女の子の醜い歩き方を矯正するには？女の子の正しい歩き方とは？

女の子は頭を高く上げ、胸を張り、頭を高く上げて歩くのが理想です。しかし、優雅に歩くことができない女の子は多くいます。では、このぎこちない歩き方を矯正するにはどうすればよいでしょうか。女の子にとって正しい歩き方とはどのようなものでしょうか。

1. 壁に向かって立つ

歩き方が悪く、特に猫背になっている場合は、毎日30分間、背中を壁につけて直立姿勢をとり、背中全体とふくらはぎを壁に近づけてください。この方法は、脚の形を矯正し、背筋を伸ばすのに非常に役立ちます。約1か月間続けると、歩行姿勢が矯正された効果が見られます。毎日食後に立つことは、胃腸の消化に良く、減量にも役立ちます。

2. 頭に本を載せて歩く

歩き方が悪く、特に猫背になっている場合は、毎日30分間、背中を壁につけて直立姿勢をとり、背中全体とふくらはぎを壁に近づけてください。この方法は、脚の形を矯正し、背筋を伸ばすのに非常に役立ちます。約1か月間続けると、歩行姿勢が矯正された効果が見られます。毎日食後に立つことは、胃腸の消化に良く、減量にも役立ちます。

3. 鏡を使って歩き方を矯正する

つま先立ち、腕を振らない、上半身が左右に揺れる、足を外側または内側に向ける、背中を丸めるなど、歩行姿勢に多くの問題がある場合は、ダンスの練習用の鏡と同様に、壁と同じ長さと幅の鏡を使用して、正しい歩行姿勢を繰り返し練習する必要があります。このようにして、鏡の前を歩き、歩き方を観察し、問題を見つけ、頭の位置、胴体の生理的湾曲、下肢の関節の対称性などを1つずつ記録し、後で正しい歩行姿勢と比較して悪い姿勢を修正することができます。

4. ヨガを実践する

つま先立ち、腕を振らない、上半身が左右に揺れる、足を外側または内側に向ける、背中を丸めるなど、歩行姿勢に多くの問題がある場合は、ダンスの練習用の鏡と同様に、壁と同じ長さと幅の鏡を使用して、正しい歩行姿勢を繰り返し練習する必要があります。このようにして、鏡の前を歩き、歩き方を観察し、問題を見つけ、頭の位置、胴体の生理的湾曲、下肢の関節の対称性などを1つずつ記録し、後で正しい歩行姿勢と比較して悪い姿勢を修正することができます。

1. まっすぐ前を見る

2. 顎の縮小

3. 肩や首に力を入れない

4. 胸郭拡張

5. 腰を左右にひねらない

6.手首を自然に大きく振る

7. 膝をまっすぐ伸ばす

1. まっすぐに立ち、足をリラックスさせ、腹部に力を入れ、腰を持ち上げようとせず、骨盤を後ろや前に傾けずに中央の位置に戻します。

2. 肩は自然に後ろに傾き、人全体がロープによって上方に落とされるように見え、全体的な精神状態が上向きになります。

3. 力の点と前方への回転の感覚を見つけます。上半身を動かさず、腹筋を使って右の腰を前方に振ります。左手は自動的に前方に振り、歩くときに左足が長く見えるようになります。

4. 着地時に前足が後ろ足と一直線になっているのが最適です。

5. 呼吸に注意し、体をまっすぐに保ち、歩くときに腹部を引っ込めすぎないようにしてください。腹部を引っ込めすぎると息切れの原因になります。頭も自然に体と一直線に保ち、前に傾かないようにしてください。

ウォーキングでダイエットしたいなら、ウォーキングを運動として捉え、一定のスピードと時間を維持し、一定のエネルギーを消費する必要があります。毎日の散歩のように歩くだけでは、せいぜい元が取れて太らない程度にはなりますが、それでもダイエットは難しいでしょう。