ヨガマットはどのくらいの頻度で掃除すべきですか?

ヨガを定期的に行うと、体を引き締めてスリムにする効果があります。ヨガマットは、ヨガを練習するときによく使われるフィットネスツールです。ヨガマットは、ヨガの練習中に転倒するのを防いでくれます。では、ヨガマットはどのくらいの頻度で掃除するべきでしょうか?使用方法によって異なります。

衛生を保つために、ヨガマットは2週間ごとに洗うのが最適です。減量ヨガを行うために新鮮な環境と良い気分を維持することは大きな利益をもたらし、減量計画を達成しやすくなります。

滑らかな面が下を向いており、凹んだストリップは摩擦を増やして滑りを防ぐためのものです。ヨガは裸足で行う必要があるため、長時間行うと汗をかいて滑りやすくなります。良いヨガマットは滑り止め設計に配慮しています。

1. 臭いがあるかどうか嗅いでみる

購入する際は、ショッピングガイドに新しいヨガマットを開封して匂いを嗅いでもらい、独特の匂いがないか確認することをお勧めします。独特の匂いが強すぎたり、長時間残っていたりする場合は、お勧めできません。そのため、初心者の方はヨガマットを購入する際は実店舗に行くことをお勧めします。オンラインで購入するのは香りを嗅ぐことができないため安全ではありません。

2. 滑っていないか確認する

マットを購入するときは、必ず地面に置いて軽く押して開いてみてください。滑りにくく、しっかりとしたグリップ力があるように、乾いた感触でなければなりません。ヨガマットの表面に発泡剤を置きすぎると滑りやすくなり、安全な練習に役立たなくなるので注意してください。汗をかいても安心して練習できます。マットの裏面はフルグレイン加工が施されており、滑りません。

3. 素材に注意する

ヨガマットを購入する際に最も注意を払うべきなのは素材であり、マットの価格を決定する鍵でもあります。初心者がヨガマットを購入する際、多くの人は柄や色がきれいなものを選びますが、マットの品質を無視することがよくあります。一般的に言えば、TPE パッドは最も環境に優しいですが、より高価でもあります。 PVC フォームパッドは安価で品質が良く、どこでも購入でき、品質が保証されています。これら 2 種類のマットは、初心者が購入するのに適しています。価格を考慮しない場合は、高級 TPE 素材を購入するのが最適です。高品質と低価格を求める場合は、PVC フォーム パッドを選択することをお勧めします。

4. 壊れやすいか確認する

ヨガマットを購入する前に、消しゴムを持参し、それを使ってヨガマットを拭いて、素材が破れやすいかどうかを確認することをお勧めします。良いヨガマットは、一定の圧力耐性があり、簡単に破れないものでなければなりません。

ヨガマットの国際標準の厚さは1.5MM〜8MMです。ただし、ヨガマットの選択は的を絞る必要があり、具体的な練習は主に次の 2 つの点によって決まります。

1. 実践者のヨガの基礎に従って

一般的に、ヨガを始めたばかりの方は、スポーツによる怪我を防ぐために、6mm などの厚いマットを選ぶことをお勧めします。ただし、痛みを恐れて厚すぎるマットを選ぶのはやめましょう。練習中にバランスを崩しやすく、重心が不安定になり、足首を捻挫する恐れがあります。ある程度の基礎が身についている場合は、厚さ3.5mm～5mm程度のヨガマットを選ぶと良いでしょう。熱心なファンやプロのヨガ愛好家は、通常、厚さ 1.5 ～ 4 mm のヨガマットを使用します。

ヨガマットを購入する際は、親指と人差し指でつまんで柔らかさや硬さを確かめてください。ヨガマットの弾力性が高ければ高いほど、人体への保護力が高まります。また、痛みがとても怖い場合は、比較的厚手のヨガマットを選んで練習することもできます。

2. 実践するヨガの形態に応じて

個人的なニーズに関しては、どのような形式のヨガを行っているかによって異なります。柔軟性トレーニングに重点を置いたヨガを習っていて、ほとんどの時間をマットの上に座って過ごす場合は、マットが厚くて柔らかい方が快適です。ただし、ジャンプポーズが中心となるパワーヨガやアシュタンガヨガを習う場合は、マットは厚すぎず、滑り止め効果の高いものがよいでしょう。マットが柔らかすぎるため、マットの上に立ったまま多くの動作（特にツリーポーズなどのバランス動作）を行うことが困難です。こだわりのある人の中には、ヨガマットが厚すぎると地面との接触が妨げられると感じる人もいるかもしれません。また、大量の発汗を必要とするこのようなヨガのポーズでは、滑り止め効果の高いマットがないと滑ってしまいます。