スケートボードが体に与えるメリット 初心者のためのスケートボードの練習方法

スケートボードは今人気のスポーツです。スポーツとしてだけでなく、趣味としても楽しめます。また、スケートボードはストレス解消にも最適です。個人的には、スケートボードはとてもクールだと思います。

運動能力、バランス能力を鍛え、体力、下肢の筋力、肺活量などを向上させます。大人：子供以外では、交通手段として地下鉄に乗ることができ、はるかに便利ですが、ジョギング、テニス、水泳なども良いスポーツです。

スケートボードに乗っているとき：

準備: 両足を地面につけて立ち、スケートボードを足の前に平らに置きます。ボードに乗る: まず片足をスケートボードの前部に置き、もう片方の足を地面につけたままにします。

体の重心をボードの上にある足に移動させ、上半身を少し前に傾け、膝を曲げ、腕を伸ばしてバランスを保ちます。

足で軽く地面を押し、スケートボードの上に引き上げて、スケートボードの後ろに置きます。すると、体全体とスケートボードが前方に滑り始めます。

スケートボードから降りるとき：

ボードがまだ前方に転がっている間に、前足に体重をかけ、後ろ足を着陸装置のように地面に置きます。

後ろ足が着地したら、体重を後ろ足に移し、前足を上げて両足がスケートボードの片側になるようにします。スケートボードに楽に乗り降りできるようになったら、前足と後ろ足の位置を入れ替えて、反対方向に滑る姿勢に慣れてみましょう。

1. 初心者の場合は、ボードに乗る前に保護具を着用してください。まずは、より基本的なアクションの資料、事例、動画、記事などをご覧ください。重心をどこに置くか、足をどのように配置するかを明確に把握できるようにします。頭のないハエのように重い気持ちでボードに乗らないと、怪我をしない方がおかしい。

2. 初心者の場合、重心が不安定なために転倒することがよくあります。スケート中に重心がずれた場合は、重心に沿ってボードの端または後部を足で強く押し、ボードの端または後部が地面に触れて急に止まるようにします。

3. 空中からの着地など、落下を避けるのが難しいテクニカルな動きをするときは、体を曲げ、首を締め、地面から上に向かって伸ばすようにしてください。

スケートボード初心者は、慣性スケートの練習を選択できます。まず、右足をスケートボードの中央と前部に右に踏み出し、左足を地面に踏み出します。重心は右足に集中する必要があります。次に、左足で地面を押してスケートボードを前方に滑らせます。次に、左足を後ろに置き、スケートボードのテールを踏みます。しばらく立ってバランスを保ち、次に左足で地面を押してこの動作を繰り返します。繰り返し練習すると、スケートが上手くなります。距離は最初は10メートルまたは20メートルで、その後50メートルまたは100メートルに増やすことができます。加速して簡単に巧みにスケートできるようになるまで、繰り返し練習してください。初心者は障害物でスケートすることもできます。障害物スケートでは、急なターンと素早い停止が非常に重要です。斜面での滑り降りてくるとスピードが速くなります。両足を使ってスケートボードに乗ったままにすること、スケートボードを横向きにしてブレーキをかけること、足で重心を制御すること、体をできるだけ前に傾けてスライドを駆動すること、または両足で弾性スケートボードの表面を踏み、弾力性を利用して前方にスライドすることを学ぶ必要があります。バランスを習得し、足の柔軟性に注意を払っている限り、技術レベルを習得することができます。また、反転テクニックを使用して、前方にスライドするときにより良い距離に到達できるようにし、足をできるだけ広げてから、スケートボードの両端にまたがり、重心を前足に置き、左足を使用してスケートボードのテールを持ち上げます。時計回りに180度回転させます。アクションが正しければ、完了後にスケートボードは逆さまになり、右足が支えとなる足になります。