月経困難症と子宮の冷えをどう抑えるか？もうこれ以上遅らせることはできません。

月経困難症や子宮冷え症は女性にとって非常に有害であり、女性は十分に注意を払う必要があります。月経困難症や子宮冷え症などの症状が本当にある場合は、これ以上遅らせず、自分の体に責任を持ち、体を大事にしてください。

なぜまだ生理痛に悩まされているのですか？

女の子たち、自分を愛してください！ 約 2 か月間の懸命な努力の末、大きな変化が生まれました！

まず、2か月前に私が経験した結果についてお話しします。私の手足は非常に冷たかったのです。夏はみんなが私の体をさすってくれて、体が冷えると言っていました。しかし、冬は外に出て5分もすると震えてしまい、冬はほとんど歩けませんでした。寝る時は電気毛布を使わないと1時間も温まりません…貧血と低血圧もあります。長い間亜硝酸鉄を飲んでいます。顔と唇は青白く、チークも口紅も塗っていないとみんなに病気だと思われます。一度男の子にゾンビみたいだと言われ、長い間泣いていました。私の血圧は基本的に50～60、91～100くらいです。低血糖になりやすく、ケトン食でダイエットしてみましたが、2日もしないうちに気を失いそうになりました…生理のたびに嘔吐してしまい、嘔吐した後で気を失い、大量に汗をかくまでベッドから起き上がることができません。子宮が冷えているため、下腹部の脂肪が特に目立っています。以前はいつもみんなに笑われて、妊娠3ヶ月だと言われていました。私の腰回り、つまり下腹部の周囲は92cmです...これは多くの女の子の腰回りより大きいです！私は本当に酔っています。もう一つ、とても深刻なことがあります。私は重度の月経前症候群を患っています。生理の約2週間前になると、泣きたくなったり、落ち込んだりしてしまいます。感情が制御不能になり、自分を傷つけたくなります。

現在の体調はというと、電気毛布を久しく外しています。手足がかなり暖かくなりました。貧血と低血圧の検査にまだ病院に行っていないので今はどうなのか分かりませんが、あのめまいはなくなりました… ここがポイント！生理の時に吐かなくなった！これには感動して母もびっくり！少し違和感があるだけで、痛みは本当に弱いです。ヒップ周りが大きく変わりました！ヒップ周りが85cmになりました！【軽蔑R】ダイエット計画は長らく棚上げしていましたが、意外にもヒップ周りが変わりました！数日前に買い物に行ったら、スカートのパンツをMサイズからSサイズに変えました！大笑いGIF！月経前症候群については、心身症なので治療法はありませんが、緩和する方法を見つけました。

はい！あなたの状況が私と似ている場合は、読み続けてください。

私は医学生として何をしましたか?

1. 鉄分補給のスイスを飲みます。味も良く、続けやすいです。低血圧がかなり軽くなった気がします。たまにめまいを感じたら、小さなキャップを2つさっと飲むと、めまいの感覚がかなり良くなります。

2 黒糖を飲みます。黒糖、生姜茶、黒糖を飲み過ぎました。多くは気分が悪くなりますが、これは今まで飲んだ中で一番です！甘いですが脂っこくありません。冬に飲むのは本当に楽しいです！飲んだ後、手足がすぐに温まり、お腹も温まります。

3 腹部マッサージ、エッセンシャルオイルマッサージの組み合わせ〜私はそれに固執しませんでした。過去2か月間、あまり頻繁に行わず、週に1〜2回だけでした。マッサージすると、子宮が弱い兆候であるかのように、少し空気の塊を感じました。ああ、ため息...しかし、それをするたびに、寝ているときにとても気持ちよくなり、朝起きたときにトイレに行きたくなりました。便秘の人として、私は世界で最も素晴らしい優しさを感じました。この頻度をもう少し増やせば、効果はもっと良くなるかもしれません。

4. 足を浸して洗っていい匂いにする。足を浸すと睡眠の質が本当に向上します。温かく感じ、足が温かいのですぐに眠りにつき、ぐっすり眠れます。こうすると血行が良くなります。夏は足を浸すのが面倒です。汗をかくのが嫌なので、足を洗っていい匂いにする方法を使います。これは幸福感を高めるちょっとしたことです。

5 お灸。週に1回やっています！生理中は避けています。最初は下腹部にお灸をしても温度を感じませんでした。お腹に移したらすごく熱く感じました。後になって子宮冷えがひどかったと知りました！ひどい！これからも続けていきます！超おすすめです！

6 風邪とはおさらばです！もう冷たい飲み物を飲んだり、アイスクリームを食べたりしません！長い間食べていないと、気分が悪くなり、一口食べてもおいしく感じないことに気付きました。私はアイスコーラ中毒で有名です。アイスコーラは無条件に飲みます。基本的に1日2缶、アイスクリームは少なくとも週に1回は食べます！でも、この2か月でマックフルーリーを食べたのが1回だけで、食べるのがとても嫌になりました... 味覚が変わってしまいました！冷たい飲み物は言うまでもなく、今は基本的にミネラルウォーター、牛乳、ヨーグルト、コーヒーを飲んでいます。だから特に難しいとは思わないでください。2か月間続けるだけで完全に変わります。最近よく食べるものの写真を見てください、どれも美味しそうです〜毎日クコの実を食べましょう〜

7つの健康ケア製品、私が最もお勧めするのは台湾のこの製品、Haklikang - 総合B群+鉄インゴットです。鉄とビタミンBを同時に補給できます。ビタミンBが重要でないとは思わないでください、しかしこの組み合わせは本当に私を救ったものです！鉄欠乏性貧血もこれを基本的な健康ケアとして使用でき、VBは月経前症候群を解決します！私たちのうつ病、憂鬱感は、これによって改善されます。私はボトルを飲み終えましたが、効果は本当にあります。国内外の文献をたくさん読んで、この種の心身症は、身体の病理学的要因が基礎であるが、心理的要因が引き金になることを知りました。だから絶対に安全です！体に良いです！

8 運動しましょう！血圧が低い若い女性はたくさんいます。大きな原因の 1 つは、運動をしていないことです。週 3 回の有酸素運動は本当に必要です。ストレッチやヨガもできます。

一番大事なことを言いたいです！

実際、誰もがこのすべてを知っていて、このような生活の利点を理解しているが、続けることができず、月経困難症の痛みに耐えていることを私は理解しています。しかし、あなたは自分自身を苦しめているのです。あなたに不幸な生活を与えているのは他人ではなく、あなた自身が自分自身を幸せにするために努力していないのです。生理痛があるときに黒砂糖水を送ってくる人を責めないでください。なぜ自分を哀れに思うのですか？なぜ1か月間みんなに世話してもらわなければならないのですか？月に1回、ベッドで震えながら泣きながら耐えるのです。本当に自分を愛していますか？あなたも分かっています、自分で物事を難しくしているのです。

女の子たちよ、自分を愛することがロマンチックな人生の始まりです！みんなが幸せでありますように