4 月に旬の果物は何ですか? 4 月に旬の果物は何ですか?

4 月は春に属し、すべてのものが生き返る季節です。この時期には多くの果物が熟します。季節ごとに異なる果物が熟して市場に出回ります。では、4 月はどの果物の季節でしょうか? 4月に旬の果物は何ですか？

春の4月は気温も上がり、様々な果物が熟して市場に出回る時期です。国産の果物には、パイナップル、イチゴ、さくらんぼ、パイナップル、ビワ、ミルクバナナ、グリーンデーツ、マンゴー、マンゴスチン、ゴールデンハニーデューメロン、バナナ、リンゴなどがあります。輸入果物には、赤ブドウ、青ブドウ、ネーブルオレンジ、アボカドなどがあります。果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれており、体に栄養を与え、新陳代謝を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、健康維持、滋養、病気の予防と治療の効果があります。

パイナップル。パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素はタンパク質を効果的に分解するので、消化に非常に役立ちます。パイナップルジュースに含まれる豊富なビタミンは脂肪を効果的に酸性化します。中でもビタミンBは肌に栄養を与え、肌の乾燥を防ぎ、髪に潤いを与えます。桑の実は甘酸っぱい味で、性質は冷たく、肝臓と腎臓を養う効果があります。肝腎虚、血虚、精気虚によるめまいを治療するには、桑の実を多く食べると良いでしょう。美容を愛する女性にとって、桑の実の持つ陰を養い、血液を補う効果は、肌に栄養を与え、顔をバラ色で透明感のあるものにするのに役立ちます。マンゴー。マンゴーの栄養価は非常に高いです。マンゴー 100 グラムには最大 2080 mg のカロチンが含まれており、視力の改善に非常に効果的です。例えば、パソコンをよく使うサラリーマン、学校に通う子供、本や新聞をよく読む年配の友人などは、マンゴーをもっと食べるべきです。マンゴーを頻繁に食べると、虚弱者、高齢者、病人の免疫力も高まります。イチゴは栄養が豊富で、果糖、蔗糖、クエン酸、リンゴ酸などが含まれています。また、ビタミンも豊富です。特にビタミンCの含有量が非常に豊富で、イチゴ100グラムあたり60mgのビタミンCが含まれています。視力の改善、肝臓の栄養、肌のきめ細かさと弾力、ガンの予防などの効果があります。マンゴスチンには、乾燥を抑え、体を冷やし、熱を和らげる効果のある特別な物質が含まれています。マンゴスチンには、体に良い栄養を与えるタンパク質と脂質も豊富に含まれており、虚弱体質、栄養失調、病後の回復に非常に良い効果があります。さくらんぼは鉄分含有量が高く、果物の中でもトップクラスです。定期的にチェリーを食べると、体に必要な鉄分を補給し、ヘモグロビンの再生を促進することができます。鉄欠乏性貧血を予防するだけでなく、体力を強化し、脳機能を改善し、知能を向上させることもできます。

果物は食間に食べる方が良いです。食後に食べると果物の炭水化物含有量が比較的高くなり、食後の高血糖につながる可能性があるからです。したがって、食後の高血糖は、食後にデザートや果物を食べることと関係があるかもしれません。さらに、食べ物が消化される速度は、脂肪が最も遅く、タンパク質と炭水化物が最も速いです。以前食べた混合食品はゆっくりと排出されるのに、果物を食べた後はすぐに排出される場合、以前の食品によって排出が妨げられ、排出が遅くなり、げっぷをするときに発酵を感じることがあります。上記の 2 つの点から、食前に果物を食べると、食後に果物を食べるよりも、食後の血糖値と胃腸の運動を安定させるのに役立つことが示唆されます。

新鮮な果物を食べるのに最適な時間は朝です。果物を食べる場合でも、朝に食べるようにすると、人体にとって最も効果的で、栄養価がよりよく発揮され、人体の健康に有益な物質が生成されます。これは、一晩眠った後、人体の胃腸機能はまだ活性化されており、消化機能は強くないため、十分な栄養素を補給する必要があるためです。このとき、消化吸収しやすい果物を食べると、朝の仕事や勉強活動の栄養ニーズを満たすことができます。朝に果物を食べると、消化と吸収を助け、便通にも良い効果があります。果物の甘酸っぱい味は気分をリフレッシュさせ、一日を良い気分で過ごすのに役立ちます。逆に、寝る前に果物を食べるのは消化に良くありません。特に食物繊維の多い果物は、胃腸の働きが弱い人にとっては健康にさらに有害です。涼しいメロンは寝る前に適度に食べるべきです。