八端錦の練習に適しているのは誰ですか？八端錦を練習すべきでないのは誰ですか？

八端錦は実は非常に人気のある運動で、特に昨今の朝の運動愛好家の間では、多くの人が八端錦を実践しています。しかし、八端錦にはまだタブーがいくつかあります。以下で一緒にそれらについて学んでいきましょう。

1. 八段錦は仕事が忙しい人に適しています。

八段錦はシンプルで習得しやすく、無料で、時間、場所、年齢の制限もありません。いつでもどこでも練習できるので、仕事が忙しい人にも最適です。

2. 八段錦は健康状態が悪い人に適しています

今日では、食べ過ぎ、運動不足、その他の悪い習慣のせいで、不健康な状態にある人がたくさんいます。八端錦を実践すると、血管の詰まりを取り除き、脾臓を強化し、肺に利益をもたらし、心火を取り除くことができます。病気を予防し、老化を防ぎ、免疫力を調整できるため、健康状態が不良な人々に非常に適しています。

3. 八段錦は肥満の人に適している

八端錦は肥満の人にも最適です。一般的に、肥満の人は高脂血症、高血圧、動脈硬化などの心血管疾患を患っていますが、八段錦は循環器系の気と血の循環を促進します。実際、これは現代医学で言う筋膜を弛緩させ、血液循環をスムーズにし、心血管硬化を予防する効果です。さらに、八端金の鎮静作用は、体内の高密度リポタンパク質（HDL-C）（別名「善玉コレステロール」）を増加させ、冠動脈疾患（狭心症、心筋梗塞など）の発生率を効果的に低下させます。

1. 原因不明の急性脊髄損傷患者

原因不明の急性脊髄損傷を患っている人は、八端錦を練習すべきではありません。例えば、原因不明で突然腰が動かなくなったり、腰に突然痛みが生じたりした場合は、八端錦を練習したり、他のエクササイズを安易に行わないでください。八端錦を練習すると、人間の脊髄は曲がったり、伸びたり、屈曲したり、回転したりするので、このときにねじったり曲げたりする動きをすると、脊髄損傷が悪化する可能性があるためです。

2. 脊髄症状のある方

脊髄圧迫や脊髄損傷などの脊髄症状と診断された場合、八段錦を自由に練習することはできません。このタイプの患者の治療とリハビリテーション訓練は、医師の指導の下で行う必要があります。八段錦を実践するつもりなら、医師に相談して、運動の時間と方法を医師に決めてもらうことができます。

3. 重度の心臓、脳、肺疾患の患者

八端錦の動きはシンプルで習得しやすいですが、一通り終えた後は、激しい運動をしたかのように、全身が熱く汗ばむような感覚になります。そのため、重度の心臓、脳、肺の病気を患っている人は、病気の誘発を避けるために八端錦を練習すべきではありません。ただし、症状が軽い人は医師に相談した上で八段錦を実践することができます。

4. 弱すぎる人

体力が弱い人は、もう少し歩いたり動いたりすると、めまいや疲労感を感じることが多いです。八段錦は健康維持のための気功の一種で、呼吸に合わせて練習する必要があります。体が弱すぎる人やエネルギーが不足している人は、いきなり練習を始めるのは適していません。

八段錦は武術ではなく、養生気功の範疇に属し、「仁都経を開いて無比の武術を修行する」という効果は得られません。主に呼吸、身体活動、意識の調整を通じて、身体を強化し、病気を予防し、治療するという目的を達成します。

しかし、中医学では、人体の経絡が詰まると病気になりやすいと考えています。経絡が解けると、風、寒、湿、痰、瘀血などのさまざまな邪気が除去され、気、血、さまざまな栄養素が経絡を正常に流れ、人体の内臓に届けられ、手足、五感、九つの穴のエネルギーバランスが維持されます。全身がリラックスし、病気になりにくくなります。つまり、八段錦を実践した後に体が楽になっていると感じるのは、経絡がゆっくりと開いていく過程なのです。

1. 環境に注意を払う

八段錦を練習する環境は非常に重要です。練習するときは新鮮な空気を吸う必要があるため、新鮮な空気のある場所に行くようにしてください。

2. ゆったりとした服を着る

八段錦を練習するときは、衣服はきつすぎず、できるだけゆったりとしたもので、血液と気が手足に流れるようにしてください。

3. 練習後にはタブーがある

八段錦を修行した後は、喫煙や飲酒をしない、すぐにシャワーを浴びない、すぐにしゃがまない、すぐに食事をしないなど、注意しなければならないタブーがいくつかあります。

4. 練習を続ける

八段錦は気功の練習法です。毎日中断せずに練習するのが最善です。ある日、何かの理由で練習を中断したとしても、練習を続けることはできます。その場合、継続的な練習ほどの効果は得られませんが、明らかなフィットネス効果を生み出すこともできます。