オレンジとミカンの関係。どちらにビタミンCが多く含まれているでしょうか？

オレンジは柑橘類で、ミカンも柑橘類です。ミカンとオレンジは実はよく似ていますが、両者の間には何か関係があるのでしょうか？オレンジとミカンの関係を理解する必要があります。オレンジとミカンのどちらにビタミン C が多く含まれていますか?

ポンカンとミカンは近縁種で、オレンジはそれらの交配によって生まれました。オレンジとグレープフルーツはどちらもミカン科の柑橘類に属し、非常に高い地位を持っています。オレンジ（正確には皮の広いオレンジ）、ザボン、シトロン（別名シトロン）は、柑橘類の三大長老と言えます。3つはそれぞれ独自の科を確立し、オレンジ、ザボン、シトロンの3種を形成していますが、これらは「親友」です。オレンジは、オレンジとザボンの交配種です。みかん、グレープフルーツ、オレンジはいずれもビタミンCを豊富に含む果物で、私たちの日常生活において人体に欠かせない栄養素です。しかし、一般的にオレンジを食べすぎると喉が痛くなりやすく、グレープフルーツやオレンジはこの点では比較的弱いと言われています。一般的に言えば、オレンジはグレープフルーツとタンジェリンの交配種です。グレープフルーツはオレンジやタンジェリンよりもはるかに大きく、タンジェリンは3つの中で最も小さいことは誰もが知っています。ブンタンとオレンジを交配するとグレープフルーツが生まれます。一般的に言えば、グレープフルーツは私たちが最もよく目にする赤いグレープフルーツです。みかんとオレンジの関係はよく似ていると言われていますが、みかんは体内に熱を生じやすいのに対し、オレンジはそうではなく、みかんとオレンジの交配によってポップコーンが作られることがあります。

オレンジ。みかんとオレンジは味も似ており、どちらも柑橘系の果物なので栄養価もそれほど変わりません。オレンジは冬に最もよく食べられる果物です。温かみがあり、甘酸っぱい味で、肺を潤し、咳を鎮め、痰を解消し、脾臓を強化し、ガスを解消し、喉の渇きを癒す効果があります。老若男女を問わず、どなたにも食べられる優れた果物です。ただし、オレンジは頻繁に食べるべきですが、食べ過ぎはよくありません。食べ過ぎると体内の熱が高まり、口内炎、口の渇き、喉の乾燥や痛み、便秘などの症状を引き起こす可能性があります。特に春節の時期には、幸運をもたらすために多くの人がオレンジを手に持っています。この時点ですでに食事は脂っこく、毎日オレンジを数個食べるのは「火に油を注ぐ」ようなものです。しかし、オレンジは違います。清涼感があり、酸味があり、オレンジよりもビタミンCを多く含みます。吐き気止め、熱取り、酔い覚まし、解毒などの効果があり、まさに「お祭りフルーツ」の代表格です。さらに、オレンジはミカンよりも水分含有量が多いです。水分を補給できるので、乾燥した北部での摂取に非常に適しています。まとめると、オレンジの方が良いです。

オレンジにはカリウムが豊富に含まれています。オレンジはカリウムとマンガンの含有量が最も高い果物の一つです。カリウムが不足するとエネルギー不足を感じますが、オレンジ100グラムあたり159mgのカリウムが含まれています。マンガンは乳酸代謝に関与しており、人体にマンガンが不足すると、運動後の筋肉痛を解消することが難しくなります。そのため、オレンジには疲労回復効果があります。さらに、オレンジは非常に栄養価が高く、ビタミンCとPが豊富に含まれています。カリウムは人体に必要な栄養素です。体内にカリウムが不足すると低カリウム血症を引き起こし、人体の健康に影響を及ぼします。オレンジにもカリウムが含まれています。オレンジを定期的に食べると、血圧を調整し、正常な心拍数を維持することができ、人体の健康に有益です。日常生活では、栄養バランスに注意し、食べ物に好き嫌いをしないようにする必要があります。

オレンジの主な効能は、肺を潤し、咳や喉の渇きを和らげ、咳を鎮め、痰を減らすことですが、オレンジは性質上、温熱性であるため、食べ過ぎると口内炎、喉の痛みなどの症状が出て、怒りっぽい症状を引き起こしやすくなります。オレンジは性質が冷たく、主な働きは熱を清め、解毒して火を鎮め、気を促進し、咳を鎮め痰を減らし、消化を助け、食欲を増進することです。そのため、オレンジは胸の圧迫感、息切れ、腹部の膨張、便秘など日常生活でよくある症状をある程度緩和することができます。オレンジは大部分が扁平で、オレンジがかった赤色の外皮は薄くて剥きやすく、触ると比較的柔らかいです。みかんの大きさはオレンジより少し大きいです。外皮は硬くて厚く、力を入れてもすぐに剥くのは簡単ではありません。外皮は滑らかで、ほとんどがリング状または長いリング状です。