ヨガマットは寝るときに使えますか？ヨガマットがない場合は、代わりに何を使えばいいですか？

ヨガをするときにヨガマットを使う人はたくさんいます。ヨガマットは非常に一般的なフィットネス用品です。ヨガマットの使い方はとても簡単で、平らに置くだけです。ヨガマットの具体的な用途がよくわからない人も多いでしょう。では、ヨガマットは睡眠にも使えるのでしょうか?ヨガマットの代わりに何が使えますか？

ヨガマットの素材は睡眠には適しておらず、健康にも影響を与えるため、睡眠にはヨガマットを使用しない方がよいでしょう。

1. ヨガマットはエラストマーとプラスチックの混合物です。通気性がなく、汗をかきやすいです。安価なヨガマットの多くは強い臭いがあり、人体の健康に一定の影響を与えます。

2. ヨガマットはヨガの練習に使われるので、汗や細菌が残ります。さらに、ヨガマットの中には通気性が悪く、皮膚疾患を引き起こすものもあります。ヨガの練習のたびにマットを拭いて消毒したり、ヨガタオルを使うのがよいでしょう。

3. 床は冷たく湿気が多いので、寝ている間に風邪をひきやすく、健康にも良くなく、リウマチなどの病気を引き起こしやすくなります。

自宅で練習する場合、柔らかい木の床の上で練習する場合は、ヨガマットの代わりに厚手のタオルを使用できます。または、代わりにマットレスや毛布を使用してください。

ただし、初心者の場合は、代わりにブランケットを使用することをお勧めします。より専門的なヨガマットを使用する必要があります。結局のところ、ブランケットは折り畳みやすく、十分な弾力性がない器具です。このように使用すると、ヨガの楽しさを体験することは困難です。

1. 臭いがあるかどうか嗅ぐ

購入する際は、ショッピングガイドに新しいヨガマットを開封して匂いを嗅いでもらい、独特の匂いがないか確認することをお勧めします。独特の匂いが強すぎたり、長時間残っていたりする場合は、お勧めできません。そのため、初心者の方はヨガマットを購入する際は実店舗に行くことをお勧めします。オンラインで購入するのは香りを嗅ぐことができないため安全ではありません。

ヒント: 新しく購入したヨガマットにプラスチックの臭いがするのは正常です。ほとんどの新しく購入したヨガマットにはプラスチックの臭いがします。しかし、環境に優しく、無毒で無臭の TPE ヨガマットは、初めて開封したときはほとんど臭いがありません。有毒・無臭マットは、無毒・無臭という最も重要な技術を備えておらず、無毒・無臭処理も施されていません。開封したばかりのときは、目に刺激を与えるほどの強い臭いがします。消費者は、これらを識別する際に注意する必要があります。

2. 滑っていないか確認する

マットを購入するときは、必ず地面に置いて軽く押して開いてみてください。滑りにくく、しっかりとしたグリップ力があるように、乾いた感触でなければなりません。ヨガマットの表面に発泡剤を置きすぎると滑りやすくなり、安全な練習に役立たなくなるので注意してください。汗をかいても安心して練習できます。マットの裏面はフルグレイン加工が施されており、滑りません。

3. 素材に注意する

ヨガマットを購入する際に最も注意を払うべきなのは素材であり、マットの価格を決定する鍵でもあります。初心者がヨガマットを購入する際、多くの人は柄や色がきれいなものを選びますが、マットの品質を無視することがよくあります。一般的に言えば、TPE パッドは最も環境に優しいですが、より高価でもあります。 PVC フォームパッドは安価で品質が良く、どこでも購入でき、品質が保証されています。これら 2 種類のマットは、初心者が購入するのに適しています。価格を考慮しない場合は、高級 TPE 素材を購入するのが最適です。高品質と低価格を求める場合は、PVC フォーム パッドを選択することをお勧めします。

4. 壊れやすいか確認する

ヨガマットを購入する前に、消しゴムを持参し、それを使ってヨガマットを拭いて、素材が破れやすいかどうかを確認することをお勧めします。良いヨガマットは、一定の圧力耐性があり、簡単に破れないものでなければなりません。

5.弾力性と厚みに注意する

購入するときは、親指と人差し指でヨガマットをつまみます。弾力性と耐圧性に優れており、人体をよりよく保護します。ヨガマットの国際標準の厚さは1.5MM〜8MMです。ただし、ヨガマットの選択は的を絞る必要があります。一般的に、ヨガ初心者の場合は、厚さ6mmなどの厚いマットを選択できます。国内サイズは173X61です。ある程度の基礎がある場合は、厚さ3.5mm〜5mm程度のマットを選択できます。1300グラム以上のマットを購入することをお勧めします。

特に柔軟性トレーニングに重点を置いたヨガを習う場合は、ほとんどの時間をマットの上に座って過ごすことになるので、マットが厚くて柔らかい方が快適です。しかし、バランスが悪くて捻挫を起こさないように、厚すぎる必要はありません。しかし、パワーヨガ、フローヨガ、アシュタンガヨガなど、動きの多いヨガを練習する場合は、より薄くて硬いマットが必要になります。柔らかすぎるヨガマットは、動きをするのにあまり適していません。こだわりのある人の中には、ヨガマットが厚すぎると地面との接触が妨げられると感じる人もいるかもしれません。

6. 幅のサイズを確認する

ヨガマットの主なサイズは61cm×173cmと61cm×183cmです。しかし、現在中国では依然として61cm×173cmが主流のサイズです。他にも仕様はありますが、現在アディダスが日本に輸出しているTPEマットは65×175cmです。

7. ブランドに焦点を当てる

ブランドにあまり注意を払う必要はありませんが、それは確かに参考要素です。結局のところ、良いブランドのヨガマットの品質はほぼ保証されています。現在、市場に出回っている優れたヨガマットのブランドには、ピエール、ジャプソン、ハタ、元陽、アルタス、イキリアン、プティ、イヴァナ、カイスー、ウィナジーヨガマットなどがあります。ヨガマットの価格帯は30～1500人民元です。普通価格は一般的に70人民元前後、少し高めの価格は150人民元前後、最高価格は1000人民元を超えることもあります。

1. ヨガマットの機能は、柔らかく弾力性のある手触りです。滑り止め効果により、立ったりあぐらをかいて座ったりするときに安全で力強い感じがします。無毒、無臭、抗菌、滑り止め、弾力性、耐裂性があります。

2. ヨガマットの機能は、ヨガをするときに地面に平らに敷くことで、背骨、足首、腰、膝などの怪我を防ぐことができます。ヨガを練習すると体を守ることができます。

3. ヨガマットの主な機能は、滑り止め、保護、安定性です。ヨガマットが厚すぎると、初心者だけでなくベテランでも安定して立つことが難しくなります。この場合、厚すぎるヨガマットは実質的な機能を失ってしまいます。したがって、ヨガマットは厚すぎないようにしてください。