男性更年期は何歳で起こりますか？男性更年期障害の症状

更年期障害は女性だけでなく男性も例外ではありません。ただ、男性の閉経は女性よりも少し遅いのですが、男性は何歳で閉経するのでしょうか？男性更年期障害の症状は何ですか？男性更年期障害の発症を予防するには？

男性の閉経年齢は何歳ですか？

男性更年期障害は精巣機能の退化によって引き起こされます。精巣の退化と萎縮はゆっくりと徐々に進行し、性ホルモンの分泌もゆっくりと減少し、閉経期でも精子の生成が完全になくなるわけではありません。男性閉経は遅く、発症時期は非常に不規則です。発症年齢は一般的に55～65歳です。臨床症状の重症度はさまざまです。軽症の場合は気づかないこともありますが、重症の場合は生活や仕事に影響を及ぼし、患者は非常に苦痛を感じます。

男性更年期障害の発生メカニズムは、主に精巣萎縮、テストステロン分泌の減少、下垂体の分泌機能を高めるフィードバック刺激、萎縮した精巣のゴナドトロピンに対する反応の低下により、体内の性ホルモンの調節機能の不均衡を引き起こします。

男性更年期障害の臨床症状

1. 精神症状

主な症状は、憂鬱、悲しみ、退屈、泣きたいなどの気質の変化、または精神的緊張、神経過敏、気分のむら、乱暴な考え、根拠のない憶測、信頼の欠如などです。

2. 自律神経機能障害

主な症状は、動悸、前胸部の不快感、血圧の変動、めまい、耳鳴り、寝汗などの心血管系の症状です。胃腸症状には、食欲不振や腹部膨満などがあります。神経精神医学的症状には、不眠症、頻繁な夢、目覚めやすい、記憶喪失、物忘れ、反応の鈍化などがあります。

3. 性的機能障害

一般的な症状としては、性欲減退、インポテンツ、早漏、精液減少などがあります。

4. 姿勢の変化

全身の筋肉が緩み始め、皮下脂肪が以前よりも豊富になり、体が太くなり、「恵まれた」ように見えます。

男性更年期障害を予防する方法

1. 精神的、心理的な調整を行う

人間の精神と心理が健康に与える影響に、人々はますます注目するようになっています。伝統的な中国医学では、精神修養において「静寂と無」を重視しており、これは貪欲や雑念がなく、安らかで静かな状態を意味します。過度の妄想を持たず、損得を気にせず、明るく広い心で生きましょう。良好な精神的・心理的状態を保つことは、更年期のうつ病や神経過敏を克服するのに役立ちます。

2. 食事を合理的に手配する

糖分の多い食品の摂取を減らし、タンパク質、カルシウム、複数のビタミンが豊富な食品を多く食べ、適切な栄養に気を配る必要があります。鶏肉、魚、ウサギの肉は吸収しやすく、適度に食べることができます。豆類とその製品は大量の植物性タンパク質を含むだけでなく、人体に必要な微量元素の「倉庫」でもあります。新鮮な野菜は大量のビタミンを供給できるため、メインメニューにする必要があります。また、塩分控えめ、軽い、適度な肉食を維持し、食べ過ぎを避けることにも注意する必要があります。夕食で食べ過ぎないようにしましょう。毎日小さじ1～2杯の蜂蜜を食べるのも、食事に栄養を与える良い方法です。さらに、更年期障害の男性の多くは精神的および神経学的症状を示すため、羊の心臓、豚の心臓、ヤムイモ、クルミの仁、ナツメ、リュウガン、桑の実、桃紅餅など、神経系や心血管疾患を改善する食品をもっと食べるべきです。実践により、上記の食品は頭痛、めまい、疲労、動悸、息切れ、手足の冷えやしびれなどの治療に効果があることがわかっています。また、強いお酒を飲んだり、タバコを吸ったりしない方がよいでしょう。アルコールとニコチンは中枢神経系に悪影響を及ぼす可能性があるからです。

3. 適切な性生活を維持する

ほとんどの男性は閉経後に機能低下と性欲減退を経験します。多くの人がこれに苦しみ、性機能を延長するための治療を求めています。適度で楽しい性生活は長寿と健康に有益です。男性は年齢を重ねるにつれて、性行為を過度に行うべきではありませんが、性行為をまったく行わないことも避けるべきです。長期間性行為を行わないと、精液を生成する能力が低下します。したがって、性行為は正常化されるべきであり、その周期は人によって異なります。

男性が更年期を迎えるのは正常な生理現象なので、あまり心配する必要はありません。男性はこの変化に直面し、それに前向きに対応すべきです。