割れたクルミは食べられますか？割れたクルミは食べないでください。

クルミはナッツの一種として、昔から優れた栄養補助食品です。オフィスのおやつとしてクルミを食べると、脳に栄養を与え、心をリフレッシュすることができます。しかし、クルミには油分が多く含まれているため、食べ過ぎには注意が必要です。次のNo.5ウェブサイトの編集者は、クルミが損傷していても食べられるかどうかを説明します。

破損している場合は購入しないでください。クルミの表面は硬くてふっくらとしており、割れたクルミは言うまでもなく、継ぎ目にひびが入っているだけでも味が悪くなります。クルミの割れは輸送中の衝突によって起こる可能性が高いからです。殻の保護がなければ、クルミの中の仁は簡単に汚染されてしまいます。また、くるみの肉を長時間屋外にさらしておくと、空気中の湿気によって湿ってしまう可能性が高くなります。したがって、クルミを選ぶときは、傷んだものは買わないようにしてください。

クルミは殻が2つに割れているため、真ん中にはっきりとした線があります。選ぶときにそれをどのように見分ければいいのか分からない人も多いです。高品質のクルミの継ぎ目は非常に密ですが、低品質のクルミの継ぎ目は割れています。割れたクルミの芯はカリカリ感が全くなく、劣化しやすくなります。

クルミの表面にははっきりとした模様があります。この模様はクルミが成長する時に栄養分を運ぶ役割を担っているため、模様が多いクルミほど多くの栄養分を吸収します。この種のクルミは栄養価も味も優れています。劣ったクルミの表面は滑らかで、目に見える模様がほとんどありません。

体重を増やさずにクルミを食べたいなら、適度に食べる方法を知っておく必要があります。食べ過ぎると簡単にカロリー過剰摂取に繋がります。クルミの摂取量は1日あたり約45gに制限する必要があります。クルミ8〜10個分くらいです。クルミを食べるときに私たちが食べるのは実の部分なので、クルミ1個あたりの可食部分は約4～7gです。