ダンスは身長に影響しますか？全く影響しません

ダンスは身長の伸びに影響しません。それどころか、身長の伸びを促進します。ほとんどのダンサーは腕や脚が長く、特に格好良いことに誰もが気づいていると思いますので、ダンスが身長に影響を与えることを心配する必要はありません。

ダンスは身長の伸びに影響を与えませんが、身長の伸びを促進することができます。

ダンスをする人は、筋肉の束を伸ばすためにストレッチ運動を頻繁に行う必要があります。ダンスは骨を動かし、体の柔軟性と敏捷性を向上させます。さらに、適度な運動はホルモン分泌を刺激し、骨の成長を促進するので、ダンスは身長を伸ばすのに役立ちます。発育段階にある青少年がダンスをすると、血液循環が促進され、発育期の骨組織への血液供給が改善され、骨のモデリングプロセスが加速されます。また、ダンス中の筋肉の収縮により骨が引っ張られ、骨に一定の圧力と張力がかかるため、骨と骨端軟骨板の成長が刺激され、骨端軟骨板の増殖が促進され、骨の成長が加速され、身長の成長が促進されます。

いいえ、トレーニング方法が正しければ、お子様の成長と発達に役立ちます。

基本的なダンスのスキルは、主に手足を外側に伸ばすことであり、子供たちは走ったりジャンプしたりすることが求められることが多く、これは実際に彼らの成長と発達に役立ちます。しかし、子供が基礎的なスキルを練習しているとき、教師や親による誤った指導方法は子供の骨の発達に影響を与えます。たとえば、開脚をするとき、最初に習うときに一度に開脚できるのは、生まれつき柔軟性に優れた子供だけです。ほとんどの子供はゆっくりと行う必要があります。しかし、一部の親は、基本的なスキルは強制的に身につけさせるしかないと考え、子供に非常に厳しく接します。子供に足を「パチン」と開くように直接要求します。子供ができないと、手で肩を押して、子供が痛くて泣くようにさせます。これは非常に間違ったアプローチです。

1. ダンスは運動と娯楽を組み合わせた活動です。友情を深め、コミュニケーションを増やすだけでなく、心身の健康を促進します。定期的にダンスをする人は、肉体年齢と精神年齢の両方で若返る傾向があります。

2. 音楽のリズムがエネルギーに満ち溢れさせます。動きは音楽に統合され、音楽は動きを調整します。美しい軽快な音楽は、人々にリラックスと快適さを感じさせます。ダンスは疲労を解消し、睡眠を助けます。適度なダンスは神経筋の緊張を和らげ、心を落ち着かせる効果をもたらします。効果的に血圧を下げ、うつ病などの多くの病気を緩和または治癒することができます。

3. ダンス中にジャンプしたりねじったりすると胸腔が広がり、肺活量が増加します。激しい仕事の後や夕食後に適切な時間をとってダンスをすると、消化不良、肥満、高血圧、動脈硬化、痔などの病気の発生を減らすことができます。特定の代謝性疾患はダンスによって予防および治療することができます。例えば、ダンスは糖尿病患者の血糖値を下げることができます。

1. 食後すぐに踊らないでください。食後40分ほど休んでから踊り始めるのが適切です。そうしないと、胃腸のけいれんや腹痛を引き起こし、時間が経つにつれて胃下垂を引き起こす可能性があります。

2. ダンスの前にウォームアップしましょう。どんな種類のダンスをするにしても、踊る前にウォーミングアップをすべきです。ウォーミングアップは、主にストレッチや関節の動きによって体の循環をスムーズにします。これを行う目的は、より良い練習状態を実現するだけでなく、より重要なのは、運動中の怪我を避けることです。ダンスの練習で重要なのは、正しい動きをすることです。難しい動きの場合、ウォームアップが十分に行われていないと、動きの正確さに影響するだけでなく、簡単に筋肉を痛めるリスクも生じます。

3. 硬い靴底の靴で踊らないでください。女性はウェッジヒールの靴で踊るようにしてください。ダンスフロアは滑らかなので、ダンス中に硬い靴底の靴を履くと滑りやすく、ふくらはぎの腱や関節組織を損傷する可能性もあります。