伝統的な中国医学は不眠症の治療に効果があり、不眠症を克服するのに役立ちます

伝統的な中国医学は不眠症の治療に効果的です。伝統的な中国医学のカッピングと灸は、不眠症に悩む人々の問題を効果的に解決し、夜遅くの不眠症に悩まされることがなくなり、夜明けまでぐっすり眠れるようになります。

カッピングは伝統的な中国医学でよく使われる治療法です。ここでは不眠症の治療に用いられるカッピング法をいくつか紹介します。

1. 採血とカッピング

【ツボ】

①大嘗、神道、新書、甘書。

② 体の柱、霊台、脾臓の穴、背の穴。

③ 中庸と関羽。

【使用方法】局所鍼治療が完了したら、選択した経穴を三刃針で刺し、すぐにカッピングを施して出血を誘発します。カップを10〜15分間そのままにして、血液の汚れを拭き取ります。上記の各ツボグループを 1 日 1 回または 1 日おきに 1 回ずつ使用してください。

2. カッピング

【経穴】心壽、素壽、神壽、胸椎から仙骨にかけての背骨の両側にある膀胱経の内側、周容経穴。

【使用方法】 親指の先を使って、心身経穴、横隔膜経穴、神身経穴を5回ほど往復させて重力をかけ、次にカッピングカップ4個を両側の膀胱経絡に当て（均等に分散）、カップを30分間そのままにし、カップを外した後、周容経穴の範囲内で再度30分間カッピングします。治療は週2回、1回の治療セッションとして6回行われます。

灸は、ヨモギの葉で作った灸材を使用する治療法で、点火時に発生する熱が経穴や体表の特定部位を刺激し、経絡の気の活動を刺激して人体の乱れた生理・生化学機能を調整し、疾病の予防や治療の目的を達成します。

不眠症を治療するための灸法は、心臓を養い、精神を落ち着かせるのに役立ちます。灸療法で不眠症を治療するには？

主な経穴は一般的に神門、心殊、足三里、太渓、百会、神殊です。神門経穴に灸をすると心臓を養い、精神を落ち着かせることができ、心殊経穴に灸をすると気を整え、精神を落ち着かせることができ、足三里経穴に灸をすると気血を増強することができ、太渓経穴と神明殊経穴に灸をすると陰を養い、腎を補うことができ、百会経穴に灸をすると精神を鎮めることができます。また、百会、四神蒼、足三里、普母などのツボを選択し、朝は百会と四神蒼のツボにお灸をし、夕方は足三里と龍泉のツボにお灸をするという方法を採用することもできます。

不眠症に悩む人は、通常、イライラや憂鬱などの症状を抱えています。この場合、治療中に、気力を促進し、憂鬱を和らげるために、太衝、舒泉などのツボに灸を加えることができます。めまい、耳鳴り、チクチクする痛み、口渇、手足のほてり、寝汗などの症状がある場合は、陰を養い火を減らすために三陰交ツボに灸を加えることができます。不眠症、怒りっぽい、食欲不振、腹部膨満、消化不良などの症状がある場合は、肝脾の働きを整えるために甘舒ツボと皮舒ツボに灸を加えることができます。落ち着きがなく、記憶力が低下し、夢をよく見、手足が疲れ、食欲不振、食欲不振などの症状がある場合は、脾臓を強化し、心臓を養うために皮舒ツボと三陰交ツボに灸を加えることができます。

灸治療の具体的な方法は、火をつけた灸棒を持ち、ツボに向け、患者が温かく心地よく感じるまで皮膚から1メートル離して置きます。 1日1回灸を当て、皮膚が赤くなるまで各ツボを約15分間押さえます。 1回の治療は10～15回です。一般的には就寝前に行うとより効果的です。

1. 寝る前に興奮しない

睡眠は、脳の神経細胞が興奮状態から抑制状態へと切り替わる保護反応です。寝る前に興奮しすぎると、抑制プロセスに必然的に影響を及ぼし、寝つきが悪くなったり、寝た後に夢を見たりして、脳が十分に休息できなくなります。したがって、就寝の30分前には激しい運動をしたり、大声で遊んだり、夜遅くまでテレビや映画を見たりするのは避けるべきです。学生は寝る前に本を読んだり頭を使ったりすべきではありません。大脳皮質が常に興奮した状態にならないように、難しい問題について考えたり、スリリングな話を聞いたり、他のことを心配したり、心をさまよわせたりしないようにする必要があります。さらに、騒音、光、騒音、振動など、眠りを妨げる環境要因を排除する必要があります。

2. 寝る前に食べない

人体が眠っているとき、脳の神経細胞は休息状態にあり、消化器系の活動は鈍くなります。寝る前に食事、特に脂っこいものを食べたり、食べ過ぎたりすると、胃腸への負担が大きくなってしまいます。胃に食べ物が詰まると横隔膜が上方に持ち上げられ、胸部が圧迫されます。ベッドに横たわっている人は呼吸困難を感じ、睡眠の深さに影響します。古代の医学者は「胃の調子が悪いと眠りが浅くなる」と言っていました。寝る前に食事をすると眠りが妨げられ、眠りについた後に悪夢を見るようになります。

また、濃いお茶やコーヒーなどの飲み物は刺激性があり、刺激を与えるので、就寝前には摂取しないでください。

月経は女性の正常な生理的症状であり、女性の身体的健康状態を表すものでもあります。月経に異常があるということは、身体にも異常があるということです。月経前の不眠の原因は何ですか？

1. 女性が内分泌障害を患っている場合、月経前不眠症を引き起こします。中枢神経系は視床下部を制御して黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンを分泌します。これらのホルモンは卵巣内の卵胞を徐々に成長させ、成熟させ、より多くのエストロゲンを分泌させます。

2. エストロゲンは排卵前にピークに達し、排卵後に一時的に急激に減少します。排卵後、破れた卵胞は黄体を形成して卵子を放出します。受精が起こらなければ黄体は退化し、エストロゲンの分泌が急激に低下します。

3. プロゲステロンの分泌も減少し、子宮内膜が退化して剥がれ落ち、月経が起こります。月経後、女性の体内のエストロゲンとプロゲステロンのレベルは低下します。

4. エストロゲンは自律神経系の調節に関与しているため、エストロゲンレベルが減少すると、女性は不眠症などの神経障害を経験します。この状況は正常な生理現象です。