太極拳を創始したのは誰ですか? 太極拳のさまざまな流派の違いは何ですか?

広場や公園などでは、太極拳を練習する中高年の人たちの姿をあちこちで見かけます。近年、太極拳は人気のスポーツになっています。太極拳を創始したのは誰かご存じですか？太極拳には多くの流派があります。それぞれの流派の違いは何ですか？

太極拳は、我が国の武術の宝庫であるボクシングの一種です。ボクシング、呼吸法、誘導法をボクシングスタイルに組み合わせたものです。実際は、「脳、気、体を鍛える」フィットネス法です。脳、気、体の訓練は密接に連携しており、心、内動作、外動作の順に進み、全身の内外動作が協調的に発達し、太極拳フィットネス法の完全性と内外統一を形成し、それによって体力強化の目的を達成します。

太極拳を練習するときは、まっすぐに立ち、心を落ち着かせ、体をリラックスさせ、ゆっくりと動き、柔軟で機敏であり、協調性と継続性を保つことが求められます。 「太極拳は、大衆に高く評価されている健康のための魔法のツールであり、私の国では重要な医療スポーツです。」拳法の形だけがあり、内力（気功）の訓練をしていない太極拳は、太極拳の最も基本的で核心的な内容を失っているため不完全です。

陰陽の相反するものを統一するという哲学的考えは、太極拳の根底にあります。この原則に従えば、肉体的にも精神的にも健康になります。そうする運命にある人は、寿命を延ばすことができるだけでなく、高度な戦闘技術を習得することもできます。

「太極拳」という名前を例にとると、「太極拳」の創始者は楊露奇です。楊露奇が有名になる前は、拳法の一種に「太極拳」という言葉を使う人は誰もいませんでした。多くの道教の聖地でも、拳法のスタイルを「太極拳」と名付ける人は誰もいませんでした。 「太極拳」という言葉は道教において最高の地位を占めているため、「太極拳」は包括的なものであり、ボクシングのセットで表現することはできません。したがって、いわゆる「太極拳」の創始はまったくの虚偽です。宋代の岳飛は周通から学びましたが、岳飛が使った槍術と拳術はそれぞれ「岳家槍」と「岳家拳」と呼ばれていました。後世の視点から見ると、周家は岳家の槍と拳術が周家のものだとは言っていないので、「周式岳家拳（槍）」というものは存在しません。したがって、岳飛の継承と発展は「岳家槍」と「岳家拳」の創始であり、周同が伝えた岳飛の槍と拳は岳家槍と拳の基礎です。

楊露奇のボクシングはどのようにして「太極拳」になったのか？楊露奇は陳家溝での武術の勉強から帰ってから、知識をじっくりと勉強して消化し、北京に行って拳法を教えた。楊露奇の見事な武術を見て、二代皇帝の侍医である翁和和は彼を高く評価した。「楊の進退は速く、実体は予測不能で、体は猿のようで、手はドリブルのようで、まるで太極拳のように丸くまとまっている」。彼らはまた、彼を祝福する連句を書いた。「手に太極拳を持って、世界は衝撃を受け、彼の心はすべての英雄を凌駕する独特の技に満ちている」。その後、楊露奇のボクシングは「太極拳」と名付けられました。

太極拳は中国武術の一種で、内功武術に分類されます。 1949 年以降、このスポーツは、国家スポーツ委員会によって、体力づくり、パフォーマンス、スポーツ競技のための体操競技として統一的に採用されました。中国の改革開放後、いくつかのスタイルは元の形に復元され、競技用の太極拳、体操用の太極拳、推手太極拳にさらに分割されました。

太極拳は長い伝承期間を経て、多くの流派に発展してきましたが、その中で最も代表的なものは、陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、呉式太極拳、呉式太極拳の 5 つの主要な流派に分かれています。

陳式太極拳は、明代後期から清代にかけての有名なボクサー、陳王廷によって創始されました。陳王廷以来、陳家は代々太極拳を伝承し、オリジナルの拳法を絶えず改良し、現代で人気の第一ルートと第二ルートの拳法を徐々に形成してきました。 2組のボクシングの技は連続的に行われ、動きは注意深く振り付けられています。動きのスピードと強度は異なり、体の動き、運動量、難易度も異なりますが、すべて段階的な進歩と硬さと柔軟性の組み合わせの原則に準拠しています。第一の拳法は動作が簡単で、硬さよりも柔らかさが勝っており、主に彭、陸、極、安の四つの正の力を使用し、賽、臥、肘、匕、隅の手で補います。力は主に掌力で使用し、発勁で補い、動作はゆっくりと行う必要があります。 2 番目のタイプのキャノンパンチはより複雑で、速度、コンパクトさ、より高い剛性、より低い柔らかさが求められます。力は主に、つまむ、横たわる、肘をつく、寄りかかることによって発揮され、押す、なでる、握る、圧迫するなどの動作によっても補われます。動きは強く、しっかりして、素早いことを目指しており、弾力性のトレーニングに重点が置かれています。ルーチンには跳躍、ジャンプ、回避、格闘が含まれ、スピード、強さ、敏捷性が特徴です。

楊式太極拳は、河北省永年出身の楊露禅、その息子の楊建厚、孫の楊澄福らによって、陳式古枠太極拳をベースにして開発、創作されました。楊式太極拳は、伸びやかで簡潔な姿勢、厳格な構造、直立姿勢、滑らかな動作、軽快で落ち着きがあります。訓練方法は緩いところから始まり、柔らかさへと移り、硬さと柔らかさを組み合わせて独特のスタイルを形成します。

呉式太極拳は楊式太極拳から受け継がれたボクシングのスタイルから開発され、革新されました。楊式太極拳は大枠と小枠に分けられます。呉式太極拳は楊式の小枠に基づいて徐々に改訂されました。呉式太極拳は満州族の拳有から始まり、後にその息子の呉建全によって改良され、流派を形成しました。

孫式太極拳の創始者孫露堂は河北省万県の出身で、幼い頃から武術を愛し、李奎元から形意拳を学びました。その後、李奎元師の郭雲深に師事し、郭先生の真の教えを授かりました。また、程延華から八卦掌を学び、数年の修行を経て、奥深い技を身につけました。その後、彼はハオ・ウェイジェンから太極拳を学びました。孫露堂は生涯を通じて武術を修行し、3つの拳法を1つに統合して孫式太極拳を創始しました。孫式太極拳の特徴は、前進と後退が連動していることです。前進するときは歩調に合わせ、後退するときは歩調を緩めます。動きは伸びやかで、柔軟、機敏、自然です。