秋になったらメロンを食べない？秋になったらメロンを食べる方法

立秋は一年の節気の一つです。実は注意すべきことがたくさんあります。立秋から徐々に涼しくなってきます。この時期は涼しさを求めすぎないように注意しましょう。

秋になったらメロンを食べないんですか？

秋口以降にスイカを食べられるかどうかは季節ではなく、食べる人の体質によって決まります。特別なグループの人々は、スイカを食べるときにいくつかのことに注意する必要があります。脾臓と胃が強い場合は、スイカの甘さと美味しさを楽しみ続けることができます。

秋が始まったらスイカを食べてはいけないという言い伝えは、実は正確ではありません。一般的に季節外れの果物を食べることは推奨されていませんが、スイカは今が旬の果物なので、まだ食べることができます。スイカを食べることには多くの利点があります。スイカには大量の水分とブドウ糖、アミノ酸、ビタミン、無機塩などの物質が含まれており、栄養補給や脱水症状の改善に利用できます。また、血圧を下げ、血管を柔らかくし、浮腫を和らげるなどの効果もあります。

しかし、秋の初め以降は誰もがスイカを食べるのに適しているわけではありません。秋が深まると寒さが厳しくなり、虚弱者は外部環境や食べ物からの刺激で胃腸障害を起こしやすくなり、腹痛や下痢などの消化器症状が出やすくなります。スイカも冷たい食べ物です。過度の冷刺激は胃の正常な運動を弱め、胃の機能に影響を与えます。

秋の初め以降は脾臓と胃を整える

実際、秋が始まってからも長い間、気温はまだ比較的高く、空気の湿度も比較的高い状態が続きます。厳しい夏を過ごした後、多くの人の脾臓と胃は弱っていることがよくあります。このような気候条件下では、脾臓と胃の調整は、清熱、促進湿、脾臓の強化に焦点を当てるべきであり、体内の湿熱が尿を通して排出され、脾臓と胃の機能の回復を促進します。

脾虚の人は食欲不振、疲労感、顔色不良に悩まされることが多いです。秋には、脾臓と胃の機能回復を促すために、ヒシの実やヤムイモなど、健康的で胃に優しい食べ物を適度に食べるとよいでしょう。

夏が過ぎると、人々の体はひどく消耗し、特に高齢者の多くは脾臓と胃が弱くなります。したがって、食べ物を選ぶ際には、スイカ、ナシ、キュウリなどの冷たすぎる食べ物を食べることはお勧めできません。

秋の始まりに注目すべきこと

1. 早起きして早寝する

秋の初めは天気が晴れて涼しくなります。夜早く寝ると、私たちの存在の根源である陽のエネルギーを集めることができます。そのため、人は年をとるにつれて陽のエネルギーが弱くなり、それが弱くなると体が弱くなり、外部の病気に対する抵抗力が悪くなり、病気にかかりやすくなると言われています。そして秋に早く寝ると、体内に陽のエネルギーが蓄積され、元気になります。早起きをすると肺の気が拡張し、過度に収縮するのを防ぐことができます。

秋の初めは気温の変化が激しいので、厚着をするのはお勧めできません。厚着をすると、体が寒い気候に適応できなくなり、風邪をひきやすくなります。そのため、風邪をひかないように気候の変化に応じて衣服を適切に増減する必要があります。また、朝晩に屋外で運動する習慣がある人もいます。秋の初めには、屋外での活動の後は、風邪をひかないように早めに汗を拭き取る必要があります。

2.肺の栄養に注意を払う

秋が始まると、陽のエネルギーは衰え始め、陰のエネルギーが増加します。自然は成長から貯蔵へと変化し始めるので、私たちも時代の流れに沿って健康を維持し、健康な体を手に入れなければなりません。伝統的な中国医学では、肺は秋に対応すると考えられていますが、秋の乾燥した気候は肺を損傷します。腹部が弱いと、体の外部環境刺激に対する抵抗力が弱まります。そうなると、人々は病気にかかりやすくなります。この状況に対処するために、私たちは肺を大事にしなければなりません。

肺を健康に機能させるには、まず肺を潤す必要があります。そのための最良の方法は、食事療法、つまり肺を潤す食品を多く食べることです。第一選択はユリです。肺を潤して咳を和らげ、陰を養って熱を取り除き、心を清めて神経を落ち着かせる効果があります。次に、にんじん、豆乳、柑橘類、サトウキビ、大根、白キクラゲなど、肺に潤いを与えて浄化する食品を多く摂り、ピーマン、玉ねぎ、生姜、ニンニクなど、辛くて乾燥した食品を控えましょう。今は梨の旬なので、朝晩梨を食べるのもいいかもしれません。

3. 食生活に注意する

秋には、滋養強壮食品は陰を養い、体を浄化することに重点を置く必要があります。秋には、柔らかくて食欲をそそり、消化しやすい調理済みの食べ物を多く食べる必要があります。特に消化器疾患のある人は、秋には少量ずつ頻繁に食事を摂る必要があります。

秋が深まると、だんだんと涼しくなり、過ごしやすくなるので、人々の食欲も次第に増してきます。しかし、この時期の人々の胃腸機能はまだ弱く、夏の食生活からまだ調整されていません。この時期に高タンパク質の食べ物を食べすぎると、胃への負担が大きくなり、胃腸機能に影響を与えます。したがって、秋の食事は「辛さを抑えて酸味を強める」べきです。

秋の始まりの果物選び

バナナ

まず、バナナは秋の乾燥を効果的に防ぐことができるので、秋の初めにバナナを食べるのが良いでしょう。さらに、中国医学では、バナナは甘くて冷たい性質があり、非常に高い薬効があると考えられています。バナナは胃腸の運動を促進し、胃腸の不快感を解消するのに役立ちます。さらに、バナナを食べると、熱を取り除き、肺を潤し、喉の渇きを和らげ、アルコールを解毒することができます。そのため、バナナは短気な人や乾燥した秋に適しており、秋の初めの健康維持には欠かせないものとなっています。

梨

秋の初めに食べると良いでしょう。秋の初めに最適な果物と言えるでしょう。梨の果肉自体は甘くておいしく、肉厚でジューシーです。熱を清めて解毒し、肺を潤して水分の生産を促進し、痰を解消して咳を和らげる効果があります。肺の不快感を解消するのに役立ち、非常に優れた保湿効果があります。梨の食べ方はいろいろあります。生で食べたり、絞ってジュースにしたりできるだけでなく、煮込んだり、ペースト状に茹でたりすることもできます。

グレープフルーツ

秋の初めにグレープフルーツを食べるのも良いでしょう。グレープフルーツは秋の旬の果物の一つなので、膨満感を和らげ、痰を減らして咳を和らげ、胃を強くして消化を助け、腫れを減らして痛みを和らげます。胃の問題、消化不良、慢性の咳、痰、喘息に一定の効果があります。グレープフルーツを食べることで、秋の初めによくあるこれらの問題を緩和することができます。さらに、グレープフルーツにはビタミン C が豊富に含まれており、心臓血管疾患や肥満の患者に大きな利益をもたらします。また、グレープフルーツに含まれる有機酸のほとんどはクエン酸であり、人間の疲労を解消するのに役立ちますので、上記で推奨されている果物は見逃せません。