伝統的な中国医学は胃を養い、腎臓を守るのに効果的です

伝統的な中医学には、胃を効果的に養う方法が数多くありますが、あまり知られていない方法も数多くあります。それぞれの方法には独自の特徴があるため、胃を養いたい場合には、自分に合った方法を見つける必要があります。

足を温めることは、腎臓を養う方法です。腎経は足の裏から始まっており、足は冷えの邪気の侵入を受けやすいからです。そのため、足元の保温には特に注意が必要です。寝るときにエアコンや扇風機に足を向けたり、湿気の多い場所を裸足で長時間歩いたりしないでください。また、足の裏には龍泉経穴などのツボがたくさんあるので、毎晩寝る前にマッサージすると腎臓に栄養を与え精気を強めることができます。

排便困難、便の蓄積、悪臭の上昇は、イライラ、胸の圧迫感、息切れを引き起こすだけでなく、腎臓にダメージを与え、腰痛、疲労感、吐き気、嘔吐などを引き起こします。そのため、排便をスムーズにすることは腎臓を養う方法でもあります。排便が困難なときは、手の甲を腎臓のあたりに押し当てて、強くこすります。腎気が刺激され、排便が促進されます。歩くときに、手の甲で腎臓のあたりをこすると、腰痛の症状が緩和されます。

水は生命の源です。水分が不足すると濁った毒素が溜まり、腎臓への負担が増す可能性があります。したがって、定期的に水を飲むことは腎臓に栄養を与える重要な方法です。

膀胱に蓄えられた尿が一定量に達すると、神経を刺激して排尿反射が起こります。このとき、尿を排出するためには、時間通りにトイレに行かなければなりません。そうしないと、蓄積された尿が濁った水となり、腎臓にダメージを与えます。そのため、尿があるときに尿を排出することも腎臓を養う方法の一つです。

口の中の唾液は2つの部分に分かれています。薄い方は唾液で、脾臓によって制御され、濃い方は唾液で、腎臓によって制御されます。実験してみましょう。口の中に唾液が出てきたらすぐに吐き出してください。1日も経たないうちに、腰が痛くなり、体が疲れるのを感じるでしょう。これは、唾液を飲み込むことで腎精を養い、腎臓を保護する役割を果たすことができることを証明しています。

腎臓を養うことができる食品はたくさんあります。黒ゴマ、黒キクラゲ、黒米、黒豆などの黒い食品に加えて、クルミなどのナッツ類も腎臓を養うことができます。

十分な睡眠は、気と血の生化学と腎精の維持に重要な役割を果たします。臨床的には、腎不全患者の多くが夜更かし、過度の疲労、睡眠不足を経験していることがわかっています。したがって、夜更かしをせず、良い仕事と休息の習慣を身につけ、早く寝て早く起きることは腎精の維持に有益です。

過度の肉体労働は気を損ない、過度の精神労働は血を損ない、過度の性交は精気を損ないます。したがって、自分の能力の範囲内で物事をし、適度に働き、適度に性行為をしなければなりません。これは腎臓を養い、腎精を守るのに役立ちます。

漢方薬も西洋薬も副作用があり、定期的に服用すると腎臓にダメージを与える薬もあります。したがって、薬を服用する際には注意を払い、説明書をよく読み、特定の薬を長期間服用する必要がある場合は関係する専門家に相談する必要があります。

生命は運動の中にあります。運動を通じて腎臓を養い、欠乏を補うことは、推奨する価値のある積極的な手段です。以下は、腎臓を養い、虚弱を補うのに役立ち、シンプルで習得しやすい運動方法です。具体的な方法は、両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。これを朝晩1回ずつ、200回ずつ行います。腎臓を養い、気を吸収する効果があります。