイスには、冷えを解消し、湿気を取り除き、発汗を促す効果があります。毎日の料理に適量加えると、中を温め、湿気を取り除く効果があります。

お粥：お粥は湿気が多く暑い季節にも良い選択です。適量の夜芎、枸杞、キビ、米を加えて毎日お粥にして飲み、脾臓を強化し、湿気を取り除き、胃を養います。

スープ：冬瓜、小豆、豚バラ肉を適量入れて、熱と湿気を消すスープを作ります。

ヨクイニンは、一般的に使用されている伝統的な漢方薬です。現代の研究では、ヨクイニンは栄養が豊富というだけでなく、抗腫瘍、免疫機能の調整、臓器の栄養、血圧と血糖値の低下、解熱鎮痛、抗炎症などの優れた効果もあることがわかっています。ハトムギは湿気を取り除き、体内の熱を下げ、ニキビを除去する効果があります。スープを飲んだ後、残ったスープは食べることができます。

また、ヨモギやシソは温熱作用があり、湿気を取り除く作用があります。また、笹や蓮の葉は冷熱作用があり、熱を取り除く作用があります。毎日お茶として飲むことで、体の湿気や熱を取り除くのに役立ちます。

湿熱体質の人は、消化機能を良好に保つために、食べ過ぎや飲酒を避け、脂っこいものや甘いものを控えるべきです。体内に水分が溜まったり、外部から湿気が入ったりしないように、適度に水を飲んでください。早寝早起きを心がけ、こまめに部屋の換気をし、できればエアコンの使用を避け、時間通りに排便する習慣をつけましょう。