むくみとは何ですか？むくみには何か害がありますか？

誰もが人生でむくみについて聞いたことがあるはずですが、むくみとは何なのか知っていますか?今日、編集者は、むくみとはいったい何なのか、そしてむくみの危険性は何かについてお話しします。編集者の言うことを聞いてみましょう。

むくみは、実は身体の健康状態が悪化した状態であり、病気です。この体型の人は一般的にすぐに痩せますが、きちんとケアしないとすぐにリバウンドしてしまいます。そのため、多くの人が悩んでいます。太りすぎの人はたいてい体質が悪いので、もっと運動したほうがいいでしょう。

1. 疑似肥満も肥満の一種で、高血圧、糖尿病、寿命の短縮、手術のリスク増加、腎臓病、癌、心臓病、いびき、足の病気、腰痛、妊娠への影響などを引き起こす可能性があります。

2. 高血圧。高血圧の人は健康な人よりも心臓の働きが悪くなります。体重が重い人ほど、高血圧になる可能性が高くなります。たとえ軽度の高血圧であっても、65歳までに脳卒中を起こす可能性は正常血圧の人の3倍高くなります。

3. 糖尿病。研究者たちは、脂肪細胞が多すぎると、血液中の糖をエネルギーに変換するために膵臓が過剰なインスリンを分泌する必要があることを発見しました。膵臓に負担がかかると、その機能が低下し、血液中の糖分が増加し、十分に利用されて体外に排出されなくなります。肥満女性は標準体型の女性に比べて糖尿病を発症する可能性が4倍高くなります。そして糖尿病患者の70％は肥満です。肥満が原因の糖尿病患者の場合、体重が減ると症状が改善し、糖代謝機能も正常に戻ります。

4. 平均寿命への影響。米国のほとんどの生命保険会社は、平均寿命を推定する基準として人の体重を使用しています。その情報によると、身長に応じて算出された「理想体重」よりも軽い場合。より長く生きられる。

1. 疲れやすく、運動をしていないのに非常に疲れを感じることが多い。

2. 体質が弱く、話すときに力が入らず、エネルギーが不足していると感じることが多い。

3. 食欲があまりなく、あまり食べません。水を飲んでも太ってしまいます。

4. 夢をたくさん見ます。また、寝ている間によく夢を見ます。

5. 下半身は上半身よりも太っています。

6. 運動不足は筋肉の弛緩につながります。

7. 間食は好きだが食事は好きではなく、ほとんど食べない。

8. 彼は濃い味の食事を好み、日中は冷たい水を飲み、夜寝る前に水を飲むのが好きです。

まず、食事

実は、肥満の原因は体内の水分にある人もいるので、生活の中で水分を除去する食品を多く摂ることをお勧めします。例えば、小豆、ヤムイモ、ハトムギなどは非常に良いです。これらの食品を薬膳粥にすれば、人体に吸収されやすくなります。

2番目に、運動を続ける

ぽっちゃり体型の人が体重を減らすのは比較的繰り返しになりますが、運動をすればリバウンド現象を大幅に軽減することができます。しかし、運動は効果を上げるためには継続する必要があり、スポーツは有酸素運動を中心に行う必要があります。ヨガ、ジョギング、水泳などはすべてとても良いです。継続できることを願っています。

3番目は、規則的な仕事と休息

良い睡眠は私たちの体調を大きく変えます。また、長時間夜更かしすることもむくみの大きな原因です。そのため、良い睡眠習慣を身につけ、早寝早起きをする必要があります。どうしても眠れない場合は、足を浸したり、頭をマッサージするなど、外的な助けを借りて、早く眠りにつくことができます。