バレエではなぜ、姿勢を優雅にするためにつま先立ちをする必要があるのでしょうか?

バレエをつま先立ちで踊る理由は、ダンスの動きがより優雅になり、体の比率が黄金比の基準により近く見えるようになるためです。

観客にとって、つま先立ちで踊ることは簡単で楽しいことです。女優の足元にあるピンクのバレエシューズはとても優雅でエレガントで、人々にこれが高貴な芸術であることを思い出させます。しかし、実際には、つま先で踊るのは非常に難しいです。バレエの芸術に身を捧げ、その神秘を探求する人々は、その秘密を公に明かすことを躊躇します。バレエシューズの秘密が明かされれば、バレエの謎は消え去ってしまうようです。

実際、初期のバレエダンサーはつま先立ちで踊っていませんでした。アメリカのオペラ「ラ・シルフィード」で妖精役を演じたダンサー、マリー・タリオーニが、このキャラクターの幽玄なイメージを表現するために、つま先の動きと高速回転を多用したのは、1832年になってからでした。軽やかで優雅なダンス姿勢は、ダンサーの美しい体の曲線を十分に表現します。その後、他のバレリーナたちもそれに倣いました。次第に、つま先ダンスはバレエダンサーにとって欠かせない基本スキルとなり、つま先で踊ることがバレエの重要な特徴となりました。

バレエシューズは、トウシューズとも呼ばれ、つま先に小さくて硬く平らな面があり、靴底の内側にゴム製のプレートが付いています。バレエダンサーは靴のプレートを利用して立ち上がり、つま先の小さな平らな面を使って重心を安定させます。バレエシューズは、すべてのバレエダンサーのダンスキャリアに付き添います。

1. 足を伸ばすということは、足を大きく開き、徐々に最大範囲に達することを意味します。最も柔軟性の高いパフォーマーは、基本的に足を開いたときに一直線を形成することができます。

2 キック、皆さんもよくご存知だと思います。脚の柔軟性にとって重要な要素の一つです。キックの基準は、瞬間的な高さが高ければ高いほど良いということであり、生徒の「脚のコントロール」（つまり、脚を額まで上げ、下げずにその位置を維持する時間が長いほど良い）も、キックの「スキル」の強固な基礎を築きます。

3. ハンドルバーエクササイズ（「ハンドルバートレーニング」または「バーバーエクササイズ」とも呼ばれます）は、固定された物体をつかみながら行うトレーニングを指します。床拭き運動、しゃがみ運動、足伸ばし運動など。

4. オフハンドエクササイズ（「オフハンドエクササイズ」または「グラウンドトレーニング」とも呼ばれます）はより困難です。動きは、腕を振るダンス、足を使った円運動、ステップとつま先のトレーニングなど、手と足のトレーニングに分かれています。