運動後、どれくらい経ってから筋膜ガンを使用すればよいですか? 筋膜ガンを使用した後にかゆみを感じるのはなぜですか?

ファシアガンは振動の原理で筋肉をリラックスさせるツールです。フィットネス後に使用すると非常に快適です。使用後、非常に便利だと多くの人が言っています。では、運動後どのくらい経ってからファシアガンを使用するのが最適ですか？

すぐにご使用ください。

一般的に、運動後どのくらいの期間に筋膜ガンを使用するかについての規制はありませんが、運動直後は筋肉と筋膜が最も緊張して硬くなり、人体はまだ動いており、代謝サイクルもより速いです。このときに筋膜ガンを使用すると、より良い結果が得られます。

一定期間休息した後、体が落ち着き、代謝サイクルが遅くなると、筋膜ガンを使用して筋肉の緊張を和らげることもできますが、効果は低下します。

1. マッサージ器の材質に対するアレルギー

露出した部分をマッサージすると、アレルギーが強くなる可能性があります。身体のアレルギー物質に応じて、マッサージ器を別の素材に交換してください。

2. 水分の蒸発

マッサージを長時間続けると、マッサージした部分の温度が上昇し、接触した皮膚の水分が蒸発して、かゆみ症状を引き起こします。同じ箇所を長時間マッサージすることはおすすめできません。マッサージ後は適度に水分補給をしてください。

3. 衣類の糸くずアレルギー

衣服を着たままマッサージすると、マッサージ機の継続的な振動により、衣服の生地に目に見えない繊維の破片が多数現れ、かゆみを引き起こす可能性があります。マッサージ後はクレンジングと洗浄に注意してください。

4. 細菌感染

マッサージ機の振動により、局所的な皮膚に損傷が生じる可能性があり（肉眼では確認しにくい）、細菌の侵入や感染につながる可能性があります。経口抗炎症薬を服用してください。マッサージ機を使用するときは、振動周波数を高くしすぎないように注意してください。

5.その場でマッサージする

筋膜ガンを使ってマッサージすると、緊張した筋肉を深くリラックスさせることができるため、かゆみを感じるようになります。これは、筋膜ガンを使って筋肉をマッサージする効果が得られていることを示しています。椅子に座り、膝をリラックスさせ、片手で膝上部の両側の筋肉を揉んでみてください。かゆみや痛みも感じるでしょう。

筋膜ガンの使い方は非常に簡単です。マッサージが必要な部分に、人体の筋肉の質感と筋膜の方向に従って、最初は軽く、最初は強く押し付けます。ただし、痛い部分だけを押すことはできず、各部分の使用時間は3〜5分を超えないようにしてください。

一方で、頭部や頚椎、背骨など神経や血管が多数存在する部位には使用すべきではなく、筋層が薄く内臓に近い部位には注意して使用する必要があります。

筋膜ガンは、肥厚した結合組織と筋膜を緩め、筋膜収縮の障害を「解放」し、怪我や手術後の癒着や内部瘢痕組織を除去し、静脈還流とリンパ循環を増加させ、特に筋肉が痙攣し、硬直し、制限されている場合に筋肉の伸張性を改善し、筋繊維の反射収縮を刺激します。このような治療マッサージは、激しい運動によるストレスから体を回復させ、トレーニングの調整と再構築を促進します。リハビリテーションは代謝老廃物を除去し、細胞に栄養を与え、組織の弾力性を正常化して最大化し、トリガーポイントを治療し、傷の治癒を早めます。