スキーの時にジーンズを着ても大丈夫ですか？お勧めできません。

スキーをするときにジーンズを着ることはお勧めできません。スキーをするときに必要な服は、スポーツに適していて、暖かくて防水性があるものでなければなりません。明らかに、ジーンズはこれらの要件を満たしていません。

いいえ、ジーンズ自体は伸縮性がないので、保温性もないので、スキーのときにジーンズを着用することはお勧めできません。

たまにしか行かない場合でも、スキー用具一式を自分で購入し、特に「10点セット」で保温性を高めることをおすすめします。

スキー中にコンタクトレンズを着用することは危険です。コンタクトレンズが外れたり、破損したりして、目を傷つける恐れがあります。

1. スノーゴーグルに風が入り込み、視界がぼやけて危険な状態になることがあります。コンタクトレンズだけを着用していると、スキー中に顔に当たる強い風によってコンタクトレンズがすぐに乾燥し、視力に影響を及ぼしたり、目を傷めたりすることがあります。

2. 転倒すると目に一定の圧力がかかり、コンタクトレンズが外れて紛失する可能性があります。したがって、コンタクトレンズを着用している場合は、念のため予備のコンタクトレンズを携帯しておくことをお勧めします。

3. スキーをするときは、衝撃を受けても壊れにくい樹脂レンズのフレームのメガネを着用するようにしてください。

1. スキーソックスを着用してください。基本的な要件はいくつかあります。速乾性、厚手、ウール、ハイウエスト（少なくともふくらはぎまで）です。この靴下は非常に重要です。これがないと、足に怪我を負いやすくなります。

2. 座る場所を見つけてください。これはとても重要です。寒さでスノーシューが硬くなり、履きにくくなるため、暖かい場所が最適です。

3. 足を組んでスノーシューを履いてください。この時点で、スノーシューのバックルが緩んでいることを確認してください。1 つでもロックされていると、スノーシューを履くことができません。

4. このステップは最も重要な部分です。インナーライナーのタンにあるプルリングと補助圧力ストラップの固定ストラップが見えますか? 両手でこの 2 つのストラップを内側に引っ張り、足を外側に押し出すと、足が入ります。ライナーのタンを引っ張ると、3 ピースのスクイーズが広がり、足が収まるようになります。

5. バックルを締めます。このステップでは、自分に合った締め付けの度合いをゆっくりと習得するために、継続的な実験が必要です。

原理は厳しいですが、苦痛ではありません。痛い場合は少し緩め、痛くない場合は少し締めます。少なくともかかとが抜けないようにしてください。

まず、バックルは一度に締めるのではなく、徐々に締める必要があります。足をゆっくりと慣らす必要があり、バックルも全体的にきつく締めるように調整する必要があります。ロックを締めるたびに、内側のライナーのタンの位置を調整して、肉を挟んで痛みが生じないようにする必要があります。

次に、ロックのシーケンスは次のとおりです。

バックル 4 は真ん中のバックルで、最後に締める必要があります。バックル 2 と 3 が適切に締められていないと、バックル 4 を締めるのが非常に難しくなり、しっかりと締まらないためです。その中で最も重要なのは、2番と4番のバックルです。かかとを固定し、スノーシューが脱げるのを防ぐ役割を担っています。

バックルの締め具合は人それぞれ異なるため、統一した基準を設けることは困難です。

締め付け調整の原理について簡単に説明します。

A. 厳しければ厳しいほど良いです。基準は厳しめですが、苦痛ではありません。靴がきつければきつくなるほど、足にフィットし、動きの遅れや摩耗が少なくなります。しかし同時に、特に長時間履くと、足が圧迫されて出血したり、怪我をしたりする可能性が高まり、不快感が増します。

B. 決して緩めすぎないようにしてください。実際には、緩いよりもきつい方が良いです。きつすぎるか緩すぎるかのどちらかを選ばなければならない場合は、きつすぎる方を選びましょう。少なくともスノーシューが脱げてしまうことはなく、非常に危険です。

C. ロックの適切な締め付けの基準:

かかとが靴の底に完全に固定されている必要があります。前後に動いたり、浮き上がったり、抜け落ちたりしてはいけません。

【足の裏】も靴の底に固定します。簡単に前後に動いたりひっくり返ったりすることはできません。ただし、かかとよりも力は小さくしてください。足の裏をもう少し強く回そうとすれば、それでもできます。スノーシューを長時間履くと、足裏の血液循環が悪くなることがあります。これは正常な状態だと思います。ブーツを少し緩めてみて、足裏の血液循環が快適になりましたが、ブーツが足に合わなくなりました。足から血が出ない場合は、スノーシューを緩めて休憩できる場所を見つけてください。

【足首とふくらはぎ】 動き回ることはできず、圧迫感や巻きつき感は顕著ですが、歩くときに足首とふくらはぎが痛むことはありません。歩くときに足首が締め付けられているように感じて痛い場合は、足首がきつすぎることを意味します。子牛も同様です。

1. ダウンヒルスキー：つまり、一直線に滑ることです。具体的な方法は、スキー板の上に足を置き、滑る方向を向いて立ちます。スキー板は上下左右に平行に保ち、2枚の板の間の距離は肩と膝の幅と同じにします。上半身と膝はわずかに前に傾きます。腕は自然に垂れ下がり、わずかに前に曲がります。ポールを持つ手は自然に太ももの前面に置きます。ポールの先端は体の下、地面から30〜40cmのところ、わずかに「8」の字になるようにします。滑り始めるときは、腕を前に曲げて上げ、次に力を使ってポールの先端を両側の板の後ろの地面に支えて滑り始めます。滑降時は、両スキー板にかかる力を均等に分散させる必要があります。滑るときは前を見て、緊張せずに体をリラックスさせてください。

2. 水平滞在法：上半身を自然に立て、2枚の板の間の距離を肩幅に広げ、滑る方向の垂直線上で均等にジャンプし、上足の外側と下足の内側で地面を押します。

3. プラウストップ法：まず、ポールを自分の横に押し下げます（距離はスノーボードの前半分より長く、肩より少し広い程度です）。スキーポールを使って雪を支え、反力を発生させると、元々水平だったスノーボードが徐々に雪かきの姿勢へと移動します。上半身を前に傾け、膝を内側に曲げ、2枚のスキーの内側のエッジを使って地面に食い込み、スキーのポールを緩めます。