女性がレーズンを頻繁に食べることの利点。レーズンを食べると体重が減りますか?

レーズンはおいしいおやつで、それほど高価でもなく、誰でも頻繁に食べることができます。では、女の子が定期的にレーズンを食べることの利点は何でしょうか? 特にダイエット中の女の子にとって、レーズンを食べることは体重を減らすのに役立ちますか?

鉄欠乏性貧血の予防:

レーズンには大量の鉄イオンが含まれています。食べた後、これらの鉄イオンは体のエネルギー代謝に参加し、ヘモグロビンの生成を促進し、血液を補う役割を果たします。レーズンを頻繁に食べる女性は鉄欠乏性貧血を予防および改善することができ、体に非常に有益です。

陰を養い、腎臓を補う：

中医学の食事療法の観点から見ると、レーズンは摂取後腎経に入り、陰を養い腎を補うことができ、腰や膝の弱さ、背中や脚の痛み、めまい、耳鳴りなどの症状を改善します。

美容とスキンケア:

レーズンにはビタミンCとアントシアニンが豊富に含まれており、これらは抗酸化物質で、人体からフリーラジカルを除去し、肌の弾力性を維持します。また、肌のメラニンを調整して老化を遅らせ、肌を美しくするなど、さまざまな効果があります。美容を愛する女性に最適です。

食欲と消化：

レーズンはフルーツ酸が豊富で、甘い味がします。レーズンを食べると胃酸の分泌が促進され、食欲が増進します。同時に、胃酸の分泌が促進されると、胃腸の運動も促進され、食べ物の消化も助けられます。レーズンを定期的に食べると、食欲が刺激され、消化を助けることができます。

1. 心臓血管疾患を予防する:

レーズンにはビタミンC、アントシアニン、フラボノイドが豊富に含まれています。これらの成分は、体の新陳代謝を促進し、血管から余分なコレステロールを取り除き、血管の弾力性を維持し、血管内の脂肪の蓄積を防ぐことができます。レーズンを定期的に食べる女性は、血管を保護し、心血管疾患の発生を防ぐことができます。

減量には役立ちません。

レーズンは新鮮なブドウから作られたドライフルーツの一種で、甘酸っぱい味で、肉質は柔らかく、タンパク質、リボフラビン、ビタミン、食物繊維、脂肪酸、炭水化物などが豊富で、滋養を補い、血液と気を補う効果がありますが、脂肪の分解や代謝を促進しないため、減量には役立ちません。また、レーズンを食べすぎると、簡単に体重が増えてしまいます。

1日目

朝食は普通に食べられます。いつも通り昼食を食べて構いませんが、食事の前にブドウを10個食べてください。夕食は70%満腹になるまで食べて、食後にブドウを5粒食べてください。

2日目

朝食をいつもより20%減らし、食後にブドウを10個食べます。昼食は80%満腹になるまで食べ、食後にレーズンスリミングティーを1杯飲みます。夕食は半分だけ食べ、食後にレーズン入りスリミングティーを一杯飲み、午後7時以降は何も食べないでください。お腹が空いたら、水をもっと飲んでください。

3日目

朝食は普通に食べられます。昼食は満腹の70%までだけ食べ、昼食後は何も食べないでください。夕食には主食を食べず、レーズン入りオートミールを1食だけ食べます。

4日目

この日は主食は一切食べられません。飲むのはレーズンダイエット茶だけです。ブドウも食べられます。制限はなく、お腹いっぱいになるまで食べられます。

5日目

朝食にレーズンオートミールを1食分食べます。昼食前にグレープトマトジュースを一杯飲み、60%満腹になるまでだけ食べます。夕食にはグレープトマトジュースを1杯だけ飲んで、それ以外は何も食べないでください。お腹が空いたら水をもっと飲んで、早めに寝てください。

6日目

4日目と同様に、主食は一切食べられません。ブドウを食べたり、ブドウダイエット茶を飲んだり、水をたくさん飲んだりすることしかできません。

7日目

いつも通り朝食を食べてください。昼食は量を半分に減らし、食後にレーズンダイエット茶を一杯飲みます。夕食には、レーズン入りオートミールを1杯食べ、グレープトマトジュースを1杯飲みます。