ルテインは目に良いのでしょうか？ルテインは目にどのような効果をもたらすのでしょうか？

ネットショッピングをしていた時、ルテインを販売している商品を見つけました。クリックしたら、ルテインを食べると目にとても良いと知りました。本当ですか？ルテインは目にどのような効果をもたらしますか?

ルテインは眼底の黄斑部がルテインで構成されているため、目に比較的良いです。ルテインを適切に補給すると、長時間目を使う若者や子供の視覚疲労を軽減できます。中高年の間でも、ルテインを適切に補給すると、加齢黄斑変性の発生をある程度予防し、乾性または湿性黄斑変性の発生率を減らすことができます。ルテインを過剰に補給することはお勧めできません。一定期間、通常通り適切な補給を行った後、休止することができます。3～6 か月後に、再び補給することができます。ルテインの適切な補給は目に非常に有益ですが、長期間の補給は適していません。また、過剰量の補給も適していません。指示に従って通常通り補給し、3〜6か月後に休止してから再び補給してください。

ルテインはカロテノイドとも呼ばれ、抗酸化物質です。現在、臨床現場では主に加齢性黄斑変性症の予防に使用されています。そのため、ルテインは黄斑を保護し、黄斑の発達を促進し、視覚疲労を軽減することができます。携帯電話やパソコンを長時間見ている患者の場合、ブルーライトは黄斑に一定の損傷を与え、黄斑の老化を促進する可能性があるため、適切なルテイン錠剤を服用して目を保護することができますが、過度の使用は推奨されません。良い生活習慣を身につけ、電子機器に費やす時間をコントロールすることが推奨されます。食生活に気を配り、緑の野菜やオレンジ黄色の果物など、ルテインを豊富に含む野菜や果物を補給しましょう。

ルテインを服用する場合、説明書に指定された用量を厳守する限り、明らかな副作用は起こりません。ただし、説明書に指定された用量を超えて長期間服用すると、肝臓や腎臓に一定の副作用が生じる可能性があります。これは、ほとんどの薬物が肝臓や腎臓で代謝されるためであり、過剰に服用すると肝臓や腎臓への負担が増大します。ルテインにはビタミン C やビタミン E などの他の栄養素も含まれています。過剰に摂取すると肝毒性反応を引き起こし、肝臓や腎臓の機能を損傷する可能性があります。ルテインを適切に摂取すれば、目に大きな効果があります。ルテインは目の周りの血行を促進し、ドライアイや目の痛みなどの不快な症状を改善します。同時に、ルテインを継続的に補給すると、眼底の黄斑部に栄養を与え、紫外線やブルーライトによる眼底の損傷を防ぎ、視力低下や黄斑変性症を回避できます。

実際、ルテインを摂取する人のグループは中高年者であり、特に黄斑変性の変化が現れ始めている人はルテインを補給することができます。一般的に使用されているルテインは主に健康食品であり、定期的に摂取することができます。しかし、親の中には、子どもが急速に近視になっているのか、視力が低下しているのか、ルテインのサプリメントが必要なのかと疑問に思う人もいます。お子様が食べ物にあまり好き嫌いがなければ、ニンジンや紫キャベツなどの一般的な野菜や果物から十分なルテインを摂取できます。バナナ、リンゴ、ミカン、オレンジなどの果物にもルテインが含まれています。最高のブルーベリーにもルテインが含まれています。ルテインは食物から摂取できます。この場合、子供にルテインのサプリメントを与える必要はありません。本当にサプリメントを摂取したい場合は、少量ずつ摂取し、一定期間摂取した後、再び摂取する前に中止する必要があります。健康補助食品は食事として摂取しないでください。栄養素の過剰蓄積は肝機能に負担をかけることもありますので、お子様は多量または長期間摂取する必要はありません。