ベイベリーの栄養価、効能、機能 ベイベリーを食べるとどんな効果があるのか

ヤマモモは私たちみんながよく知っている果物です。多くの人がヤマモモを食べたことがあります。同時に、ヤマモモは非常に栄養価の高い果物でもあります。ヤマモモを食べることは私たちの健康にもとても良いです。それでは、ヤマモモの栄養価、効能、機能について学んでみましょう。ベイベリーを食べるとどんな効能がありますか？

ベイベリーの栄養価は比較的豊富で、主にブドウ糖と果糖で構成されています。また、特定のビタミン C、カルシウムイオン、鉄イオン、その他のミネラルも含まれています。摂取後、体内のイオンバランスを効果的に整え、豊富なカルシウムイオンを補給し、骨粗しょう症の予防効果を発揮します。また、肌を白くし、顔の色素沈着を除去することもできます。伝統的な中国医学の観点から見ると、ヤマモモ自体は酸性の食品であり、肺を温め、脾臓を強化することができ、胃の痛みを改善する効果があります。ベイベリーは特に栄養価の高い果物で、タンパク質、鉄分、マグネシウム、レモンなど人体に有益な栄養素が含まれています。また、植物性セルロース、ビタミン、ペクチン、アミノ酸などの物質もベイベリーの最も重要な存在です。ベイベリーを食べた後、人々はこれらの栄養素を素早く吸収して利用することができ、体のさまざまな器官の機能を効果的に改善し、人々の体力を向上させることができます。

1. 食欲増進に役立ちます：ベイベリーには有機酸とビタミン C が豊富に含まれており、胃液の分泌を促進し、食物の消化と吸収を高め、食欲を増進します。 2. 解毒と美容に有益：ベイベリーにはセルロースが豊富に含まれており、胃腸の運動を促進するのに有益で、それによって体内の毒素やその他の代謝老廃物の排泄を促進し、肌を美しくする効果が得られます。 3. 脳卒中の予防と治療に効果的：ベイベリーには、気と血液の循環を調整し、血清コレステロールを下げ、血圧を下げ、血中脂質を調整するなどの機能があり、感情を安定させ、脳卒中を予防するのに役立ちます。ベイベリーにはフルーツ酸が含まれており、熱を解消し、唾液の分泌を促進し、食欲を刺激し、体内の糖が脂肪に変わるのを防ぎます。また、食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を刺激し、有害物質の排泄を促進し、解毒、美容、ダイエットの効果があります。カリウムが含まれており、人体の新陳代謝を促進し、毛細血管の透過性を高め、感情を安定させ、血圧、血中脂質、コレステロールを下げ、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防します。ビタミンB、ビタミンC、シアナミド、脂肪油などの物質が含まれており、がんの予防や治療に積極的な役割を果たします。さらに、ヤマモモには抗菌作用があり、赤痢、腹痛、下痢の症状の治療や予防に使用できます。

ヤマモモにつく小さな虫は主にミバエの幼虫です。ミバエはヤマモモが成熟して柔らかくなると卵を産みに来ます。ミバエの幼虫は特に毒性が強くなく、誤って食べてしまっても大きな害はありません。ベイベリーが虫に侵されやすいのは、果実の特性に関係しています。実際、食べられる部分は外側の皮から派生したものです。外果皮は、細胞の外層の柱状の突起によって形成された柔らかくて水分の多い組織です。つまり、ヤマモモの食用部分は、すでに果実の最外層です。それを保護する皮がないため、昆虫が果実に侵入して卵を産み付けやすくなります。

ヤマモモを食べすぎると喉が痛くなります。伝統的な中国医学の観点から見ると、ヤマモモは性質が温かく、味が甘く、熱を消し、体液を促進し、食べ物を消化し、脾臓を強化する効果があると言われています。ただし、ヤマモモ自体は辛い食べ物なので、食べ過ぎると口内炎や口臭、便の乾燥など、熱くなる症状が出ることがあります。一般的に、ベイベリージュースに含まれるビタミン C を吸収できるように、ベイベリーをあまり食べ過ぎず、1 日に 10 個以下に抑えることが推奨されています。ベイベリーは食べ過ぎると喉が痛くなるので、適度に食べる必要があります。ベイベリーに含まれる酸性物質は酸化分解されにくいため、体内に入ると胃酸とともに胃粘膜を刺激し、胃潰瘍を引き起こして炎症を引き起こします。慢性胃炎、胃潰瘍、胃酸過多の人は、胃酸過多と病気の発症を避けるために、空腹時にヤマモモを食べてはいけません。また、基礎血糖コントロールが不十分な糖尿病患者もヤマモモを食べてはいけません。