なぜ人は髪が抜けるのでしょうか？抜け毛を防ぐには？

多くの女性が抜け毛の問題を抱えています。髪をとかすたびに、大きな束の髪の毛が抜け落ち、髪の毛がどんどん少なくなってしまいます。では、なぜ髪の毛は抜けるのでしょうか?

まず、抜け毛は髪の毛が抜け落ちることではないということを知っておく必要があります。

1. 異なる性質

脱毛は、毛包のライフサイクルによる毛髪の「再生」によって引き起こされる正常な生理現象です。毛包が成長期に入ると、毛髪は再び成長します。時々髪の毛が大量に抜けることもありますが、1日の平均抜け毛が100本を超えない場合（毎日髪の毛を数える人）、治療の必要はなく、メンテナンスに注意するだけで済みます。脱毛症は、毛包が外的要因によって妨害され、完全に休止状態になるまで縮小し、その間に毛髪が再び成長しなくなるときに起こる病的なタイプの脱毛症です。

2. 異なる結果

脱毛は正常な現象であり、深刻な結果を引き起こすことはありません。髪の成長には影響しません。一度脱毛が起こると、人工的な介入措置を講じない限り、自然に脱毛を止めることは難しく、そうしないと頭皮が薄くなったり、脱毛を引き起こしたりします。

3. 異なる適時性

夏の終わりから秋の初めなど、髪の毛の大部分が休止期にある特定の時期には、抜け毛がより顕著になることがあります。この期間中は抜け毛がより深刻になりますが、しばらくすると正常に戻ります。抜け毛は季節的な要因に左右されません。一度起こると季節に関係なく起こります。

4. 密度と合併症は異なる

通常の脱毛でも髪の毛は細くなりますが、肉眼では見えません。しかし、脱毛は生え際が変化するなど、髪の毛が部分的に薄くなる現象として見られます。

脱毛にはいくつかの合併症が伴う場合があります。たとえば、毛包の閉鎖により抜け落ちる毛は非常に柔らかく軽いのに対し、通常抜け落ちる毛は一般的に太いです。抜けた毛の根元には白い脂肪粒子がある場合もありますが、通常の脱毛ではそのような粒子は見られません。

研究によると、女性の抜け毛が最も多いのは7月と11月です。この季節的な抜け毛は、ペットの抜け毛とまったく同じです（非常に現実的な説明です）。心配する必要はありません。季節が変われば、過度の抜け毛の現象は消えていきます。

高熱、仕事のストレス、夜更かし、残業などの消耗性疾患は、短期的には脱毛を引き起こす可能性がありますが、これらの原因が取り除かれると、髪は自然に回復します。

1. ライフサイクル

髪の毛にもライフサイクルがあり、一定の時期に抜け落ちます。では、なぜ髪の毛が抜け続けるのでしょうか？髪の毛があまり頻繁に抜けない場合は、生理的要因によるものです。これは正常な現象なので、あまり心配しないことをお勧めします。

2. 病理学的要因

脱毛にはいくつかの病理学的要因があります。自分の健康が大きく影響されているか、脱毛につながる病気がある可能性があります。誰もが自分の健康に適時注意を払うことをお勧めします。

3. 心理的要因

それは、何らかの感情的な問題です。なぜいつも髪が抜けるのか知っていますか？それは、いつも神経質または不安な心の状態にあるからかもしれません。このとき、人間の頭皮は大量の脂肪を分泌します。このときに適切なケアを行わないと、フケが発生し、毛包にダメージを与え、髪にもダメージを与えます。

4. 血行不良

これは血液循環の悪さが原因で、頻繁に帽子をかぶることで頭皮の血管が圧迫され、血液循環が悪くなり、栄養が不足して髪の成長に影響を及ぼします。

5. 不規則な食生活

実際、髪の成長に必要な栄養素のほとんどは食事から摂取されます。多くの人が不適切な食生活を送っており、偏食もしばしばあり、それが抜け毛につながります。

1. タンパク質食品

髪の主成分はタンパク質なので、健康な髪の成長には人体に十分なタンパク質が必要です。一般的に、私たちが日常の食事から摂取するタンパク質は必要量を満たすのに十分ですが、体重が極端に減ったり、栄養失調になったり、好き嫌いが多い人の中には、タンパク質不足に悩まされる人もいます。このような場合は、牛肉や卵など、タンパク質を豊富に含む食品を補給する必要があります。

2. 腎臓を強壮する食品

一部の脱毛現象は腎虚によって引き起こされ、腎虚脱毛症とも呼ばれます。腎虚脱毛症は、多年草、動物の肝臓、黒ゴマ、黒豆など、腎を補う食品を摂取することで調整できます。一部の漢方薬にも腎を補う効果があります。

3. 血行を促進する食品

髪は主に血液から栄養を吸収します。血液循環が悪いと、髪に栄養が行き届かず、抜け毛の原因になります。そのため、桑の実、クコの実、ナツメヤシなど、血液を補給し、血液循環を促進する食品を摂取すると良いでしょう。

4. 全粒穀物

全粒穀物は抜け毛を防ぎ、育毛を促進するのにも良い食品です。全粒穀物の特徴は、体の消化機能を調整し、他の食品に不足している食物繊維を補うことができることです。特に、現代の人々は味覚が濃く、脂っこくて辛い食べ物を好むので、全粒穀物は調整するのに良い方法です。