失恋の痛みを効果的に和らげるには、絶え間ない発散が必要だ

日常生活において、失恋は多くの人が経験することです。では、失恋したとき、あなたはどんな気持ちになるのでしょうか?心が痛みますか？失恋の痛みは、適切なタイミングで発散させる必要があります。さもないと、心理的な問題を引き起こします。適切に発散させるにはどうすればよいでしょうか?一緒に見てみましょう。

研究者らは、陽電子放出断層撮影（PET）と呼ばれる脳スキャン技術を使用して参加者をスキャンし、オンラインデートのシナリオをシミュレートした。スキャンを受ける前に、うつ病を未治療で患っている17人の参加者とうつ病ではない18人の参加者が、成人の何百もの写真とプロフィールを閲覧した。各参加者は、最も興味のある人物のプロフィールを選択しました。魅力的だと思う人が自分に関心がないと告げられた瞬間の参加者の脳をPETスキャンしたところ、うつ病の参加者はストレス、感情、動機を調整する脳の領域で天然オピオイドの放出が少ないことがわかった。

社会的ストレス要因は、うつ病や不安症などの他の精神疾患の原因となり、悪化させる重要な要因です。この発見は、これらの神経回路を直接的または間接的に標的とする医薬品開発の潜在的なターゲットを示唆している。

自分をコントロールして相手に連絡を取らない

別れるにしても、振られるにしても、初期段階では非常に辛いでしょう。面目をつぶって彼に戻ってくるように懇願したくなるかもしれません。そうすることで、ただ自分を辱めるだけだということを知っておく必要があります。時間があなたの傷を癒し、あなたにとって誰が最善であるかがわかるでしょう。ぐっすり眠っても、一週間家にいてもいいですが、彼に連絡しないでください。

適度な発散は困難な時期を乗り越えるのに役立つ

別れの時期には、体重に関係なくお腹いっぱい食べたり、思いっきり泣いたり、仲の良い友達と歌い合う約束をしたりしてもいいでしょう。これは自分の気持ちを発散させる最良の方法ですが、相手と口論してはいけません。口論すると相手はあなたをさらに嫌うだけです。

他人の悪いことについて文句を言わないでください。

会う人すべてに文句を言う翔林サオのようになってはいけません。良い言葉は遠くまで届きませんが、悪い言葉は広く届きます。ある日あなたの文句が彼の耳に届き、あなたは口うるさい女のようになるかもしれません。黙って耐えれば、あなたは成長します。前を向くように自分に言い聞かせてください。引き返すことはあなたの最も重要な決断です。愛の終わりと別れは、悪いことではないかもしれません。真実をはっきりと見ることができる限り、私たちはすぐに傷ついた心の影から抜け出すことができると信じています。