肝臓を養い、肝臓を守る自家製茶とは？菊とクコの実肝臓を浄化する3つのお茶

寒い冬こそ、病気に気を遣うよりも「肝臓を元気にして、体全体を元気にする」ことが健康維持には大切です。伝統的な中国医学では、肝臓を養うには、まず夜更かしなどの6つの悪い習慣をやめ、頻繁に歩く良い習慣を身につけ、緑の食べ物を多く食べ、幸せな気分を維持し、菊とクコの実のお茶を飲むことで肝臓の鬱を和らげ、視力を改善し、肝臓をきれいにする必要があると指摘しています。

中医学の医師である呉明珠氏は、「健康な肝臓は良い人生につながる」ということわざがあると指摘した。肝臓が損傷すると、身体は警報を鳴らし、脾臓、腎臓、胃に影響を与え、人生は色彩から白黒に変わる。夜更かしや睡眠不足は多くの人にとって一般的な問題であり、肝臓に簡単にダメージを与える可能性があります。肝臓が十分に休息できないことに加え、肝不全のリスクも高まります。

また、肝気虚の人は、寒さによる疲労、口渇、抵抗力の低下、目の乾燥、うつ病になりやすいです。生活習慣を改善し、6つの悪い習慣をやめることから始めることをお勧めします。ウォーキングなどの定期的な運動は、肝気の緩和に効果的です。体を健康に保つだけでなく、うつ病になりにくくなります。

1. 夜更かし：肝臓は午前 1 時から 3 時の間に解毒します。夜更かしは肝臓の休息とコンディションに影響します。

2. 飲酒：アルコールの90%～95%は肝臓で代謝され、体外に排出されます。

3. 喫煙：主に肺にダメージを与えますが、肝臓にもダメージを与えます。

4. 朝食を食べない：脂肪肝になりやすい。

5. 高脂肪食品の摂取：脂肪肝になりやすい。

6. 薬をむやみに服用する：腎臓だけでなく肝臓にもダメージを与えます。

中医学の医師である呉明珠は、五行では肝臓は木に属し、脾臓と胃（つまり胃と腸）は土に属し、中医学では木が土を克服すると信じており、肝気が強すぎると脾臓と胃に影響する、と強調しました。そのため、肝臓を養うためにほうれん草、ブロッコリーなどの濃い緑の食材を多く食べることに加えて、椎茸、白キクラゲ、ヤムイモ、鶏肉、牛肉など、脾臓と胃に有益な甘くて温かい食材も食べる必要があります。さらに、呉明珠博士はさまざまなお茶も提供しています。1日1〜2杯飲むと、冬の間肝臓を保護するのに役立ちます。

菊とクコの肝臓を養うお茶：

材料：水500cc、乾燥菊10g、クコの実10g、氷砂糖少々。

作り方：上記の材料をカップに入れ、沸騰したお湯で淹れて、お茶として飲みます。

効能：クコと菊には、清肝、視力改善、水分生成促進、喉の渇きの解消、肝火の鎮静などの効果があり、疲れやすい人や夜更かしや夜更かしをする習慣のある人が飲んでもよい。ただし、体質が弱く下痢しやすい人は、強脾、強腎、除湿の生薬、枸杞子などをお茶に加えることをお勧めします。

バラとオレンジの皮の肝臓栄養茶：

材料: バラ5グラム、オレンジの皮5グラム。

作り方：上記の材料をカップに入れ、沸騰したお湯で淹れて、お茶として飲みます。

効能：ローズには感情を鎮め、血液と気を補い、肌を美しくする効果があり、肝臓の調整、疲労の除去、睡眠の改善にも効果があります。オレンジの皮は気を整え、痰を取り除き、血液循環を促進し、脳卒中を効果的に予防します。高血圧の患者に適しています。

ローズジンセンティー:

材料: バラ 5g、ツルニンジン 5g、ナツメヤシ 3個。

作り方：材料に水600ccを加え、沸騰させて水を切って飲みます。

効能：バラは肝臓を鎮めて気を整え、党参は脾臓を強化して気を補給し、ナツメは血液を補給して脾臓と胃を強化します。

サンザシの脂肪燃焼ドリンク：

作り方：サンザシ、ミカンの皮、浮麦、甘草を各1銭ずつ250ccのお湯に入れて10分ほど浸します。飲んだ後は水を繰り返しすすいでください。

注意：このお茶には脂肪燃焼と消化を助ける効果があり、正月明けのダイエットや肉を食べ過ぎた後に適しています。ただし、同じ薬材を繰り返し淹れる場合でも、1日1000ccを超えて飲むことはお勧めできません。また、サンザシは酸味があるので、胃腸の弱い方や胃潰瘍の方は薄めて飲むことをおすすめします。1回あたりのお湯の量を500ccまで増やし、数回に分けてゆっくり飲んでもよいでしょう。

洛神酸素ドリンク：

作り方：ローゼル2銭、黒梅3銭、甘草1銭を250ccのお湯に入れて10分ほど浸し、飲んだ後に何度もすすいでください。

* 注意：* ローゼルには天然のアントシアニン、複数のビタミンとミネラルが含まれており、強力な抗酸化作用があります。脂肪燃焼、シワの除去、肌の美白に役立ちます。また、その酸味は肝臓を保護し、体を養うことができるため、女性にとって珍しい美容成分となっています。ローゼルとブラックプラムの酸味とリコリスの自然な甘さが合わさり、余分な砂糖を加えなくてもレモンジュースのような味わいになります。男の子にも女の子にも、お年寄りにも子供にも大人気です。脂肪燃焼効果を高めるために食後に飲むことをおすすめします。胃腸の弱い方は薄めて数回に分けて飲むといいでしょう。

ローズ＆レッドデーツティー：

材料: 黄耆、バラ、クコの実、ナツメ、オオバコ各5グラム、氷砂糖少々。

作り方：上記の5種類のハーブを1000ccの水で500ccになるまで煮て、味付けに氷砂糖を少し加えれば出来上がりです。

ヒント: この製品は、熱っぽい体質、イライラしやすい体質、風邪や発熱のある人には適していません。自分の体調に不安がある場合は、適切なお茶や薬用食品を選ぶ前に、専門の漢方医に相談して、正しい薬を処方してもらい、健康を確保してください。

蓮の葉サンザシ茶：

材料：蓮の葉3銭、サンザシ3銭、水500cc。

作り方：生薬をきれいな水で洗い、水を加えて5〜10分間煮沸するか、熱湯で15〜20分間煮出し、冷ましてから飲みます。

説明: このお茶は血中脂肪を下げ、新陳代謝を促進する効果があります。朝晩を問わず、1日1杯飲むと体重コントロールに役立ちます。特に肥満や太りすぎの人に適しています。

プラムローズドリンク：

材料：バラ5～8本、黒プラム1～2個、水300～500cc。

作り方：上記のハーブを冷水に入れ、水が沸騰するまで加熱し、その後火を弱めて約 3 分間煮込みます。または、熱湯に入れて蓋をして約 15 分間煮込んでから飲みます。

説明: バラは肝臓を落ち着かせ、気を調節し、黒梅は肺と肝臓に栄養を与えます。どちらも便秘を緩和する効果があります。このお茶は陽気が強い日中に飲むのに適しています。夜に飲むと夜間排尿を引き起こし、睡眠を妨げる可能性があります。1日1杯飲むと、肝臓に栄養を与え、便の蓄積を解消するメンテナンスティーとして使用できます。黒梅の代わりに新鮮なレモン1～2切れを加えることもできます。レモンにも肝臓を和らげ、便を柔らかくする効果があります。

気力を強め、肝臓を落ち着かせるお茶：

原材料: アメリカニンジン5グラム、バラ5グラム、クコ5グラム、ナツメ5グラム。

作り方：1000ccの水を沸騰させて500ccになるまで煮詰め、氷砂糖を少し加えれば出来上がりです。

効能：アメリカ人参は気を補い、体液を生成し、バラは肝臓を鎮め、気を調節し、クコの実は肝臓を養い、腎臓に効き、視力を改善し、ナツメは中枢を養い、気を養います。このお茶は気を補い、肝臓を養う効果があります。

高麗人参と菊花茶：

材料：高麗人参10グラム、菊10グラム、芍薬10グラム。

作り方：上記の材料を粗い粉末に挽き、500〜1000ccの沸騰したお湯で淹れます。

効能：高麗人参は気力を補充します。菊は体内の熱を取り除き、肝臓に良い影響を与え、視力を改善します。茯苓は喉の渇きを癒し、心臓を強化し、気管を保護し、肺を潤し、疲労に抵抗します。このお茶には肝臓を養い、疲労に抵抗し、気力を補充する効果があります。