減量のために純粋なブラックコーヒーをいつ飲んでもよいですか? 純粋なブラックコーヒーにはどれくらいのカロリーが含まれていますか?

純粋なブラックコーヒーは減量に役立つので飲む人もいますが、純粋なブラックコーヒーにはカロリーがたくさんあるかどうか知っていますか？減量中に最高の結果を得るには、どのように飲めばいいのでしょうか？

ブラックコーヒー100グラムあたり1キロカロリーです。ブラックコーヒー1杯は約200mlで、2キロカロリーです。このカロリーを消費するには、1.4分のウォーキングが必要です。

上記の数値から、ブラックコーヒーのカロリーはかなり低いことが簡単にわかります。ブラックコーヒー1杯で摂取するカロリーはたったの2カロリーです。驚く人も多いと思います。なぜでしょうか？純粋なブラックコーヒーを淹れると、クリーマー、コーヒーメーカー、砂糖などが追加されないため、非常に苦い味になります。しかし、他の材料が追加されていないからこそ、私たちが普段飲んでいるコーヒーよりもカロリーがはるかに低くなります。

ブラックコーヒーをより効果的に減量につなげたいなら、食事の30分前か30分後に飲むのが適切です。ただし、ブラックコーヒーは鉄分の吸収に影響を及ぼし、十分な鉄分を吸収できない可能性があるため、注意が必要です。また、運動の30分前にブラックコーヒーを飲むと、代謝が上がり、より多くのカロリーを消費するのに役立ちますので、適切と思われる時間を選択してください。

サン・ドゥン・バン：これは私のお気に入りのひとつです。ドリップタイプとすぐに飲めるインスタントコーヒーパウダーの2種類があります。

サントンバンが発売した新しい速飲インスタントコーヒーは、その見た目だけでも私を深く魅了しました。アラビカコーヒーパウダーは添加物を一切含まない天然原料から作られています。持ち運びに便利なオリジナルデザインのミニコーヒーカップ。氷水でも溶けるので、簡単に美味しいコールドブリューコーヒーが作れます。

苦味: ★★★★

酸度: ★★★

価格：約75元（18個入り）

おすすめ度：★★★★★

2. マクスウェルハウス：厳選された高品質のコーヒー豆、ロブスタコーヒーパウダー、英国から輸入、ナチュラルでまろやかな味わい。

苦味: ★★★

酸度: ★★★★

蓋を開けた瞬間、少し酸味のある香り高いコーヒーの香りが漂います。

価格：約70元（100g）

おすすめ度：★★★

3. UCC 117：厳選されたブラジル産とエクアドル産のコーヒー豆を使用した、ほろ苦さと弱い酸味が特徴の、日本でも人気のブラックコーヒー。

スクロース無添加、非乳製品クリーマー無添加。

苦味: ★★★★

酸度: ★★★

コーヒーの味はとても純粋で、粉も細かく、淹れやすく、滑らかで繊細な味わいです。価格性能比はかなり高く、エントリーレベルのブラックコーヒーと言えます〜

価格：約40元（90g）

おすすめ度：★★★★

ブラックコーヒーを飲むと人体にどんな効果があるのか

1. ブラックコーヒーの主成分はカフェインで、血行を促進し、心をリフレッシュし、疲労回復に効果があります。

2. カフェインは内臓交感神経を興奮させ、腸の運動性を高め、排便を促進することもあります。

3. 毎日淹れたてのブラックコーヒーを 1 杯飲むと、慢性 C 型肝炎患者の肝機能が改善する可能性があります。