酔いにくくするために、お酒を飲む前に何を食べるべきでしょうか？タンパク質食品が第一選択

社交行事に出かけるときは、お酒を飲まなければなりません。どうすれば簡単に酔わないようにできるでしょうか?以下、No.5ウェブサイトの編集者が、酔いにくくなるためにお酒を飲む前に何を食べるべきかを紹介します。タンパク質の多い食品が好ましい。

1. 牛乳とヨーグルト

飲酒前にコップ一杯の牛乳を飲むと、胃に栄養を与えるだけでなく、保護膜を形成してアルコールによる胃へのダメージを軽減することができます。

2. 飲酒前に大豆製品を食べる

お酒を飲む前に生の大豆を少し浸して食べると酔いを防げると言われています。これらの細胞内のタンパク質は変性しているため、アルコールを消費し、アルコールによる損傷を軽減することができます。

飲酒前に適量の大豆製品を食べると、アルコールを分解する体の能力が向上し、酔いにくくなります。また、飲酒前に浸した生の大豆を食べると、生の大豆に含まれるタンパク質がアルコールを消費して変性する性質を利用し、体内のア​​ルコールを減らすのに役立ち、酔いにくくなります。

3. 塩水

飲酒する前に薄い塩水を飲んでください。これは利尿作用があり、アルコールをできるだけ早く排出するのに役立ちます。

4. 麺類

アルコールによる胃への直接的なダメージを避けるために、飲酒前に胃の中に何か摂取するものを入れておく必要があります。お酒を飲む前にパンや饅頭を食べると、酔いにくくなります。

5. 飲酒前に動物の肝臓を食べる

飲酒前に適量の動物の肝臓を食べると、酔いにくくなります。これは、動物の肝臓には肝臓を保護するのに役立つビタミンBが豊富に含まれているためです。特に豚レバーは体内でのアルコール分解を早めるので、酔いにくくなります。

1. 飲む前にコップ一杯の牛乳を飲むか、パンを数枚食べてください。胃粘膜を刺激しないように、空腹時に飲まないでください。

2. 大量に飲酒することが予想される場合は、事前にビタミンB群を摂取し、肝臓を保護するために社会活動が減るまで待ってください。体内のビタミンB含有量を増やすために、動物のレバー、豚肉、牛肉、羊肉、卵黄、野菜、オート麦、その他のビタミンBが豊富な粗粒穀物を意識的に多く食べることもできます。

3. 白ワインを飲むときは、沸騰したお湯を多めに飲んで、アルコールが尿とともにできるだけ早く体外に排出されるようにしましょう。ビールを飲むときは、頻繁にトイレに行きましょう。蒸留酒を飲むときは、氷を入れるのが最適です。

4. 飲みすぎたり、急ぎすぎたりしないでください。体内のエタノールを分解する時間を与えるために、ゆっくり飲む必要があります。 テーブルでワインを数杯飲んだり、一気に飲んだりすると、酔ってしまうのは簡単です。

5. 飲酒時には、体内のエタノール解毒能力を高めるために、豚レバーやその他の動物のレバーを多く食べましょう。

6. 飲酒時には緑の葉野菜を多く食べましょう。緑葉野菜に含まれる抗酸化物質とビタミンは肝臓を保護します。

7. お酒を飲むときは大豆製品を多く食べましょう。大豆製品に含まれるレシチンは肝臓を保護します。

8. 疲れているときは飲まないほうがよいでしょう。

9. 薬を服用した後、特に睡眠薬、鎮静剤、風邪薬を服用した後は、アルコールを飲まないでください。

10. 飲酒時には、アルコールの吸収を早めないように、コーラやソーダなどの炭酸飲料を飲まないでください。

さて、ビジネスの話をするとき、友達を作るとき、パーティーに参加するとき、お酒を飲みたくありませんか？飲むとすぐに酔ってしまう？お酒を飲んだ後にくだらない話をするんですか？多くの人は、毎日飲み続けて飲酒能力を鍛えていれば、こうした酔いを防ぐことができると信じています。

専門家によると、この考えは実は間違っているそうです。たくさん飲める人でも酔うことは避けられません。ほとんどの人は自分の体質に合わせて飲み、体が耐えられるだけ飲みます。しかし、賢い人はお酒を飲むときに脳に頼ります。アルコールが体に与える害を最小限に抑えながら、酔わないでいることができます。お酒を飲むときにしっかり準備しておけば、酔わずに千杯飲める「酒の神」になれる。

酔いを防ぐには、飲む前にまずコップ一杯の牛乳を飲むか何かを食べるとよいと言う専門家もいます。空腹時に飲酒しないでください。すぐに酔ってしまうだけでなく、胃粘膜を刺激してしまいます。食後にアルコールを飲むと、その一部は直接血液に吸収されますが、体は対応する食物を摂取してアルコールを分解し、胃の中のタンパク質、脂肪、炭水化物が血液によるアルコールの吸収速度を遅くします。そうすれば、飲酒時にもっと食べることができ、胃の中に常に一定量の食べ物があることになり、アルコールの分解に役立ちます。その中でも、豚レバーやその他の動物の肝臓を多く食べると、体内のア​​ルコール解毒能力を高めることができます。緑の植物に含まれる抗酸化物質やビタミン、豆に含まれるレシチンは、人間の肝臓を保護し、アルコールによるダメージを防ぐことができます。最後に、あまり早く飲まずに、数回に分けて飲んでください。ゆっくり飲むと、体がアルコールを分解する時間が長くなり、酔いにくくなります。

多くの人は、すでに飲み物で十分な水分を摂取しているので、さらに水を飲む必要はないと考えています。健康の専門家は、アルコールは水ではないと指摘しており、ワインの品質が高ければ高いほど、水分含有量は少なくなるという。アルコールには利尿作用があります。アルコールを飲むとトイレに行く回数が増え、大量の水分と電解質が失われて脱水症状に陥ります。水をたくさん飲むと、体内の水分が素早く補給され、アルコールが尿とともにできるだけ早く体外に排出されるようになります。つまり、水を飲むと酔いが覚めるのです。氷を入れた強いお酒を飲むときも同様です。

専門家は言う：特に夏場は、一般的に水分摂取量が足りないという問題を抱えている。飲むときに体内の水分補給に注意を払わないと、脳血栓症、冠状動脈疾患、その他の水分不足が原因の病気を引き起こす。専門家によると、水を飲むときは、人体に素早く吸収される水を選ぶべきで、これにより体は最良の状態を保ち、アルコールの分解と排出を助けます。飲酒後には大量の水分と電解質が排尿によって失われることに注意してください。水分を補給しても、体は依然として電解質欠乏状態にあります。大量の水を飲むと、「水中毒」になりやすくなります。そのため、水分補給をする際には、電解質の不均衡を防ぐために、体内の電解質の補給に特に注意する必要があります。水を飲むときは、薄い塩水を選んで体内の塩分、つまりナトリウムイオンを補給しましょう。

酔いを覚ます最善の方法は、事前に予防することです。具体的な方法は次のとおりです。

1. 酔いを防ぎ、頭をすっきり保つための世界最高の食品であるRU21アンチプ複合錠を服用してください。

2. お酒を飲む30分前に適量の牛乳やヨーグルトを飲みましょう。牛乳やヨーグルトは胃壁に保護膜を形成し、血液に入り肝臓に到達するアルコールの量を減らします。

3. 高濃度食物繊維タブレット。飲酒の30分前に服用します（服用後は沸騰したお湯をたっぷり飲む必要があります）。セルロースは水に触れると急速に膨張し、大量の陽イオンを放出してアルコールを包み込み、消化サイクルに入らずに直接体外に排出し、アルコールによる肝臓や体へのダメージを軽減します。

4. 飲酒の30分前までに十分な量のビタミンCとビタミンBを摂取してください。ビタミンCとビタミンBにはアルコールを消化・分解する働きがあります。（アルコール中毒を防ぐために、飲酒前にビタミンCを6〜10錠経口摂取してください。ビタミンB複合体も効果的です。飲酒前に10錠摂取してください。）

1. 適度に肉や脂肪を食べると、体の一部の機能が調整され、胃が脂肪による薄い保護膜で覆われ、アルコールが胃壁を浸透するのを防ぐことができます。

2. 卵やゆで卵などの料理が出たら、たくさん食べましょう。

3. 豆腐料理はおやつとしてよく使われます。豆腐に含まれるシステインは主要なアミノ酸なので、食べた後にアセトアルデヒドを解毒し、素早く排出してくれます。

4. テーブルに果物が出されたら、それはとても嬉しいことなので、できるだけたくさん食べてください。

5. 飲み過ぎに対処する最善の方法は、吐かせることです。吐けない場合は、指で喉を刺激してください。吐いた後は、冷たい水で顔を洗ってください。

6. 飲み物を飲むときは必ず水を飲むようにしてください。多くの人は、すでに飲み物で十分な水分を摂取しているので、さらに水を飲む必要はないと考えています。健康の専門家は、アルコールは水ではないと指摘しており、ワインの品質が高ければ高いほど、水分含有量は少なくなるという。アルコールには利尿作用があります。アルコールを飲むとトイレに行く回数が増え、大量の水分と電解質が失われて脱水症状に陥ります。水をたくさん飲むと、体内の水分が素早く補給され、アルコールが尿とともにできるだけ早く体外に排出されるようになります。つまり、水を飲むと酔いが覚めるのです。氷を入れた強いお酒を飲むときも同様です。